Cara mengobati diare di rumah
Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Diare bisa sangat tidak nyaman, tetapi kebanyakan orang dapat mengobatinya secara efektif dengan istirahat dan pengobatan rumahan.
Diare adalah masalah pencernaan yang menyebabkan buang air besar encer dan encer. Ini bisa menjadi tidak nyaman selama beberapa jam atau hari, setelah itu gejalanya akan membaik. Dalam beberapa kasus, mereka bertahan lebih lama.
Meskipun diare sering kali hilang dengan sendirinya, beberapa pengobatan rumahan dapat meredakan gejala dan mempercepat pemulihan.
1. Rehidrasi
Menghidrasi tubuh sangat penting untuk pulih dari diare.
Diare menyebabkan kekurangan cairan, termasuk air. Ini menyebabkan tubuh kehilangan elektrolit seperti natrium dan klorida.
Untuk mendukung pemulihan, sangat penting untuk memulihkan cairan. Jika tidak, seseorang bisa mengalami dehidrasi.
Dehidrasi bisa berbahaya pada anak-anak dan orang dewasa yang lebih tua, jadi sangat penting untuk mendorong mereka minum air jika mereka mengalami diare.
Minum air putih adalah langkah pertama untuk rehidrasi. Seseorang juga dapat membuat larutan rehidrasi oral dengan mencampurkan 1 liter air dengan setengah sendok teh garam dan 6 sendok teh gula.
Mengkonsumsi gula dan garam dengan air membantu usus menyerap cairan dengan lebih efisien. Larutan ini lebih efektif merehidrasi tubuh setelah serangan diare daripada air saja.
Minuman lain juga bisa bermanfaat. Misalnya, meminum minuman olahraga dapat membantu merehidrasi tubuh serta mengembalikan kalium dan natrium. Jus buah juga dapat membantu memulihkan kalium.
Hindari minum apapun yang akan semakin mengiritasi saluran pencernaan, seperti:
- minuman berkafein
- alkohol
- minuman berkarbonasi
- minuman yang sangat panas
2. Makan diet pemulihan
Diet dengan porsi kecil dan sering makan bisa lebih baik daripada makan tiga kali lebih besar sehari saat pulih dari diare. Pola makan yang baik untuk penderita diare mungkin melibatkan:
- makanan kaya pektin, seperti buah-buahan
- makanan tinggi kalium, seperti kentang dan ubi jalar
- makanan dengan elektrolit, seperti sup miso dan minuman olahraga
- sayuran lunak yang dimasak
- jumlah protein yang cukup
Beberapa orang menemukan bahwa diet cairan selama 24 jam pertama diare membantu menenangkan sistem pencernaan. Ini mungkin termasuk kaldu asin, sup hambar, dan minuman.
Menerapkan diet ini selama 24 jam pertama dapat mencegah usus bekerja terlalu keras.
Pilihan lain bagi penderita diare adalah diet BRAT. Ini terdiri dari:
- Pisang
- Nasi
- Saus apel
- Roti panggang
Diet ini menggabungkan makanan hambar yang rendah serat dan tinggi pati, yang dapat membantu menghasilkan pergerakan usus yang lebih padat. Ini juga mengandung nutrisi bermanfaat, seperti kalium dan pektin.
Penting untuk dicatat bahwa diet BRAT sangat ketat dan tidak memberikan nutrisi yang seimbang. Orang hanya boleh mengikuti diet ini sampai mereka merasa lebih baik dan tidak lebih dari 2 hari.
3. Menghindari makanan tertentu
Ini dapat membantu untuk menghindari makanan yang dapat mengiritasi atau memberi tekanan pada saluran pencernaan, seperti:
- makanan tinggi lemak
- makanan berminyak
- makanan pedas
- makanan yang mengandung pemanis buatan
- makanan dengan kadar fruktosa tinggi
Beberapa dokter menyarankan untuk menghindari produk susu, karena dapat memperburuk diare pada beberapa orang. Meskipun bukti umum untuk klaim ini terbatas, orang dengan intoleransi laktosa harus menghindari produk ini.
4. Mengonsumsi probiotik
Probiotik adalah mikroorganisme yang bermanfaat bagi sistem pencernaan. Mereka dapat mendukung kerja usus dan membantu melawan infeksi.
Probiotik adalah bakteri hidup dan ragi dalam beberapa yogurt dan makanan fermentasi lainnya. Orang juga dapat membeli suplemen probiotik di toko kesehatan atau online.
Pada tahun 2010, para peneliti melakukan tinjauan sistematis besar-besaran terhadap 63 studi tentang probiotik, dengan lebih dari 8.000 peserta.
Mereka menemukan bahwa probiotik secara signifikan mempersingkat durasi pemulihan dari diare. Mereka juga menemukan probiotik aman, tanpa efek samping yang besar.
Administrasi Makanan dan Obat Amerika Serikat (FDA) tidak mengatur suplemen probiotik, jadi pastikan untuk membelinya dari sumber yang memiliki reputasi baik dan tanyakan kepada dokter atau apoteker jika ragu.
5. Mencoba obat-obatan
Beberapa obat bebas tersedia untuk mengobati diare.
Obat antimotilitas dapat membantu mengurangi gejala dan mempercepat waktu pemulihan. Contoh umum dari jenis obat ini adalah loperamide (Imodium).
Namun, obat-obatan ini tidak selalu sesuai. Orang dengan buang air besar berdarah atau demam harus menahan diri dari minum obat antimotilitas dan berbicara dengan dokter sebagai gantinya.
Kapan harus ke dokter
Dalam kebanyakan kasus, mungkin untuk mengobati diare di rumah tanpa berkonsultasi dengan dokter. Namun, jika diare berlangsung lebih dari 2 hari, dapatkan bantuan medis untuk menghindari komplikasi.
Alasan lain untuk menemui dokter untuk diare meliputi:
- darah atau nanah saat buang air besar
- demam
- tanda-tanda dehidrasi, seperti rasa haus yang ekstrem dan mulut kering
- diare kronis
- diare saat tidur
- penurunan berat badan yang signifikan
- sakit perut yang parah
Orang yang berisiko mengalami komplikasi, seperti anak kecil dan orang dewasa yang lebih tua, juga harus menemui dokter untuk mendapatkan pengobatan jika diare tidak membaik seiring berjalannya waktu dan pengobatan rumahan.
Baca artikel dalam bahasa Spanyol.
