6 bantal terbaik untuk mendengkur
Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Mendengkur terjadi karena penyempitan atau penyumbatan jalan napas seseorang. Bantal dapat membantu mengurangi dengkuran dengan menyelaraskan kepala dan leher dengan cara yang membuka saluran udara.
Di sini, kami menjelaskan lebih dalam mengapa orang mendengkur. Kami juga menyediakan daftar bantal yang dapat membantu membuka saluran udara dan mengurangi dengkuran.
Harap dicatat, bagaimanapun, bahwa pernyataan di bawah ini hanya didasarkan pada penelitian. Tidak seorang pun di Medical News Today, termasuk penulis, telah mencoba produk ini.
Apa penyebab mendengkur?
Ketika udara mencoba masuk melalui jalan napas yang sempit atau terhalang, itu akan menghasilkan suara. Otot-otot mulut, lidah, dan tenggorokan bisa rileks saat seseorang sedang tidur, itulah yang menyebabkan penyumbatan. Suara dengkuran yang serak berasal dari getaran otot saat udara mencoba masuk melalui tenggorokan.
Seseorang mungkin mendengkur karena masalah yang berhubungan dengan sinus atau alergi. Mendengkur juga bisa menjadi gejala kondisi kesehatan, seperti sleep apnea. Jika seseorang percaya bahwa dengkurannya adalah gejala apnea tidur, mereka harus mencari nasihat medis.
Seseorang lebih mungkin mendengkur jika mereka:
- kelebihan berat badan
- merokok
- minum alkohol dalam jumlah berlebihan
- tidur telentang
Bantal dapat membantu dengan memposisikan kepala dan leher dengan cara yang membuka saluran udara dan meningkatkan pernapasan.
6 bantal anti mendengkur
Tersedia sejumlah bantal yang bisa membantu mengurangi dengkuran. Jika alergi menyebabkan seseorang mendengkur, penting bagi mereka untuk memeriksa bahan produk untuk memastikan bahwa mereka tidak alergi terhadap salah satu bahan tersebut.
Beberapa bantal yang dapat dipertimbangkan seseorang meliputi:
Bantal Wedge Busa Zuma Rumah Brentwood
Bantal ini hadir dalam tiga ketinggian, memungkinkan seseorang untuk memilih ketinggian yang menurut mereka paling nyaman untuknya.
Kemiringan baji secara bertahap membantu mengangkat kepala, leher, dan batang tubuh, berpotensi membantu masalah pernapasan dan mengurangi dengkuran.
Ini termasuk penutup rajutan peregangan yang dapat dilepas dan dicuci.
Bantal ini mungkin bermanfaat bagi orang yang merasa tidak nyaman untuk tidur miring dan lebih memilih untuk tidur telentang.
Bantal Wedge Busa Brentwood Home Zuma tersedia untuk dibeli di sini.
Xtreme Comforts Shredded Memory Foam Pillow
Bantal ini tersedia dalam tiga ukuran dan cocok untuk bantalan samping, depan, dan belakang. Itu juga dapat disesuaikan, dan seseorang dapat menghapus atau menambahkan isian sesuai preferensi mereka.
Desain bantal ini membantunya menyelaraskan kepala dan leher dengan cara yang nyaman dan membuka jalan napas.
Xtreme Comforts Shredded Memory Foam Pillow mungkin lebih mahal daripada pilihan lain, tetapi bukti anekdot dari ulasan positif menunjukkan bahwa orang-orang menganggap bantal ini sangat nyaman di area leher.
Xtreme Comforts Shredded Memory Foam Pillow tersedia untuk dibeli di sini.
Bantal Wedge Tempat Tidur Abco Tech
Ada penelitian yang menunjukkan bahwa peninggian kepala dan leher meningkatkan pernapasan dengan membuka saluran udara.
Bantal Abco Tech ini memiringkan tubuh bagian atas, sekaligus juga nyaman dan memberikan penopang yang sesuai.
Bantalnya bersifat hipoalergenik, sehingga cocok untuk penderita alergi.
Bantal Wedge Tempat Tidur Abco Tech dapat dibeli di sini.
WoodyKnows Side-Sleeping Back Pillow
Departemen Otolaringologi Universitas Columbia menyatakan bahwa posisi tidur tertentu dapat memperburuk dengkuran dan menyarankan orang untuk tidur menyamping daripada terlentang.
Bantal WoodyKnows ini merupakan jenis bantal unik yang berisi airbag untuk mencegah seseorang berguling telentang. Bantal ini mencoba mengajar seseorang untuk tidur miring, karena upaya apa pun untuk berbaring tidak akan nyaman.
Muncul dalam dua ukuran yang dapat disesuaikan, dan pabrikan mengklaim bahwa kainnya dapat bernapas dan nyaman.
Bantal Tidur Samping WoodyKnows tersedia untuk dibeli di sini.
Bantal Ortopedi Sissel
Bantal ini memberikan penyangga leher yang mendorong kepala dan tulang belakang sejajar saat tidur. Produsen mengklaim bahwa karena bentuknya, yang bertujuan untuk mengoptimalkan distribusi tekanan, awalnya mungkin menimbulkan rasa peregangan di leher.
Bantal dapat membantu mengurangi dengkuran dengan memposisikan kepala dan leher pada posisi yang lebih alami, sehingga saluran udara tetap terbuka.
Bantal Ortopedi Sissel dapat dibeli di sini.
Bantal EasySleeper Asli
Penulis studi sebelumnya menyatakan bahwa ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa posisi kepala dan leher dapat memengaruhi dengkuran.
Dengan memberikan penyangga pada kepala dan leher, bantal EasySleeper Original dapat meredakan dengkuran.
Bantal ini tidak mengandung bahan kimia tambahan dan terdiri dari busa memori, poliester, dan kapas.
Ini memiliki banyak ulasan positif, dan orang-orang tampaknya secara konsisten senang dengan produk ini, terutama dengan tingkat kenyamanan yang diberikannya.
Bantal EasySleeper Asli tersedia untuk dibeli di sini.
Ringkasan
Mendengkur terjadi saat ada halangan atau penyempitan jalan napas, yang menyebabkan bagian mulut dan tenggorokan bergetar saat udara berusaha masuk.
Meskipun ini bisa menjadi pertanda masalah kesehatan yang mendasarinya, seseorang juga bisa mendengkur karena alergi, masalah sinus, konsumsi alkohol, atau posisi tidur.
Bantal dapat membantu meredakan dengkuran dengan memposisikan kepala dan leher sedemikian rupa sehingga membuka saluran udara, sehingga memudahkan udara mengalir melalui tenggorokan dan masuk ke paru-paru.
