Olahraga meningkatkan kesejahteraan dengan meningkatkan kesehatan usus
Keragaman bakteri di usus dan olahraga teratur penting untuk kesehatan. Tapi bagaimana keduanya terkait? Sebuah studi baru mengungkap efek olahraga terhadap kesehatan kita dengan menyesuaikan keseimbangan mikrobioma usus.
Penelitian baru menemukan bagaimana olahraga dapat mendukung keragaman bakteri di usus.Meskipun ini mungkin tampak aneh, menurut perkiraan baru-baru ini, tubuh manusia terdiri dari bakteri dan mikroorganisme lain sebanyak sel manusia biasa.
Di usus besar saja - saluran yang berisi sel bakteri dalam jumlah terbesar - terdapat sekitar 38 triliun bakteri.
Bakteri ini memiliki efek penting pada kondisi kesehatan kita, dan hilangnya keanekaragaman bakteri di usus terkait dengan peningkatan risiko penyakit.
Sekarang, sebuah studi baru menunjukkan bahwa tingkat aktivitas fisik seseorang dapat memengaruhi keanekaragaman bakteri di usus mereka, dan dengan demikian memengaruhi kesehatan mereka.
Di makalah yang muncul di jurnal Fisiologi Eksperimental, penulis, dari Indiana University Bloomington dan University of Alabama di Birmingham, juga menjelaskan mekanisme biologis yang memungkinkan hal ini.
Hubungan antara olahraga dan usus
Para peneliti tahu bahwa kebugaran kardiorespirasi - efisiensi yang digunakan sistem sirkulasi dan pernapasan untuk mengirimkan oksigen selama latihan - dikaitkan dengan keragaman bakteri yang lebih besar, tetapi tidak jelas apakah hal ini disebabkan aktivitas fisik atau persentase lemak tubuh individu.
Untuk mengetahuinya, tim bekerja dengan kelompok yang terdiri dari 37 peserta yang telah berhasil dirawat karena kanker payudara nonmetastatik.
Keputusan untuk bekerja dengan kelompok ini dihasilkan dari fakta bahwa pengobatan kanker biasanya berdampak negatif pada kesehatan metabolik, termasuk kebugaran kardiorespirasi.
Para peserta setuju untuk melakukan latihan bertahap sehingga para peneliti dapat menilai kebugaran kardiorespirasi puncak mereka, serta pengeluaran energi total. Para peneliti juga mengumpulkan sampel feses dari para relawan dan menggunakannya untuk menganalisis mikrobiota usus peserta.
Mengikuti semua penilaian dan analisis, para peneliti menetapkan bahwa peserta dengan kebugaran kardiorespirasi yang lebih tinggi juga memiliki populasi bakteri yang lebih beragam di usus, dibandingkan dengan rekan yang memiliki kebugaran kardiorespirasi rendah.
Selain itu, tim menegaskan bahwa kebugaran kardiorespirasi dikaitkan dengan sekitar seperempat varian dalam keanekaragaman spesies bakteri dan bahwa efek ini tidak bergantung pada apa yang dihasilkan oleh persentase lemak tubuh individu.
Dengan demikian, data menunjukkan bahwa berolahraga dengan intensitas yang cukup tinggi dan dapat meningkatkan efektivitas kardiorespirasi akan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dengan mendukung usus yang lebih seimbang.
Garis penelitian baru
Namun, para peneliti memperingatkan bahwa temuan mereka hanya korelatif, dan penelitian lebih lanjut harus bertujuan untuk menguji potensi hubungan sebab akibat.
Lebih lanjut, kohort tersebut sangat terbatas - sekelompok kecil wanita yang dirawat karena kanker payudara - jadi tim menyarankan agar berhati-hati dalam menerapkan temuan ini ke populasi lain.
Namun, ke depannya, para peneliti bertujuan untuk mengatasi kekurangan ini dan mencari tahu cara terbaik menerapkan temuan mereka untuk meningkatkan kesehatan individu yang berisiko.
"Kelompok kami secara aktif melakukan studi intervensi untuk menentukan bagaimana variasi dalam intensitas olahraga dapat mempengaruhi keanekaragaman mikrobiota usus di bawah kondisi pemberian makan yang terkontrol," kata penulis utama studi tersebut, Stephen Carter, Ph.D.
“[Tujuannya] untuk mengungkap bagaimana olahraga dapat memengaruhi hasil fungsional mikrobiota usus, serta mempelajari bagaimana resep olahraga dapat dioptimalkan untuk meningkatkan hasil kesehatan di antara populasi klinis.”
Penulis utama Stephen Carter, Ph.D.