Penyebab otot berkedut dan cara meredakannya

Mengalami kedutan otot bisa jadi tidak nyaman dan menjengkelkan. Tapi apa yang menyebabkan otot berkedut, dan mungkinkah itu menunjukkan kondisi kesehatan yang mendasarinya?

Kedutan otot adalah kontraksi tak disengaja dari serat yang membentuk otot.

Saraf mengontrol serat otot. Ketika sesuatu menstimulasi atau merusak saraf, hal itu menyebabkan serat otot berkontraksi, mengakibatkan kedutan. Seseorang sering dapat melihat atau merasakan kedutan di bawah kulit ini.

Pada artikel ini, kami mengeksplorasi berbagai penyebab otot berkedut. Sebagian besar alasannya tidak berbahaya meskipun beberapa lebih serius. Kami juga membahas cara mengobati dan mencegah kedutan otot.

Penyebab umum

Otot berkedut, juga dikenal sebagai fasikulasi, memiliki banyak penyebab umum. Ini termasuk:

Pekerjaan yg terlalu keras

Ketegangan atau penggunaan otot yang berlebihan dapat menyebabkan kedutan.

Ketika seseorang berolahraga dengan giat atau untuk waktu yang lama, mereka mungkin mengalami kedutan otot.

Penelitian menunjukkan kedutan otot ini dapat terjadi setelah berolahraga karena dua alasan:

• Pertama, olahraga bisa menyebabkan kelelahan otot. Kelelahan otot memicu kedutan dan kram pada serat otot yang terlalu banyak bekerja.
• Kedua, olahraga dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit melalui keringat. Elektrolit berperan dalam kontraksi otot. Kehilangan elektrolit dalam serat otot dapat memicu kedutan.

Lengan dan tungkai adalah tempat umum untuk mengalami otot berkedut yang disebabkan oleh aktivitas berlebihan. Otot yang paling banyak bekerja kemungkinan besar akan berkedut, termasuk betis, paha, atau bisep, tergantung pada latihannya.

Kurang tidur

Bahan kimia otak, atau neurotransmitter, berperan dalam mentransmisikan informasi dari otak ke saraf yang mengontrol kontraksi otot.

Kurang tidur dapat memengaruhi cara kerja reseptor neurotransmitter. Ini berarti kelebihan neurotransmiter dapat terbentuk di otak.

Dampak kurang tidur terhadap fungsi neurotransmiter dapat menyebabkan otot berkedut.

Tempat umum untuk mengalami otot berkedut karena kelelahan adalah di kelopak mata.

Kafein

Terlalu banyak minum kopi, teh, atau minuman berenergi yang mengandung kafein dapat menyebabkan otot berkedut.

Kafein adalah stimulan. Ketika seseorang memiliki terlalu banyak, kafein dapat menstimulasi otot-otot yang berkedut di mana saja di tubuh.

Kekurangan kalsium

Tubuh membutuhkan kalsium untuk mendukung fungsi otot yang tepat. Kekurangan kalsium dapat menyebabkan otot berkedut. Kekurangan kalsium dikenal sebagai hipokalsemia.

Kalsium bisa didapat dari produk susu, kacang kedelai, tahu, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.

Kekurangan magnesium

Magnesium juga berperan dalam menjaga kesehatan saraf dan otot. Magnesium membantu mengangkut kalsium melintasi membran sel untuk mendukung fungsi saraf dan otot.

Kekurangan magnesium dapat menyebabkan otot berkedut di mana saja di tubuh, termasuk wajah. Kekurangan magnesium dikenal sebagai hipomagnesemia.

Penyebab kekurangan magnesium meliputi:

• Diet yang buruk
• minum terlalu banyak alkohol
• diare

Jika orang tidak mengatasi kekurangan magnesium, itu dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Kekurangan vitamin D.

Saraf membutuhkan vitamin D untuk membawa pesan dari dan ke otak ke otot-otot tubuh. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kelemahan otot dan kedutan.

Penyebab kekurangan vitamin D termasuk kurangnya paparan sinar matahari dan pola makan yang buruk.

Dehidrasi

Massa otot mencapai 75 persen air. Air juga membantu membawa nutrisi dan mineral ke otot untuk mendukung fungsinya.

Ketika seseorang tidak minum cukup air, mereka bisa mengalami dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan otot berkedut.

Stres dan kecemasan

Mengalami stres psikologis atau tingkat kecemasan yang tinggi dapat menyebabkan ketegangan otot berlebih. Komplikasi ini bisa menyebabkan otot berkedut.

Kedutan otot yang disebabkan oleh stres dapat terjadi di mana saja di tubuh.

Obat-obatan tertentu

Obat-obatan tertentu dapat menyebabkan otot berkedut yang tidak disengaja. Reaksi ini dapat berupa efek samping atau interaksi dengan obat lain.

Orang dapat mendiskusikan efek samping dan interaksi obat dengan dokter saat minum obat baru.

Kemungkinan penyebab serius

Otot berkedut yang tidak dijelaskan oleh salah satu penyebab umum di atas dapat menunjukkan kondisi kesehatan yang mendasarinya.

Kondisi kesehatan yang dapat menyebabkan otot berkedut meliputi:

Saraf tulang belakang terjepit

Saraf tulang belakang yang terjepit, yang dikenal sebagai radikulopati, dapat menyebabkan otot berkedut dan kejang. Gejala lainnya termasuk kesemutan atau mati rasa di kaki atau tungkai.

Diskus hernia dapat menyebabkan saraf terjepit, seringkali akibat trauma. Ketika cakram di tulang belakang rusak, itu mungkin menekan akar saraf yang sesuai.

Sklerosis lateral amiotrofik

ALS adalah kondisi neurologis yang langka.

Kedutan otot mungkin merupakan tanda dari kondisi neurologis degeneratif yang disebut amyotrophic lateral sclerosis (ALS). Ini adalah kondisi yang langka.

ALS menyebabkan fungsi sel saraf seseorang memburuk secara bertahap.

Sel saraf, atau neuron, mengontrol fungsi otot sukarela seseorang, yang memungkinkan orang untuk bergerak. Ketika neuron seseorang berhenti berfungsi, otot mereka tidak dapat bekerja dengan baik. Ini menyebabkan:

• kelemahan otot
• otot berkedut
• pemborosan otot

Seiring waktu, seseorang dengan ALS mungkin kehilangan kemampuan untuk mengontrol gerakannya. Hal ini dapat membuat sulit berjalan, berbicara, makan, dan bernapas.

Sindrom Isaacs

Sindrom Isaacs adalah kondisi neuromuskuler yang dapat menyebabkan otot berkedut.

Seseorang dengan sindrom Issacs memiliki akson saraf perifer yang terlalu aktif. Ini berarti saraf mereka terus menerus memicu serat ototnya. Hal ini menyebabkan kontraksi otot bahkan saat seseorang sedang beristirahat.

Gejala sindrom Isaacs lainnya meliputi:

• kekakuan otot
• kram
• berkeringat
• kesulitan mengendurkan otot

Lupus

Otot berkedut mungkin merupakan tanda lupus, meski kondisi ini tidak umum.

Lupus adalah kondisi autoimun jangka panjang di mana tubuh seseorang secara keliru menyerang jaringan sehat.

Lupus dapat menyebabkan kelompok otot tertentu meradang. Peradangan ini disebut myositis. Otot berkedut adalah gejala myositis.

Sklerosis ganda

Jarang, otot berkedut mungkin merupakan tanda multiple sclerosis (MS). MS adalah kondisi degeneratif yang memengaruhi gejala saraf pusat seseorang.

Gejala umum MS adalah spastisitas. Spastisitas terjadi ketika otot menjadi kaku dan berkontraksi tanpa disengaja. Otot berkedut mungkin merupakan tanda spastisitas.

Gejala MS lainnya termasuk:

• kelelahan
• mati rasa atau kesemutan
• kelemahan
• pusing
• fungsi seksual berkurang
• sakit kronis
• perubahan kognisi
• kesulitan berjalan
• masalah penglihatan

Apa perbedaan antara Kedutan dan Kejang?

Kedutan otot dan kejang otot adalah kontraksi otot yang tidak disengaja, meskipun keduanya tidak persis sama.

Kedutan otot adalah kontraksi pendek yang dapat terjadi berulang kali. Ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan tetapi biasanya tidak menyakitkan.

Kejang otot adalah kontraksi berkepanjangan yang dapat menyebabkan nyeri. Kejang otot juga dikenal sebagai kram otot. Mereka sering terjadi setelah berolahraga.

Diagnosa

Dokter mungkin meminta seseorang untuk mendiskusikan kapan otot mereka mulai berkedut, seberapa sering hal itu terjadi, dan bagaimana rasanya. Mereka mungkin juga bertanya tentang gejala terkait.

Jika menurut dokter, kedutan otot seseorang disebabkan oleh kondisi yang mendasarinya, mereka akan melakukan serangkaian tes. Ini mungkin termasuk elektromiografi untuk menilai fungsi otot dan saraf.

Perawatan dan pengobatan rumahan

Pola makan yang seimbang dan bervariasi dapat memberikan vitamin dan mineral penting untuk kesehatan otot.

Penyebab umum kedutan otot mudah diobati dan dicegah di rumah melalui perubahan gaya hidup untuk menjaga saraf dan otot tetap sehat dan berfungsi dengan baik. Perubahan gaya hidup ini meliputi:

• makan makanan yang lebih sehat dan seimbang
• mengonsumsi suplemen makanan untuk mengatasi kekurangan
• berolahraga secara moderat, dengan pemanasan dan pendinginan yang tepat
• mengurangi asupan kafein
• banyak tidur
• menghindari atau mengelola stres dengan yoga, mindfulness, atau meditasi
• tetap terhidrasi

Jika kondisi kesehatan yang mendasari adalah penyebab otot berkedut, dokter akan menangani pasien tersebut untuk membuat rencana perawatan.

Kapan harus ke dokter

Jika seseorang mengalami otot berkedut yang salah satu penyebab umum di atas tidak dapat dijelaskan dengan mudah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

Sebaiknya konsultasikan dengan dokter jika otot berkedut terjadi bersamaan dengan gejala baru lainnya.

Pandangan

Kedutan otot memiliki banyak penyebab sehari-hari yang tidak serius. Orang dapat dengan mudah menangani penyebab ini di rumah dan mencegahnya melalui perubahan gaya hidup tertentu.

Beberapa penyebab otot berkedut lebih serius, tetapi kondisi ini sebagian besar jarang terjadi. Kondisi kesehatan yang dapat menyebabkan otot berkedut dibahas di atas.

Jika dokter mendiagnosis seseorang dengan kondisi degeneratif, seperti MS atau ALS, mereka akan mendukungnya untuk mengelola gejalanya. Meskipun kondisi ini tidak ada obatnya, rencana perawatan yang tepat dapat memastikan kualitas hidup seseorang tetap baik.

Baca artikel dalam bahasa Spanyol.