Cara merawat mulut kering di rumah

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Mulut kering terjadi saat mulut tidak menghasilkan cukup air liur. Meskipun tidak berbahaya, ini bisa menjadi gejala yang mengganggu.

Terkadang, solusinya sesederhana minum air untuk menghindari mulut kering karena haus. Mulut kering juga bisa muncul karena alasan lain, seperti obat atau kondisi yang mendasarinya.

Dalam artikel ini, pelajari tentang 11 pengobatan rumahan untuk mulut kering, serta kapan harus berbicara dengan dokter.

1. Air minum

Seseorang dapat mencegah dehidrasi dengan meminum air sepanjang hari.

Siapa pun yang mengalami mulut kering harus memastikan bahwa mereka minum cukup air.

Minum air sepanjang hari dapat membantu mencegah dehidrasi ringan yang dapat menyebabkan mulut kering.

Menyeruput air secara perlahan dan teratur sepanjang hari dapat membantu mencegah sakit perut yang bisa terjadi akibat terlalu banyak minum air sekaligus.

2. Meningkatkan kebersihan mulut

Kesehatan mulut yang buruk dapat menyebabkan mulut kering, dan mulut kering juga dapat menyebabkan kesehatan mulut yang buruk. Mengambil langkah untuk meningkatkan kebersihan mulut secara keseluruhan sangatlah penting, tidak peduli apa penyebab dari mulut kering.

Kebersihan mulut yang baik termasuk menyikat dan membersihkan gigi setiap hari, serta membilas mulut dengan air atau obat kumur setelah makan untuk membantu membersihkan partikel makanan.

Beberapa orang memilih menggunakan pengikis lidah untuk membantu mengurangi bakteri di lidah mereka, yang juga dapat meningkatkan kesehatan mulut secara keseluruhan.

3. Berkumur dengan obat kumur bebas alkohol

Obat kumur dapat berperan positif dalam menjaga kesehatan mulut, tetapi penting untuk mempertimbangkan kandungan dalam obat kumur. Obat kumur yang mengandung alkohol dapat membunuh bakteri, tetapi juga dapat mengeringkan mulut.

Namun, obat kumur yang mengandung bahan seperti xylitol dapat membantu membunuh bakteri sekaligus menjaga kelembapan mulut.

Penulis penelitian tahun 2014 mencatat bahwa xylitol dan betaine, yang merupakan bahan umum dalam beberapa obat kumur, dapat secara efektif memperbaiki mulut kering jika merupakan efek samping dari pengobatan.

4. Mengisap tablet hisap bebas gula

Mengisap permen atau permen bebas gula dapat membantu mencegah mulut mengering. Mengisap permen akan membuat mulut tetap tertutup dan membantu menjaga sirkulasi air liur.

Ini dapat mengurangi kekeringan untuk sementara atau mencegahnya terjadi. Penting untuk memilih varietas yang bebas gula, karena permen yang manis dapat merusak gigi.

5. Mengunyah permen karet bebas gula

Mirip dengan permen tanpa gula, mengunyah permen karet bebas gula dapat membantu menjaga aliran air liur dan merangsang produksi air liur, yang dapat mencegah mulut mengering.

Mengunyah permen karet adalah solusi sementara, tetapi dapat meredakan nyeri dengan cepat.

6. Menggunakan jahe

Semprotan jahe, teh, dan produk lain dengan jahe dapat membantu merangsang kelenjar ludah dan meningkatkan produksi air liur.

Uji klinis 2017 pada 20 orang mencatat bahwa semprotan jahe bisa menjadi alternatif pengobatan lain untuk beberapa orang dengan mulut kering.

7. Mencoba produk yang dijual bebas

Beberapa produk yang dijual bebas (OTC) mengandung obat-obatan atau bentuk air liur buatan yang dirancang untuk merangsang air liur atau mencegah mulut kering.

Ini mungkin memberikan bantuan sementara, dan umumnya memiliki lebih sedikit efek samping daripada pilihan resep yang lebih kuat.

Produk OTC untuk mulut kering termasuk tablet hisap, semprotan, obat kumur, dan banyak lagi.

8. Menggunakan humidifier

Jika seseorang menghabiskan banyak waktu di dalam ruangan, mereka mungkin memperhatikan bahwa udara dalam ruangan yang kering memperburuk gejala mulut kering.

Banyak orang merasa lega dengan menggunakan humidifier di kamar yang paling sering mereka gunakan. Menambahkan kelembapan ke udara dengan humidifier dapat membantu menjaga kelembapan saluran udara dan mulut, membantu mencegah mulut kering.

9. Bertanya kepada dokter tentang efek samping pengobatan

Banyak obat yang dapat menyebabkan mulut kering, termasuk obat untuk mengobati:

• kegemukan
• diare
• hipertensi
• epilepsi
• inkontinensia urin
• asma
• Penyakit Parkinson

Siapa pun yang mengonsumsi obat untuk salah satu dari kondisi ini yang mengalami mulut kering mungkin ingin berbicara dengan dokter mereka tentang alternatif atau solusi untuk efek sampingnya.

10. Menghindari kebiasaan mengeringkan

Meskipun beberapa pengobatan dapat membantu meredakan mulut kering untuk sementara, mengubah gaya hidup untuk membantu mengurangi gejala mungkin juga diperlukan.

Misalnya, National Institute of Dental and Craniofacial Research mencatat bahwa zat seperti penggunaan tembakau dan alkohol dapat mengeringkan mulut. Menghindari penggunaan tembakau dan alkohol dapat membantu mencegah mulut kering dalam beberapa kasus.

Kafein juga bisa mengeringkan mulut. Menghindari sumber kafein, seperti kopi, teh, dan minuman berenergi, dapat mencegah kekeringan.

11. Bernapas dengan mulut tertutup

Bernapas dengan mulut terbuka dapat mengeringkan saluran udara dengan cepat. Beberapa orang bernapas dengan mulut terbuka saat menderita penyakit pernapasan, seperti pilek, atau karena kondisi medis yang mendasarinya.

Melakukan aktivitas yang menyebabkan pernapasan berat, seperti olahraga berat, juga dapat menyebabkan seseorang bernapas dengan mulut terbuka.

Selain itu, jika seseorang bangun setiap pagi dengan mulut kering, mereka mungkin tidur dengan mulut terbuka dan menghirup udara kering.

Berusaha secara sadar untuk menjaga mulut tetap tertutup dan bernapas melalui hidung dapat membantu meningkatkan aliran air liur pada beberapa orang. Tip lain dapat membantu upaya ini, seperti mengisap permen tanpa gula.

Ringkasan

Mulut kering dapat menyebabkan iritasi dan bahkan dapat menyebabkan masalah lain di mulut jika dibiarkan. Banyak pengobatan rumahan dapat membantu seseorang mendapatkan kelegaan.

Siapa pun yang kesulitan mengobati mulut kering di rumah harus berkonsultasi dengan dokter. Mereka mungkin merekomendasikan perubahan dalam pengobatan atau tes lain untuk membantu mendiagnosis dan mengobati masalah yang mendasarinya.

BELANJA UNTUK PERBAIKAN MULUT KERING

Banyak pengobatan rumahan dalam artikel ini tersedia di apotek dan daring:

• obat kumur bebas alkohol
• tablet hisap bebas gula
• permen karet bebas gula
• teh jahe
• Produk OTC
• humidifier