Apakah cuka sari apel membantu mengatasi refluks asam?
Cuka sari apel, cuka fermentasi yang dibuat orang dari apel yang dihancurkan, adalah obat alami yang populer untuk refluks asam dan mulas.
Banyak pengobatan rumahan yang berhasil meringankan gejala refluks asam, mulas, dan gejala penyakit refluks gastroesofageal (GERD) lainnya.
Beberapa orang mengklaim bahwa cuka sari apel dapat meredakan gejala tersebut. Namun, bagi orang lain, hal itu dapat memperburuk refluks asam.
Pada artikel ini, kami melihat penelitian tentang penggunaan cuka sari apel untuk refluks asam dan merinci potensi efek samping penggunaannya.
Apakah cuka sari apel menenangkan refluks asam?
Refluks asam terjadi ketika asam dari lambung mengalir ke atas. Hal ini menyebabkan rasa asam di mulut dan sensasi terbakar di dada.
Ada banyak cerita anekdot di Internet yang menyatakan bahwa cuka sari apel adalah obat yang efektif untuk refluks asam. Para pendukung mengatakan bahwa keasaman tonik serta bakteri menguntungkan di dalamnya dapat meningkatkan pencernaan dan mengurangi refluks.
Salah satu teori adalah bahwa banyak orang dengan refluks asam memiliki asam lambung yang terlalu sedikit dalam kondisi yang disebut hipoklorhidria. Orang dapat mengembangkan kondisi ini dengan mengonsumsi inhibitor pompa proton.
Ini adalah obat umum untuk refluks asam yang dapat mengurangi asam lambung ke tingkat yang sangat rendah. Jadi, minum cuka sari apel dapat membantu orang-orang ini meningkatkan keasaman lambung.
Namun, para ilmuwan belum melakukan penelitian yang cukup tentang efek cuka sari apel pada usus untuk mendukung klaim tersebut.
Faktanya, tidak ada penelitian dalam jurnal medis yang menyelidiki efek cuka sari apel pada refluks dan mulas.
Amankah menggunakan cuka sari apel untuk refluks asam?
Secara umum, risiko penggunaan cuka sari apel untuk refluks asam minimal. Banyak orang meminumnya setiap hari untuk mengontrol gula darah, menurunkan berat badan, dan lainnya tanpa mengalami efek samping. Meski begitu, tidak ada penelitian yang mengonfirmasi bahwa itu aman digunakan dalam jangka panjang.
Bagi sebagian orang, cuka sari apel memperburuk mulas. Mereka yang mengalami iritasi pipa makanan mungkin mengalami rasa terbakar dan iritasi lebih lanjut setelah minum cuka.
Orang yang ingin mencoba cuka sari apel untuk refluks ringan dapat mencampurkan antara satu sendok teh dan satu sendok makan cuka ke dalam segelas air. Mengambil ini sebelum atau sesudah makan dapat mengurangi gejala refluks asam pada beberapa orang.
Cuka sari apel tidak dianjurkan untuk mengatasi refluks asam sedang hingga parah, mulas, atau GERD.
Efek samping minum cuka sari apel
Selain berisiko memperparah sakit maag, cuka sari apel berpotensi mengikis enamel gigi. Untuk melindungi gigi, selalu encerkan cuka dan minumlah saat makan. Tindak lanjuti tonik cuka sari apel dengan obat kumur atau gunakan sedotan.
Cuka sari apel dapat berinteraksi dengan obat-obatan seperti diuretik dan insulin. Orang yang mengonsumsi obat atau suplemen apa pun harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum minum cuka sari apel secara teratur.
Pengobatan rumahan lainnya untuk refluks asam
Dalam banyak kasus refluks ringan hingga sedang, pengobatan rumahan dan modifikasi gaya hidup dapat meredakan gejala secara signifikan.
Perubahan gaya hidup yang dapat membantu orang mengurangi gejala refluks asam meliputi:
- Mencapai berat badan yang sehat. Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas berisiko lebih besar mengalami refluks asam, menurut temuan dari beberapa penelitian. Ini mungkin karena tekanan ekstra pada perut, yang bisa mendorong asam naik ke dalam pipa makanan.
- Menghindari penggunaan tembakau. Menurut makalah ulasan 2016, merokok berkontribusi pada refluks asam dengan mengendurkan otot antara kerongkongan dan perut. Ini memungkinkan asam naik.
- Mengangkat kepala tempat tidur. The International Foundation for Gastrointestinal Disorders merekomendasikan bahwa orang dengan refluks asam menggunakan balok atau irisan untuk mengangkat kepala tempat tidur mereka. Gravitasi dapat membantu mengontrol refluks.
- Mengenakan pakaian longgar. Pakaian yang ketat, terutama di sekitar area perut, bisa mendorong asam dari lambung masuk ke dalam pipa makanan.
- Praktikkan kebiasaan makan yang baik. Latih kontrol porsi dan makan perlahan untuk mendorong pencernaan yang sehat. Hindari berbaring saat makan atau dalam 3 jam setelah waktu makan.
Menghindari makanan dan minuman tertentu dapat memperbaiki gejala refluks asam. Meskipun pemicu makanan berbeda dari satu orang ke orang lain, beberapa makanan dan minuman yang dapat menyebabkan refluks meliputi:
- alkohol
- kafein
- cokelat
- buah jeruk, seperti jeruk, lemon, dan jeruk bali
- makanan yang digoreng atau berlemak
- bawang putih dan bawang bombay
- daun mint
- makanan pedas
- tomat dan produk berbahan dasar tomat, termasuk saus pasta dan sup
Jika refluks asam berlanjut setelah mengeluarkan makanan ini dari makanan, orang dapat mencoba membuat buku harian makanan untuk melacak asupan makanan dan gejalanya. Ini dapat membantu seseorang mengidentifikasi pemicu refluks masing-masing.
Kapan harus ke dokter
Orang dengan refluks asam parah, terutama refluks yang tidak membaik dengan pengobatan rumahan, mungkin perlu minum obat. Dalam kasus yang jarang terjadi, mereka mungkin memerlukan pembedahan.
Seseorang harus menemui dokter jika refluks asam berlanjut selama lebih dari beberapa minggu, atau jika memburuk. Seseorang harus mencari perawatan medis segera jika mereka mengalami refluks bersama dengan:
- bangku hitam atau merah
- nyeri dada saat beraktivitas
- kesulitan menelan atau makan
- muntah darah atau butiran yang menyerupai bubuk kopi
- penurunan berat badan
Ringkasan
Cuka sari apel adalah obat alami yang populer untuk refluks asam dan mulas. Banyak orang mengklaim bahwa itu meredakan gejala mereka.
Namun, saat ini belum ada penelitian ilmiah yang menyebutkan bahwa cuka sari apel efektif untuk refluks asam. Juga tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa minum cuka sari apel aman.
Untuk alasan ini, mungkin yang terbaik adalah mencoba beberapa pengobatan rumahan yang terbukti untuk refluks asam, seperti menghindari pemicu makanan, menjaga berat badan yang sehat, dan mengubah posisi tempat tidur.
Orang yang mengalami refluks atau mulas yang terus-menerus atau parah harus menemui dokter mereka untuk mendiskusikan pengobatan atau perawatan lain yang dapat meredakan gejala.
