Bagaimana kemurahan hati bermanfaat bagi kesehatan? Studi otak menjelaskan
Sebuah studi baru menunjukkan bahwa jenis kemurahan hati yang berbeda memiliki efek yang berbeda pada otak, dan satu bentuk itu, khususnya, dapat mengurangi stres dan kecemasan.
Diketahui bahwa orang senang bermurah hati.
Efek "cahaya hangat" menggambarkan sensasi menyenangkan yang kita dapatkan dari membantu orang lain, dan teori di sekitarnya menunjukkan bahwa alasan utama di balik semua tindakan kemurahan hati hanyalah fakta bahwa semua itu membuat kita merasa baik.
Penelitian yang lebih baru telah menyelidiki lebih dalam bagaimana kemurahan hati memengaruhi berbagai aspek kesejahteraan kita.
Salah satu penelitian tersebut menunjukkan bahwa kemurahan hati memang membuat kita lebih bahagia, dan ini menegaskan hal ini dengan menyoroti bagian otak yang terlibat.
Apakah itu penting WHO kami membantu? Apakah ada bedanya apakah kita memilih untuk memberikan uang kepada orang-orang yang dekat dengan kita atau apakah kita memberi untuk amal? Dapatkah bentuk kemurahan hati yang berbeda ini meningkatkan kesehatan kita?
Sebuah studi baru - yang dilakukan oleh Tristen K. Inagaki, Ph.D., dan Lauren P. Ross, keduanya di University of Pittsburgh di Pennsylvania - menyebut bentuk dukungan pertama "ditargetkan" dan yang terakhir "tidak ditargetkan".
Inagaki dan Ross berangkat untuk menyelidiki efek pemberian dua bentuk dukungan ini terhadap otak, dan mereka menerbitkan temuan mereka di jurnal. Pengobatan Psikosomatik: Jurnal Pengobatan Biobehavioral.
Kemurahan hati dan amigdala otak
Inagaki dan Ross melakukan dua percobaan. Yang pertama, mereka memberi tugas kepada 45 peserta dan memberi tahu mereka bahwa mereka dapat memenangkan hadiah uang baik untuk orang yang dekat dengan mereka yang membutuhkan, untuk amal, atau untuk diri mereka sendiri.
Setelah setiap bentuk pemberian dukungan, para peneliti memindai otak peserta menggunakan MRI fungsional (fMRI). Di pemindai, para relawan melakukan "tugas wajah emosional", di mana mereka harus menilai emosi berdasarkan ekspresi wajah orang.
Seperti yang diharapkan, kedua bentuk dukungan tersebut memicu peningkatan aktivitas di striatum ventral otak, yang merupakan area yang sebelumnya terkait dengan altruisme, dan yang disebut area septum. Kedua wilayah otak ini terkait dengan perawatan orang tua pada mamalia.
Yang penting, bagaimanapun, dukungan yang ditargetkan juga dikaitkan dengan aktivitas otak yang berkurang di amigdala. Ini adalah struktur otak berbentuk almond yang memproses emosi. Dalam keadaan stres, ia mengirimkan "sinyal marabahaya ke hipotalamus", memberi tahu otak untuk memasuki mode lawan-atau-lari.
Peningkatan aktivasi amigdala telah diamati pada kecemasan, fobia, dan gangguan stres pascatrauma. Memberikan dukungan tanpa target sama sekali tidak berkorelasi dengan aktivitas di amigdala.
Dalam percobaan kedua, 382 peserta studi melaporkan diri mereka sendiri tentang perilaku memberi dukungan dan prososial. Serupa dengan percobaan pertama, para ilmuwan mengundang peserta untuk melakukan tugas pemeringkatan emosional di dalam pemindai fMRI.
Sekali lagi, orang-orang yang mengatakan bahwa mereka terbiasa memberikan dukungan yang lebih bertarget menunjukkan penurunan aktivitas otak di amigdala, sementara dukungan yang tidak tepat sasaran tidak berpengaruh.
Dukungan yang ditargetkan memiliki manfaat kesehatan yang 'unik'
Hasilnya menunjukkan bahwa menawarkan dukungan yang ditargetkan dapat memberikan manfaat kesehatan yang unik dengan mengurangi kecemasan dan stres.
“Manusia berkembang dari hubungan sosial dan mendapat manfaat ketika mereka bertindak untuk melayani kesejahteraan orang lain,” tulis penulis.
Namun, efek pemberian yang ditargetkan pada area septum bersama dengan amigdala “menunjukkan jalur saraf di mana memberi dukungan pada akhirnya memengaruhi kesehatan yang spesifik untuk bentuk-bentuk pemberian dukungan yang ditargetkan, seperti memberi kepada orang-orang tertentu yang kita tahu membutuhkan. ”
Inagaki dan Ross menyimpulkan:
“Memberikan dukungan yang ditargetkan kepada individu yang dapat diidentifikasi yang membutuhkan secara unik terkait dengan aktivitas amigdala yang berkurang sehingga berkontribusi pada pemahaman tentang bagaimana dan kapan memberikan dukungan dapat mengarah pada kesehatan.”
