Bagaimana putusnya hubungan memengaruhi aktivitas fisik?
Peneliti menemukan bahwa perubahan status perkawinan mempengaruhi tingkat aktivitas fisik pada pria dan wanita secara berbeda.
Putusnya hubungan dapat mengubah seberapa banyak Anda berjalan.Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), lebih dari 60 persen populasi dunia tidak cukup aktif.
Aktivitas fisik penting untuk kesehatan dan kesejahteraan.
Ini melindungi dari kondisi kronis dengan mengatur berat badan dan meningkatkan penggunaan insulin tubuh.
Aktivitas fisik sangat penting untuk kesehatan jantung karena bermanfaat bagi tekanan darah, kadar gula darah, dan kesehatan pembuluh darah.
Aktivitas fisik juga membantu mencegah peradangan, yang dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan bahwa orang dewasa melakukan setidaknya 150 menit per minggu dengan intensitas sedang atau 75 menit per minggu dari aktivitas fisik dengan intensitas yang kuat. Orang dewasa juga harus melakukan aktivitas penguatan otot yang melibatkan semua kelompok otot utama setidaknya dua kali seminggu.
Beberapa orang menikmati aktivitas fisik, sementara yang lain menjadi aktif bisa menjadi tantangan. Kondisi kronis, kelelahan, dan suasana hati merupakan faktor-faktor yang dapat memengaruhi pilihan gaya hidup.
Perubahan status perkawinan menciptakan rutinitas dan kebiasaan baru, yang juga dapat memengaruhi aktivitas fisik.
Dampak dari perubahan hubungan
The Cardiovascular Risk in Young Finns Study (YFS) adalah proyek yang dilakukan untuk menentukan risiko kardiovaskular. Sebuah studi yang dilakukan sebagai bagian dari YFS menemukan bahwa perubahan dalam hubungan memiliki kaitan dengan aktivitas fisik; Menariknya, menjadi pria atau wanita tampaknya mengubah dampaknya.
“Tampaknya perubahan dalam hubungan memengaruhi aktivitas fisik pria dan wanita secara berbeda,” kata Kasper Salin, peneliti pascadoktoral dari Fakultas Ilmu Olahraga dan Kesehatan di Universitas Jyväskylä di Finlandia, yang berkontribusi pada penelitian tersebut.
Para peneliti mempublikasikan temuan mereka di Jurnal Kesehatan Masyarakat Skandinavia.
Selama 4 tahun masa tindak lanjut, para peneliti menemukan bahwa pria yang baru saja bercerai mencatat lebih sedikit langkah non-olahraga dibandingkan pria lain.
Wanita yang menikah lagi selama masa tindak lanjut juga mengalami penurunan yang signifikan dalam jumlah langkah, dibandingkan dengan wanita yang memiliki hubungan stabil.
Studi tersebut juga menganalisis peran posisi sosial ekonomi peserta selama periode 4 tahun. Peneliti melihat peningkatan signifikan pada langkah-langkah aerobik untuk pria dan wanita di kelas sosial tertinggi.
Langkah aerobik adalah langkah-langkah yang diambil selama aktivitas nonstop yang berlangsung setidaknya selama 10 menit dengan kecepatan 60 langkah per menit atau lebih.
Studi tindak lanjut menunjukkan peningkatan berjalan kaki
Para partisipan dalam studi ini memberikan data pedometer pada tahun 2007 dan 2011. Seringkali, studi tentang aktivitas fisik melibatkan penggunaan kuesioner, tetapi menurut Salin, “Pedometer yang digunakan dalam studi ini memberikan gambaran yang lebih dapat diandalkan tentang keseluruhan aktivitas daripada, misalnya, kuesioner yang digunakan secara tradisional. "
Peneliti melihat tren positif selama 4 tahun tindak lanjut. Pada awal studi tahun 2007, 19 persen peserta mencapai 10.000 langkah harian yang direkomendasikan. Pada 2011, angka ini meningkat menjadi 25 persen. Tetapi hasil penelitian juga menunjukkan bahwa jumlah langkah bervariasi tergantung pada posisi sosial ekonomi seseorang.
“Namun, periode pemantauan menunjukkan bahwa peningkatan jumlah anak tangga difokuskan pada kelas sosial tertinggi, terutama pada langkah aerobik,” kata Salin.
Kelas sosial memengaruhi kualitas hidup dan kebiasaan seseorang, tetapi penting bagi setiap orang, terlepas dari posisi sosial ekonomi mereka, untuk memberikan sedikit ruang untuk aktivitas fisik setiap hari untuk mengurangi risiko kondisi kronis, terutama penyakit jantung.
Para peneliti yang melakukan penelitian merekomendasikan agar orang menambahkan langkah-langkah aerobik ke dalam rutinitas harian mereka. Seseorang tidak harus melakukan semua langkah ini pada satu waktu tetapi dapat membangunnya sepanjang hari.
“Olahraga sebenarnya tidak diperlukan untuk menambah langkah dalam kehidupan sehari-hari. Sebaliknya, perhatian harus diberikan pada pilihan sehari-hari. Anda bisa berjalan alih-alih mengemudi atau naik tangga alih-alih lift. ”
Kasper Salin