Apakah lampu garam Himalaya merah muda memberikan manfaat kesehatan?
Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Karena dugaan manfaat kesehatannya, produk yang mengandung garam Himalaya merah muda telah menjadi sangat populer dalam beberapa tahun terakhir. Mereka juga menarik bagi mereka yang ingin mengambil pendekatan yang lebih alami untuk gaya hidup mereka. Namun, hanya ada sedikit atau tidak ada bukti yang mendukung klaim kesehatan ini.
Artikel ini akan fokus pada lampu garam Himalaya merah muda dan apakah ada kebenaran klaim kesehatan di sekitarnya atau tidak.
Apa itu lampu garam Himalaya merah muda?
Lampu ini terbuat dari bongkahan garam merah muda Himalaya. Garam memiliki bagian tengah berukir untuk meletakkan bola lampu atau sumber panas.
Garam Pink Himalaya adalah kristal batu garam yang berasal dari Pegunungan Himalaya di Asia. Garam Himalaya sejati sebagian besar berasal dari Tambang Garam Khewra di Pakistan.
Warna merah muda garam Himalaya dilaporkan karena konsentrasi mineralnya yang tinggi.
Lampu garam Himalaya telah mendapatkan popularitas selama beberapa tahun terakhir dan sering muncul di spa dan majalah dekorasi rumah. Mereka banyak tersedia untuk dibeli untuk digunakan di rumah.
Bagaimana mereka bekerja?
Salah satu cara lampu garam Himalaya merah muda bekerja adalah dengan melepaskan ion negatif ke udara dalam proses yang disebut ionisasi udara.
Gangguan molekul air secara alami menghasilkan ion negatif. Air terjun, hujan deras, dan deburan ombak semuanya menghasilkan ion negatif. Mesin ionisasi udara komersial juga dapat menghasilkan ion negatif.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ionisasi udara memiliki beberapa manfaat, seperti peningkatan kinerja kognitif.
Namun, tidak ada bukti pasti bahwa lampu garam Himalaya merah muda dapat menghasilkan ion negatif dalam jumlah yang dapat diukur, jika ada.
Penelitian lain menyatakan bahwa uap air di udara yang membawa polutan dan racun tertarik ke permukaan batuan. Racun jatuh di atas batu, dan uap air bersih tetap berada di udara. Namun, klaim ini juga memiliki sedikit bukti yang mendukungnya.
Apa manfaat kesehatan yang seharusnya dan apakah ada bukti yang mendukungnya?
Berikut adalah klaim kesehatan paling umum yang terkait dengan lampu garam Himalaya merah muda dan bukti di baliknya:
Pemurnian udara
Banyak orang mengklaim bahwa lampu garam memurnikan udara rumah atau kantor seseorang. Ini secara khusus berguna bagi mereka yang alergi terhadap debu, kotoran serangga, bulu binatang, atau alergi lingkungan lainnya.
Lampu garam juga dapat bermanfaat bagi orang dengan masalah pernapasan, seperti asma.
Namun, ada sedikit bukti yang menunjukkan bahwa lampu garam menghilangkan alergen atau kuman dari udara. Selain itu, tidak ada bukti nyata bahwa lampu garam meningkatkan kualitas udara.
Meringankan gejala pernapasan
Klaim besar lainnya dari pembuat lampu garam adalah bahwa produk ini membantu mengurangi gejala pernapasan pada penderita asma atau penyakit paru obstruktif kronik (PPOK). Ini sebagian karena kemampuan lampu garam untuk menghilangkan iritan.
Seseorang tidak hanya dapat menggunakan lampu garam, tetapi mereka juga dapat membeli penghirup garam Himalaya secara online atau di toko obat.
Gagasan menghirup garam Himalaya berasal dari praktik kuno haloterapi, di mana penderita asma akan menghabiskan waktu di gua garam. Ternyata, menghirup partikel garam kecil dapat membantu membersihkan saluran udara dan memecah lendir.
Ada beberapa penelitian yang melihat keefektifan terapi garam untuk asma dan PPOK, tetapi tidak berkualitas tinggi. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengetahui apakah haloterapi efektif atau tidak, tetapi praktik tersebut tampaknya tidak berbahaya.
Memperbaiki mood dan tidur
Ada juga banyak klaim bahwa lampu garam dapat meningkatkan mood seseorang atau membantu mereka tidur lebih nyenyak.
Hasil satu studi 2010 mengklaim bahwa, pada hewan, paparan lampu garam selama 14 minggu meningkatkan metabolisme triptofan dan serotonin, yang mengarah ke efek antidepresan. Bahan kimia triptofan dan serotonin membantu mengatur suasana hati dalam tubuh.
Namun, analisis studi pada manusia menemukan bahwa tidak ada hubungan yang konsisten antara ionisasi negatif atau positif dan suasana hati atau tidur.
Tidak banyak penelitian tentang hubungan antara lampu garam dan tidur yang berkaitan dengan ionisasi udara atau pemurnian udara.
Alasan yang lebih mungkin mengapa lampu garam dapat meningkatkan kualitas tidur adalah karena mereka mengeluarkan cahaya redup yang meningkatkan suasana hati, yang dapat meningkatkan relaksasi.
Alasan mengapa seseorang mungkin ingin menggunakannya
Lampu garam kemungkinan tidak akan memberikan dampak positif yang signifikan pada kesehatan seseorang, tetapi ada alasan lain mengapa seseorang mungkin ingin menggunakannya.
Manfaatnya bisa meliputi:
- Mendekorasi rumah. Lampu ini memiliki tampilan yang unik dan dapat melengkapi dekorasi rumah seseorang.
- Meningkatkan mood. Cahaya redup dan merah muda dapat membantu menciptakan suasana menenangkan yang meningkatkan relaksasi.
- Menggunakan sebagai lampu malam. Pencahayaan yang redup ini dapat membantu menggantikan cahaya yang lebih terang di rumah pada malam hari, sehingga lebih mudah untuk tertidur.
Semua manfaat ini dapat mengurangi stres dengan membantu seseorang menghabiskan beberapa saat santai menatap cahaya lembut lampu garam.
Apakah mereka aman?
Tampaknya belum ada penelitian tentang keamanan lampu garam. Tampaknya aman untuk digunakan secara keseluruhan.
Namun, sebaiknya jauhkan lampu garam dari jangkauan anak-anak dan hewan peliharaan.
Ringkasan
Sementara lampu garam Himalaya merah muda bagus untuk dilihat, mereka mungkin tidak menawarkan manfaat kesehatan yang substansial selain membantu orang rileks.
Ada sedikit atau tidak ada bukti yang mendukung klaim pemurnian udara, kesehatan pernapasan, atau suasana hati dan manfaat tidur dari lampu garam. Oleh karena itu, klaim tersebut perlu penelitian lebih lanjut.
Terlepas dari itu, lampu garam Himalaya merah muda dapat memberikan suasana yang menyenangkan ke rumah atau kantor seseorang.
