10 pengobatan rumahan untuk asam urat
Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Gout adalah suatu bentuk radang sendi yang menyebabkan nyeri dan ketidaknyamanan, sering kali di jari kaki, pergelangan kaki, dan lutut. Tidak ada obat untuk asam urat, jadi kombinasi obat-obatan dan pengobatan rumahan dapat membantu menjaga penyakit asam urat dalam remisi.
Asam urat terjadi ketika tubuh membangun terlalu banyak asam urat. Asam ini adalah produk sampingan dari saat tubuh memecah purin yang ditemukan dalam makanan.
Membuat beberapa perubahan pola makan dapat membantu seseorang mengurangi kadar purinnya dan kemungkinan terkena serangan asam urat.
Pengobatan rumahan untuk asam urat meliputi:
1. Minum banyak air
Ketika seseorang menderita gout, mereka dapat mengalami pembengkakan dan pembengkakan yang signifikan. Salah satu cara untuk mengurangi pembengkakan adalah dengan minum lebih banyak air.
Meningkatkan konsumsi cairan dapat memicu ginjal seseorang untuk mengeluarkan cairan berlebih, yang dapat mengurangi pembengkakan pada orang yang menderita asam urat.
Air adalah yang terbaik, tetapi cairan bening lainnya, seperti kaldu dan teh herbal juga merupakan pilihan yang baik. Orang harus menghindari alkohol dan soda, yang tinggi purin.
Namun, siapa pun dengan gagal jantung kongestif atau penyakit ginjal harus berbicara dengan dokter mereka sebelum meningkatkan asupan cairannya.
2. Menerapkan es ke sendi yang terkena
Menerapkan kompres es yang dilapisi kain ke sendi dapat membantu mengurangi peradangan terkait asam urat.
Coba tempelkan kantong es yang dibungkus dengan handuk tipis selama 10–15 menit untuk membantu meredakan nyeri.
Jika asam urat mempengaruhi kaki, seseorang juga dapat menggunakan sebungkus sayuran beku yang ditutup dengan kain lap, karena ini dapat lebih mudah menutupi kaki.
3. Mengurangi stres
Stres yang meningkat dapat memperburuk gejala asam urat seseorang. Meskipun tidak selalu memungkinkan untuk menghilangkan semua sumber stres, tips berikut mungkin bisa membantu:
- berolahraga, seperti jalan-jalan singkat, jika nyeri tidak membatasi gerakan
- meminta cuti kerja
- menulis jurnal atau membaca buku favorit
- mendengarkan musik
- bermeditasi
Istirahat yang cukup juga dapat membantu seseorang mengurangi stres.
4. Mengangkat sendi yang sakit
Asam urat dapat menyebabkan nyeri dan bengkak, terutama di kaki, tangan, lutut, dan pergelangan kaki.
Salah satu cara untuk mengurangi pembengkakan adalah dengan mengangkat sendi yang terkena. Ini mendorong darah dan cairan untuk menjauh dari sendi dan kembali ke jantung.
Seseorang juga dapat menggunakan kompres es yang dikombinasikan dengan ketinggian untuk mengurangi gejala asam urat mereka.
5. Mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas
Meskipun obat antiinflamasi yang dijual bebas (OTC), seperti ibuprofen (Advil) dan naproxen sodium (Aleve), mungkin tidak “alami”, obat tersebut adalah pilihan yang sangat baik untuk mengobati rasa sakit dan ketidaknyamanan akibat asam urat.
Orang tidak boleh mengambil lebih dari dosis yang dianjurkan dan selalu bertanya kepada dokter tentang apakah obat OTC dapat mengganggu pengobatan mereka yang lain.
Jika pereda nyeri OTC tidak membantu, tanyakan kepada dokter tentang resep obat yang lebih kuat.
6. Minum kopi
Beberapa orang mengira minum kopi bisa menurunkan risiko mengalami asam urat.
Tinjauan dan meta-analisis tahun 2016 menunjukkan bahwa mereka yang minum lebih banyak kopi cenderung tidak menderita asam urat. Ini mungkin karena kopi bisa menurunkan kadar asam urat.
Namun, hanya karena penelitian menunjukkan korelasi antara konsumsi kopi yang lebih tinggi dan risiko asam urat yang lebih rendah, ini tidak berarti bahwa kopi menyebabkan risiko yang lebih rendah.
7. Makan lebih banyak ceri
Makan lebih banyak ceri adalah pengobatan rumahan yang direkomendasikan untuk asam urat.
Sebuah studi penelitian yang dipublikasikan di jurnal Artritis dan Reumatologi menemukan peningkatan asupan ceri selama 2 hari menurunkan risiko serangan asam urat sebesar 35 persen pada mereka yang sebelumnya didiagnosis gout.
Ceri mengandung antosianin tingkat tinggi, yang merupakan senyawa anti-inflamasi. Para peneliti menemukan ada manfaat pengurangan gejala bagi mereka yang makan ceri utuh atau jus ceri, serta orang yang mengonsumsi suplemen ekstrak ceri.
Mereka juga menemukan pengurangan risiko 75 persen untuk serangan asam urat ketika seseorang mengonsumsi ceri selain minum obat asam urat.
Ceri dan jus ceri tersedia di banyak supermarket. Orang juga dapat membeli suplemen ekstrak ceri di toko makanan kesehatan dan online.
8. Minum air lemon
Para penulis studi tahun 2015 menemukan bahwa menambahkan jus dari dua lemon segar ke dalam 2 liter air setiap hari mengurangi asam urat pada penderita asam urat.
Para peneliti menyimpulkan bahwa air lemon membantu menetralkan asam urat dalam tubuh, sehingga membantu menurunkan kadarnya.
9. Membatasi asupan alkohol
Menurut Arthritis Foundation, minum lebih dari dua minuman keras atau dua bir per hari meningkatkan risiko asam urat.
Bir tinggi purin, jadi menghindarinya bisa bermanfaat bagi penderita asam urat.
10. Menghindari daging yang tinggi purin
Beberapa daging juga mengandung purin dalam jumlah tinggi. Menghindari daging yang mengandung purin tingkat tinggi dapat membantu mengurangi gejala asam urat seseorang.
Daging dan ikan yang tinggi purin meliputi:
- daging babi asap
- Turki
- Daging sapi muda
- daging rusa
- daging organ, seperti hati
- teri
- sarden
- kerang
- ikan haring
- ikan kod
- haddock
- ikan trout
- kerang
Bicaralah dengan dokter tentang pengobatan
Beberapa obat, seperti diuretik, dapat meningkatkan risiko penumpukan asam urat dan serangan asam urat.
Penting agar orang tidak berhenti minum obat sebelum berbicara dengan dokter tentang kemungkinan alternatif. Dalam beberapa kasus, manfaat obat lebih besar daripada efek sampingnya.
Seorang dokter juga dapat mendiskusikan obat mana yang tersedia untuk membantu mengurangi gejala asam urat.
Ringkasan
Serangan asam urat bisa menyakitkan dan melelahkan. Perawatan, termasuk pengobatan rumahan, dapat mengurangi gejala dan membantu mencegah kambuh di masa depan.
Menjaga berat badan yang sehat dan berolahraga secara teratur juga dapat membantu seseorang mengelola kondisinya.
Jika kekambuhan seseorang tidak mulai membaik setelah 48 jam, mereka harus menghubungi dokter untuk menentukan apakah mereka memerlukan perawatan medis lebih lanjut.
