Sembelit dan sakit kepala pada saat bersamaan

Sembelit adalah istilah medis untuk buang air besar yang jarang atau sulit dilewati. Seseorang mungkin mengalami sembelit jika mereka tidak buang air besar dalam 3 hari atau lebih, atau jika mereka perlu mengejan dengan sangat keras saat mereka mengalaminya.

Terkadang, seseorang bisa mengalami sakit kepala selain sembelit. Dalam beberapa kasus, kedua gejala ini dapat memiliki penyebab mendasar yang sama.

Penyebab umum dari kedua gejala tersebut termasuk tidak cukup minum air atau makan cukup nutrisi tertentu. Dalam kasus ini, minum lebih banyak air dan makan lebih banyak serat dapat membantu mengatasi gejala.

Jika sembelit dan sakit kepala sering terjadi bersamaan, hal itu mungkin disebabkan oleh kondisi jangka panjang yang memerlukan perawatan medis atau perubahan gaya hidup.

Artikel ini menguraikan beberapa kondisi kesehatan yang dapat menyebabkan sakit kepala dan sembelit, bersama dengan pilihan pengobatan yang terkait.

Bisakah sembelit menyebabkan sakit kepala?

Seseorang dapat mengalami sembelit dan sakit kepala karena tidak minum cukup air.

Banyak orang yang mengalami sakit kepala juga mengeluhkan sembelit. Sebuah studi tahun 2015 berusaha menyelidiki tautan ini.

Peneliti menilai rekam medis 96 anak yang berobat ke rumah sakit dengan keluhan sakit kepala. Dari jumlah tersebut, 24 mengalami sembelit dan menerima pengobatan yang tepat. Pada konsultasi lanjutan, semua 24 dari anak-anak tersebut menunjukkan perbaikan pada sembelit dan sakit kepala.

Oleh karena itu, penulis penelitian menyimpulkan bahwa pengobatan sembelit yang berhasil dapat memperbaiki sakit kepala - terutama sakit kepala tipe tegang. Namun, mereka tidak dapat menentukan apakah sembelit memicu sakit kepala atau sembelit dan sakit kepala adalah gejala dari penyebab yang sama.

Seringkali, sakit kepala dan sembelit terjadi akibat kurangnya asupan cairan atau pola makan yang seimbang.

Kondisi yang menyebabkan sembelit dan sakit kepala

Dehidrasi, yang terjadi ketika seseorang kehilangan lebih banyak cairan daripada yang mereka konsumsi, dapat menyebabkan sembelit dan sakit kepala.

Sembelit juga bisa terjadi karena mengonsumsi makanan yang sedikit atau tidak mengandung serat. Banyak dari makanan ini, seperti makanan cepat saji dan makanan olahan, tinggi gula. Ini bisa menyebabkan sakit kepala.

Dalam kasus ini, mengonsumsi lebih banyak cairan dan mengonsumsi makanan berserat tinggi yang lebih bergizi dapat membantu mengatasi kedua gejala tersebut.

Ada juga beberapa kondisi mendasar yang dapat menyebabkan sembelit dan sakit kepala. Seseorang dengan salah satu dari kondisi ini mungkin mengalami dua gejala pada saat bersamaan. Kondisi tersebut meliputi:

Penyakit celiac

Penyakit seliaka adalah jenis kondisi autoimun. Orang yang memiliki penyakit celiac mengalami peradangan usus dan kerusakan akibat makan gluten. Gluten adalah protein yang ada dalam produk gandum dan gandum.

Ada tiga jenis penyakit celiac: klasik, nonclassical, dan silent.

Penyakit celiac klasik ditandai dengan malabsorpsi usus. Ini mengacu pada saat usus menjadi sangat rusak sehingga tidak dapat menyerap cukup nutrisi dari makanan. Beberapa tanda malabsorpsi usus meliputi:

• diare
• feses pucat, berbau busuk, dan berlemak
• penurunan berat badan yang tidak terduga
• pertumbuhan terhambat (pada anak-anak)

Seseorang dengan penyakit celiac nonclassical mungkin mengalami gejala gastrointestinal (GI) ringan seperti sakit perut dan kembung. Mereka mungkin juga mengalami:

• anemia
• kekurangan asam folat dan vitamin B-12
• peningkatan enzim hati
• migrain kronis
• kelelahan kronis
• depresi
• kegelisahan
• kesemutan, mati rasa, atau nyeri di tangan dan kaki
• berkurangnya massa tulang
• patah tulang
• cacat enamel gigi
• ruam kulit yang gatal
• kesulitan menurunkan berat badan
• terlambatnya haid
• menopause dini

Disebut penyakit silent celiac karena mereka yang mengalaminya kecil kemungkinannya untuk mengalami gejala apapun. Namun, mereka mungkin mengalami peningkatan kesehatan setelah menjalankan diet bebas gluten.

Pengobatan

Satu-satunya pengobatan untuk penyakit celiac adalah mengikuti diet bebas gluten yang ketat. Ini akan memungkinkan usus kecil untuk sembuh, yang seharusnya mengarah pada pengurangan gejala GI.

Gangguan mood

Gangguan mood seperti depresi dan kecemasan dapat memicu sakit kepala karena tegang dan masalah GI.

Beberapa gejala tambahan depresi meliputi:

• mood rendah
• perasaan sedih, tidak berharga, atau bersalah
• kehilangan minat atau kesenangan dalam aktivitas
• sulit tidur, atau terlalu banyak tidur
• kelelahan
• kesulitan berpikir, berkonsentrasi, atau membuat keputusan
• memperlambat gerakan dan ucapan
• perubahan nafsu makan
• pikiran untuk bunuh diri

Ada juga beberapa jenis gangguan kecemasan. Gangguan kecemasan umum (GAD) adalah salah satu yang paling umum. Orang dengan GAD mengalami kekhawatiran terus-menerus dan berlebihan yang mengganggu kehidupan sehari-hari mereka.

Mereka mungkin juga mengalami gejala seperti:

• peningkatan detak jantung
• pernapasan cepat
• kegelisahan
• kegugupan
• kesulitan berkonsentrasi
• ketegangan otot
• kesulitan tidur
• kelemahan atau kelelahan
• Masalah GI

Pengobatan

Seorang dokter mungkin meresepkan obat untuk orang dengan depresi atau kecemasan. Namun, obat-obatan ini membutuhkan waktu untuk bekerja. Orang mungkin juga perlu mencoba beberapa obat sebelum menemukan obat yang bekerja dengan baik untuk mereka.

Orang dengan gangguan mood juga dapat memperoleh manfaat dari terapi bicara, seperti terapi perilaku kognitif (CBT).

Fibromyalgia

Fibromyalgia adalah suatu kondisi yang ditandai dengan nyeri muskuloskeletal kronis yang meluas. Gejala umum fibromyalgia meliputi:

• kelembutan untuk disentuh atau ditekan
• kelelahan parah
• masalah tidur
• masalah memori

Beberapa orang dengan fibromyalgia mungkin mengalami migrain atau sakit kepala karena tegang. Mereka mungkin juga mengalami masalah pencernaan, seperti sindrom iritasi usus besar atau penyakit gastroesophageal reflux.

Pengobatan

Perawatan yang paling efektif untuk fibromyalgia adalah latihan fisik. Latihan aerobik mungkin sangat efektif.

Orang dengan fibromyalgia mungkin juga mendapat manfaat dari minum obat tertentu. Administrasi Makanan dan Obat (FDA) telah menyetujui tiga obat berikut untuk pengobatan fibromyalgia:

• Duloxetine (Cymbalta)
• milnacipran (Savella)
• pregabalin (Lyrica)

Orang dengan fibromyalgia juga bisa mendapat manfaat dari perawatan berikut:

• akupunktur
• CBT
• pijat terapi

Sindrom kelelahan kronis

Sindrom kelelahan kronis (SRA) adalah suatu kondisi yang menyebabkan seseorang merasa sangat lelah atau lelah. Akibatnya, seseorang mungkin mengalami kesulitan besar dalam melakukan aktivitas normal sehari-hari.

CFS dapat menyebabkan sakit kepala dan, dalam beberapa kasus, sembelit. Gejala lain mungkin termasuk:

• kelemahan
• merasa lelah bahkan setelah tidur
• masalah dengan memori atau konsentrasi
• nyeri otot dan sendi

Pengobatan

Saat ini tidak ada obat untuk CFS. Namun, ada beberapa hal yang dapat dilakukan seseorang untuk meringankan gejalanya. Ini mungkin termasuk menyebarkan aktivitas yang mereka tahu akan menguras energi mereka. Suplemen tertentu dan terapi relaksasi juga dapat membantu.

Gejala CFS berbeda dari satu orang ke orang lain. Untuk alasan ini, seseorang harus berbicara dengan dokter mereka tentang gejala spesifik mereka dan kemungkinan pilihan pengobatan.

Pengobatan

Sakit kepala dan sembelit bisa menjadi efek samping dari obat-obatan tertentu. Dua obat yang dapat menyebabkan gejala ini adalah opioid dan statin.

Seseorang harus berbicara dengan dokter mereka jika mereka mengalami sembelit atau sakit kepala setelah memulai pengobatan baru.

Pengobatan

Jika obat adalah penyebab sembelit dan sakit kepala, dokter dapat menurunkan dosisnya. Jika memungkinkan, mereka bahkan mungkin meresepkan pengobatan alternatif.

Jika pilihan ini tidak memungkinkan, dokter mungkin meresepkan obat untuk membantu mengurangi efek samping.

Pencegahan

Dalam banyak kasus, tetap terhidrasi dan mengonsumsi makanan seimbang yang mencakup cukup serat dapat membantu mencegah sakit kepala dan sembelit.

Seorang dokter mungkin menawarkan nasihat tentang bagaimana mencegah kambuhnya kondisi kronis yang mendasari. Begitu seseorang memulai pengobatan untuk kondisi tersebut, gejalanya mungkin hilang.

Beberapa tip umum untuk mencegah sembelit meliputi:

• makan lebih banyak serat
• minum banyak air
• berolahraga sesering mungkin

Beberapa makanan yang tinggi serat antara lain:

• polong-polongan, seperti buncis dan kacang polong
• sayuran, termasuk artichoke dan brokoli
• kacang-kacangan dan biji-bijian
• biji-bijian

Pelajari lebih lanjut tentang pilihan makanan berserat tinggi yang menyehatkan di sini.

Pelajari lebih lanjut tentang makanan yang dapat membantu mencegah migrain di sini.

Ringkasan

Sembelit dan sakit kepala terkadang bisa terjadi bersamaan. Dalam beberapa kasus, gejala ini mungkin memiliki penyebab mendasar yang sama.Ini mungkin kekurangan cairan atau serat.

Namun, ada juga beberapa kondisi kesehatan yang dapat menyebabkan sembelit dan sakit kepala. Mengobati kondisi yang mendasarinya dapat membantu meringankan gejala ini.

Dalam beberapa kasus, sembelit dan sakit kepala dapat terjadi sebagai efek samping obat. Jika ini masalahnya, dokter dapat menurunkan dosis obat atau meresepkan obat alternatif.

Seseorang harus menemui penyedia layanan kesehatan jika mereka mengalami sembelit yang terus-menerus atau berulang, sakit kepala, atau keduanya.