Makanan untuk dimakan untuk seks yang lebih baik
Manusia telah mencari cara untuk meningkatkan pengalaman seksualnya selama ribuan tahun, termasuk mencoba menemukan makanan terbaik untuk seks.
Ilmuwan telah mengaitkan berbagai makanan dengan seks yang lebih baik. Dalam artikel ini, pelajari tentang makanan apa yang harus dimakan untuk meningkatkan libido, meningkatkan stamina, dan meningkatkan kehidupan seks Anda.
Makanan untuk sirkulasi dan stamina
Menjaga sistem peredaran darah dalam keadaan baik sangat penting untuk kesehatan seksual. Sirkulasi yang lebih baik dapat meningkatkan respons seksual pada pria dan wanita. Ini terutama berlaku untuk respons ereksi. Kesehatan jantung juga penting untuk stamina.
Dengan kata lain, jika baik untuk jantung, maka baik untuk kehidupan seks seseorang.
The American Heart Association merekomendasikan diet yang meliputi:
- berbagai macam buah dan sayuran
- biji-bijian dan banyak serat
- minyak sehat, seperti minyak zaitun dan minyak bunga matahari
- makanan laut, kacang-kacangan, dan polong-polongan
Penelitian menunjukkan bahwa mengikuti diet jantung sehat ini dapat meningkatkan aspek kesehatan seksual tertentu.
Para peneliti yang mempelajari Diet Mediterania, yang mengikuti garis yang mirip dengan American Heart Association, menemukan bahwa orang dengan sindrom metabolik yang mengikuti diet memiliki lebih sedikit masalah dengan disfungsi ereksi, atau dikenal sebagai DE.
Selain itu, banyak makanan yang ditampilkan dalam diet jantung sehat, seperti alpukat, asparagus, kacang-kacangan, makanan laut, dan buah, memiliki hubungan dengan seks yang lebih baik baik dalam pengobatan tradisional maupun penelitian ilmiah.
Misalnya, dalam bahasa Nahuatl - bahasa yang pernah digunakan oleh suku Aztec - istilah untuk alpukat sama dengan istilah untuk buah zakar.
Selain itu, peneliti menemukan bahwa orang yang makan alpukat memiliki penurunan risiko sindrom metabolik, yang merupakan faktor risiko DE.
Pria dengan sindrom metabolik hampir dua kali lebih mungkin mengalami DE dibandingkan pria tanpa sindrom tersebut, jadi menambahkan lemak sehat, seperti yang terkandung dalam alpukat, ke dalam makanan yang bervariasi dapat membantu.
Makanan untuk meningkatkan libido
Makanan yang dapat membantu orang meningkatkan libido mereka biasa disebut afrodisiak, setelah Aphrodite, dewi cinta Yunani kuno.
Tiram adalah salah satu afrodisiak paling terkenal dalam sejarah. Efeknya mungkin karena kandungan sengnya.
Seng adalah mineral yang dibutuhkan tubuh setiap hari untuk berbagai fungsi vital, seperti metabolisme sel, stamina, dan pengatur kadar testosteron. Testosteron adalah hormon seks pria yang paling penting.
Satu studi yang lebih tua menemukan bahwa seng mungkin bermanfaat untuk mengobati DE pada orang dengan penyakit ginjal kronis.
Tiram memiliki lebih banyak seng daripada makanan lain per porsi. Beberapa contoh makanan lain yang tinggi seng adalah:
- Kepiting
- lobster
- daging merah
- sereal sarapan yang diperkaya
- kacang pinus
Namun, hasrat seksual itu kompleks dan berkaitan dengan lebih banyak faktor selain nutrisi, termasuk hubungan individu, tingkat stres, dan preferensi pribadi.
Wajar bagi orang untuk mengalami pasang surut dalam minat mereka pada seks. Banyak praktisi perawatan kesehatan alternatif menyatakan bahwa diet dapat membantu.
Sementara penelitian ilmiah lebih lanjut diperlukan, makanan berikut adalah pendorong libido yang mungkin:
- Ginseng Asia dan Amerika
- Fenugreek
- Maca
Makanan untuk membantu menjaga ereksi
Buah jeruk kaya akan flavonoid.
Ketika seseorang mengalami kesulitan mendapatkan dan mempertahankan ereksi, dokter menyebutnya sebagai DE.Menurut Urology Care Foundation, DE mempengaruhi hingga 30 juta pria di Amerika Serikat.
Memahami faktor fisik, mental, dan emosional yang berkontribusi pada DE dapat membantu orang memilih diet yang mempromosikan seks yang lebih baik.
Faktor-faktor yang berkontribusi pada DE meliputi:
- masalah dengan darah yang mengalir ke dan tinggal di penis
- kerusakan pusat saraf di penis
- efek samping pengobatan, radiasi, dan perawatan medis lainnya
- depresi, kecemasan, dan stres
Mengatasi penyebab yang mendasari adalah cara terbaik untuk mengobati DE. Tapi hal lain yang bisa dilakukan orang adalah makan lebih banyak buah.
Dalam sebuah penelitian, para peneliti mengaitkan asupan buah yang lebih tinggi dengan penurunan 14 persen risiko DE. Kandungan flavonoid dari banyak buah mungkin bertanggung jawab atas perbaikan ini.
Makanan kaya flavonoid meliputi:
- beri
- Buah sitrus
- anggur
- apel
- cabai
- produk kakao
- anggur merah
- teh (hijau, putih, dan hitam)
Penelitian pada model hewan juga menunjukkan bahwa semangka mungkin efektif melawan DE. Kandungan asam amino l-sitrulin melon dapat menjelaskan tindakan positif ini.
Selain itu, oksida nitrat mungkin bermanfaat untuk mencegah DE dengan meningkatkan aliran darah dan vasodilatasi.
Bit juga mengandung nitrat, yang diubah menjadi oksida nitrat dan mungkin bermanfaat untuk aliran darah.
Bawa pulang
Banyak orang melihat diet mereka untuk meningkatkan hasrat seksual mereka, meningkatkan kemampuan mereka untuk berhubungan seks, dan meningkatkan kesenangan yang mereka dapatkan dari seks.
Meskipun penelitian menunjukkan kemungkinan adanya hubungan antara makanan tertentu dan seks yang lebih baik, mereka yang mencari makanan terbaik untuk seks harus memastikan bahwa mereka makan makanan yang seimbang dan sehat untuk jantung.
