Diabetes dan kecemasan: Apa hubungannya?

Banyak penderita diabetes juga mengalami kecemasan, dan mereka mungkin bertanya-tanya apakah ada hubungan antara kedua kondisi tersebut.

Diabetes dan kecemasan adalah penyebab utama kecacatan di negara maju di seluruh dunia.

Di Amerika Serikat saja, kecemasan mempengaruhi hampir 40 juta orang dewasa. Diabetes juga umum terjadi, dengan sekitar 30,3 juta orang dewasa AS hidup dengan kondisi ini.

Sebuah meta-analisis 2013 mengungkapkan bahwa penderita diabetes menghadapi kemungkinan lebih tinggi mengalami kecemasan dibandingkan populasi umum.

Dalam artikel ini, kami menguraikan alasan asosiasi ini. Kami juga menjelaskan gejala diabetes dan kecemasan, serta bagaimana tenaga kesehatan mendiagnosis setiap kondisi ini.

Bagaimana diabetes menyebabkan atau berkontribusi pada kecemasan?

Kemungkinan seseorang mengalami kecemasan dapat meningkat setelah mengalami beberapa episode hipoglikemik.

Orang dengan diabetes bertanggung jawab untuk mengelola kadar gula darah mereka dan memastikan bahwa kadar gula darah tetap dalam kisaran yang sehat. Tugas ini bisa jadi menantang dan membuat stres.

Dokter akan meminta penderita diabetes untuk tetap memperhatikan kadar gula darahnya dan melakukan perilaku rutin, seperti:

• memberi perhatian khusus pada bahan makanan
• menghindari makanan tertentu
• melacak kadar gula darah secara teratur sepanjang hari
• waktu dosis insulin

Perencanaan, pemeriksaan, dan persiapan untuk berbagai tantangan adalah penting untuk manajemen diabetes yang efektif. Namun, beberapa orang mungkin terlalu khawatir tentang kadar gula darah mereka atau bagaimana penyakit mereka dapat berkembang. Kekhawatiran ini dapat memicu episode kecemasan.

Menurut National Library of Medicine, kecemasan adalah "kekhawatiran atau ketakutan yang berlebihan pada situasi nyata atau khayalan".

Tantangan emosional hidup dengan diabetes juga bisa memicu kecemasan.

Apa kata penelitian itu

Peneliti melaporkan bahwa kecemasan mempengaruhi sekitar 40% penderita diabetes. Prevalensi ini jauh lebih tinggi daripada populasi umum A.S., di mana kondisi tersebut memengaruhi 18,1% orang.

Orang dengan diabetes berisiko mengalami gula darah rendah, atau hipoglikemia. Beberapa gejala hipoglikemia identik dengan gejala kecemasan.

Selain itu, hasil penelitian pada hewan tahun 2015 menunjukkan bahwa mengalami beberapa episode hipoglikemia dapat meningkatkan kemungkinan kecemasan. Alasannya mungkin karena episode hipoglikemik memicu perubahan kimiawi dan metabolisme yang secara fisik memengaruhi bagian otak yang berperan dalam memproses kecemasan.

Gejala

Diabetes dan kecemasan memiliki beberapa gejala yang sama. Asosiasi Diabetes Amerika dan Institut Kesehatan Mental Nasional keduanya mencantumkan gejala hipoglikemia dan kecemasan berikut, masing-masing:

• merasa gelisah atau mudah tersinggung
• kesulitan memfokuskan pikiran
• sakit kepala
• pusing
• kelelahan
• detak jantung cepat

Diagnosa

Prosedur yang digunakan tenaga kesehatan untuk mendiagnosis diabetes dan kecemasan sangat berbeda.

Mendiagnosis diabetes

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), dokter mendiagnosis diabetes menggunakan satu atau lebih tes darah berikut:

• Gula darah puasa: Tes ini mengharuskan seseorang untuk berpuasa semalaman. Pembacaan 126 miligram per desiliter (mg / dl) atau lebih tinggi menunjukkan diabetes. Kadar antara 100 dan 125 mg / dl menunjukkan pradiabetes.
• A1C: Tes ini mengukur tingkat gula darah rata-rata seseorang selama beberapa bulan. A1C 6,5% atau lebih tinggi adalah tanda diabetes. A1C 5,7-6,4% menunjukkan pradiabetes.
• Toleransi glukosa: Untuk tes ini, seseorang terlebih dahulu menguji gula darahnya setelah berpuasa dan sebelum meminum larutan glukosa. Setelah meminum cairan tersebut, orang tersebut terus menguji gula darahnya setiap jam hingga 3 jam. Hasil 200 mg / dl atau lebih dalam 2 jam menunjukkan diabetes, sedangkan hasil antara 140 dan 199 mg / dl mungkin disebabkan oleh pradiabetes.
• Tes gula darah acak: Tes ini tidak mengharuskan puasa, artinya seseorang dapat menjalaninya kapan saja. Pembacaan 200 mg / dl atau lebih menunjukkan diabetes.

Mendiagnosis kecemasan

Seseorang harus menemui dokternya jika merasa cemas. Dokter mungkin meminta orang tersebut untuk mengisi kuesioner yang menanyakan tentang gejala psikologis dan fisik mereka.

Dalam beberapa kasus, dokter mungkin merujuk orang tersebut untuk pemeriksaan kesehatan mental dengan psikiater atau psikoterapis. Para ahli kesehatan mental ini akan dapat melakukan penilaian yang lebih mendetail.

Mengobati diabetes dan kecemasan

Orang dengan diabetes dan kecemasan harus belajar membedakan antara perhatian rasional atas manajemen diabetes dan pemikiran yang irasional dan cemas.

Langkah pertama dalam proses ini adalah bekerja sama dengan profesional perawatan kesehatan untuk mengembangkan rencana pengobatan diabetes. Rencana ini harus mencakup informasi sebagai berikut:

• pedoman nutrisi
• praktek pemantauan
• penggunaan obat
• tip penurunan berat badan, jika perlu, dan tujuan aktivitas
• sistem pendukung emosional

Untuk orang dengan kecemasan, banyak pilihan pengobatan berbeda tersedia. Seorang dokter atau ahli kesehatan mental mungkin merekomendasikan satu atau lebih pendekatan berikut:

• konseling individu
• kelompok terapi
• terapi perilaku kognitif atau teknik terapi spesifik lainnya
• pengobatan
• perubahan gaya hidup
• praktik perawatan kesehatan komplementer dan alternatif, seperti yoga dan meditasi

Kombinasi diabetes dan kecemasan dapat menciptakan lingkaran setan masalah fisik dan emosional. Namun, orang yang belajar mengelola kecemasan mereka mungkin mendapati diri mereka lebih mampu mengelola diabetes mereka.

Praktik gaya hidup tertentu dapat bermanfaat bagi penderita diabetes, kecemasan, atau keduanya. Ini termasuk:

• berolahraga secara teratur dan aktif secara fisik
• mengikuti diet yang seimbang dan sehat
• membangun dan memelihara jadwal tidur yang teratur
• mencurahkan waktu dan energi untuk berhubungan dengan keluarga dan teman
• mengurangi kafein
• membatasi asupan alkohol atau menghindarinya sama sekali
• menghindari penggunaan narkoba

Ringkasan

Diabetes dan kecemasan adalah dua kondisi serius namun umum, yang dapat berbagi beberapa gejala yang sama.

Orang dengan diabetes berisiko lebih tinggi mengalami kecemasan karena mereka mungkin mengalami ketakutan dan kekhawatiran yang berlebihan tentang pengelolaan dan kemungkinan perkembangan diabetes. Kekhawatiran atas gejala fisik itu sendiri juga bisa memicu kecemasan.

Kecemasan, pada gilirannya, dapat mengganggu kemampuan seseorang untuk mengelola kadar gula darahnya. Oleh karena itu, penderita diabetes harus memeriksakan diri ke dokter jika mulai mengalami gejala kecemasan.

Banyak pilihan pengobatan tersedia untuk membantu orang mengatasi gejala diabetes dan kecemasan. Perubahan gaya hidup tertentu juga dapat membantu pengelolaan kedua kondisi tersebut.