Apakah mandi garam Epsom aman selama kehamilan?
Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Mandi garam epsom mungkin merupakan cara yang efektif dan aman bagi orang hamil untuk meredakan sakit dan nyeri.
Garam epsom adalah bentuk kristal magnesium sulfat. Orang yang menggunakan garam Epsom sebagai pengobatan rumahan percaya bahwa tubuh mereka menyerap beberapa mineral ini.
Dalam artikel ini, pelajari tentang manfaat mandi garam epsom selama kehamilan, serta kemungkinan risikonya.
Bisakah Anda mandi garam epsom saat hamil?
Selama orang hamil tidak menelan garam Epsom atau kepanasan di bak mandi, mereka dapat menggunakan mandi garam Epsom untuk meredakan berbagai gejala.
Sebagian besar bukti tentang manfaat mandi garam Epsom untuk ketidaknyamanan terkait kehamilan masih bersifat anekdot.
Namun, dokter dan peneliti umumnya setuju bahwa ini adalah cara yang aman untuk mencari pertolongan selama orang melakukan tindakan pencegahan yang tepat.
Manfaat mandi garam epsom saat hamil
Ada banyak manfaat potensial dari mandi garam Epsom selama kehamilan. Ini termasuk yang berikut:
1. Bantuan dari sakit dan nyeri
Nyeri otot, nyeri ligamen bundar, dan kram kaki sering terjadi selama kehamilan. Meskipun hanya ada sedikit bukti ilmiah bahwa magnesium sulfat dapat meredakan nyeri, panas dari mandi air hangat dapat membantu mengendurkan otot.
2. Pengurangan stres
Berendam dalam air hangat dapat membantu meredakan stres. Penelitian pada model hewan menunjukkan bahwa magnesium juga bisa menjadi pereda stres dan antidepresan alami.
3. Bantuan ambeien
Sembelit sering terjadi selama kehamilan. Bersamaan dengan berat rahim dan bayi yang sedang berkembang, ini dapat meningkatkan kemungkinan wasir.
Wasir adalah pembengkakan pembuluh darah di sekitar anus yang bisa terasa gatal atau nyeri. Berendam dalam air hangat dapat membantu meredakan ketidaknyamanan yang disebabkan wasir, sedangkan sifat anti-inflamasi dari garam Epsom dapat membantu mengecilkan pembuluh darah.
4. Peningkatan kadar magnesium
Saat seseorang hamil, kebutuhan magnesiumnya meningkat.
Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa kekurangan magnesium biasa terjadi pada banyak wanita usia subur.
Meski belum ada bukti ilmiahnya, berendam di bak garam Epsom memungkinkan tubuh menyerap magnesium.
5. Bantuan dari gatal-gatal
Orang hamil sering mengalami rasa gatal saat kulitnya meregang untuk menampung janin yang sedang tumbuh.
Mandi garam Epsom dapat meredakan gatal. Menerapkan pelembab setelah mandi akan membantu memberikan bantuan jangka panjang.
Cara menggunakan garam epsom
Untuk membuat rendaman garam Epsom, isi bak mandi dengan air hangat dan campur dengan 2 cangkir garam Epsom hingga larut sepenuhnya.
Orang hamil harus membatasi waktu yang mereka habiskan di bak mandi menjadi 12–15 menit untuk meminimalkan risiko kepanasan.
Resiko
Dokter umumnya menganggap aman untuk berendam di bak mandi garam Epsom.
Namun, mengonsumsi garam Epsom berlebih dapat menyebabkan keracunan atau overdosis magnesium sulfat, yang berbahaya bagi seseorang dan janinnya.
Mandi garam epsom juga menimbulkan risiko seseorang kepanasan. Jika suhu tubuh ibu hamil terlalu tinggi, bisa membahayakan janin. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) merekomendasikan untuk menjaga suhu inti tubuh di bawah 102,2 ° F selama kehamilan.
Bawa pulang
Mandi garam epsom dapat meredakan beberapa gejala selama kehamilan.
Namun, penting bagi siapa saja yang sedang hamil dan mandi garam Epsom untuk menghindari menelan garam Epsom atau membiarkan tubuh mereka kepanasan.
Garam epsom banyak tersedia di toko grosir, apotek, dan online.
