CBT mungkin efektif dalam mengelola gejala menopause
Sebuah penelitian kecil tentang efek terapi perilaku kognitif pada menopause menunjukkan bahwa terapi ini dapat mengurangi hot flashes, depresi, dan gangguan tidur.
Menopause menandai akhir dari siklus menstruasi seseorang. Selama dan setelah proses ini, mereka tidak dapat lagi hamil secara alami.
Menopause biasanya terjadi ketika seseorang berusia akhir 40-an hingga awal 50-an. Di Amerika Serikat, usia rata-rata adalah 51 tahun.
Gejala menopause termasuk hot flashes, keringat malam, gangguan tidur, dan depresi.
Terapi hormon, atau terapi estrogen, adalah pengobatan paling umum untuk gejala-gejala ini.
Terapi hormon juga dapat membantu mengurangi risiko wanita mengalami keropos tulang dan patah tulang pascamenopause, tetapi juga dapat memiliki efek samping, termasuk kembung, nyeri payudara, mual, dan perubahan suasana hati.
Studi menunjukkan bahwa risiko terapi hormon berbeda-beda tergantung usia.
Estrogen dapat menurunkan risiko penyakit jantung jika terapi dimulai sebelum usia 60 tahun atau dalam 10 tahun setelah menopause. Namun, mereka yang memulai terapi hormon lebih dari 10 atau 20 tahun setelah menopause atau pada usia 60 atau lebih mungkin berisiko terkena penyakit jantung dan kanker.
Pilihan pengobatan lainnya termasuk estrogen vagina untuk mengurangi kekeringan vagina, antidepresan dosis rendah yang disebut inhibitor reuptake serotonin selektif (yang dapat mengurangi hot flashes), dan obat-obatan yang dapat membantu mengurangi keropos tulang dan patah tulang.
Menerapkan CBT untuk menopause
Selama beberapa tahun terakhir, para peneliti telah mencari terapi alternatif untuk mengatasi gejala menopause. Dalam studi sebelumnya, para ilmuwan menggunakan terapi perilaku kognitif (CBT) untuk mengobati gejala menopause, dan efektif dalam mengurangi hot flashes dan keringat malam.
CBT adalah salah satu bentuk psikoterapi yang berfokus pada modifikasi pola pikir dan perilaku negatif. Jenis terapi ini mendorong orang untuk menyadari pemikiran negatif mereka dan menanggapi situasi yang menantang dengan cara yang lebih efektif.
CBT menunjukkan efek positif dalam pengobatan beberapa kondisi kesehatan mental, termasuk kecemasan dan depresi. Terkait menopause, penelitian sebelumnya menunjukkan hasil yang positif, tetapi hanya berfokus pada hot flashes.
Sebuah studi baru yang melibatkan 71 wanita menemukan bahwa terapi kognitif mungkin efektif dalam mengelola gejala menopause lainnya, seperti depresi, gangguan tidur, dan masalah seksual.
Hasilnya muncul di jurnal Mati haid.
Penelitian masa depan tentang terapi alternatif
Orang mungkin ingin mendiskusikan pilihan terbaik untuk mengobati gejala menopause dengan penyedia layanan kesehatan mereka. Mereka mungkin biasanya meresepkan terapi hormon, tetapi kontroversi mengenai efek sampingnya telah mendorong semakin banyak wanita untuk mencari terapi alternatif.
Studi terbaru ini menemukan bahwa CBT mungkin bermanfaat. Hasil penelitian menunjukkan bahwa selain mengurangi semburan panas, juga meningkatkan gangguan tidur, depresi, dan fungsi seksual.
Bentuk terapi ini, bagaimanapun, tidak menunjukkan tingkat perbaikan yang sama dalam kecemasan terkait menopause.
Para peneliti menemukan bahwa perbaikan berlangsung setidaknya selama 3 bulan setelah pengobatan. Meskipun penelitian ini hanya melibatkan sejumlah kecil peserta, ini merupakan langkah penting dalam mencari terapi alternatif yang efektif untuk mengatasi gejala menopause.
“Penelitian kecil ini sejalan dengan penelitian lain terhadap wanita menopause yang menunjukkan manfaat [CBT] dalam meningkatkan hot flashes. Ini juga menunjukkan peningkatan depresi, tidur, dan fungsi seksual. "
Dr. JoAnn Pinkerton, direktur eksekutif Masyarakat Menopause Amerika Utara
Penelitian di masa depan yang membandingkan CBT dengan perawatan dan bentuk terapi lain akan memungkinkan para peneliti untuk lebih memahami efek CBT, serta bagaimana CBT dapat membantu jutaan wanita dengan gejala menopause.
