Apakah matahari baik atau buruk untuk psoriasis?

Orang dengan psoriasis sering memperhatikan bahwa gejala mereka membaik di musim panas, ketika mereka lebih banyak terpapar sinar matahari. Ini bukan kebetulan - jumlah paparan yang tepat dapat bermanfaat bagi penderita psoriasis.

Psoriasis adalah kondisi peradangan yang dapat berkembang ketika sistem kekebalan tidak berfungsi dengan baik. Ini menghasilkan pertumbuhan sel kulit yang berlebihan.

Sel-sel ini menumpuk di permukaan kulit dalam bentuk plak bersisik yang menimbulkan rasa tidak nyaman dan gatal. Perawatan termasuk krim obat, steroid, berbagai obat oral, dan obat biologis, yang menargetkan sistem kekebalan.

Sinar matahari dapat membantu mengatasi gejala kulit, tetapi penting untuk berhati-hati karena terlalu banyak paparan sinar matahari dapat memperburuk gejala atau memicu suar.

Artikel ini membahas bagaimana memiliki paparan sinar matahari yang aman dengan psoriasis dan bagaimana melindungi kulit dari terlalu banyak sinar matahari.

Bagaimana sinar matahari membantu psoriasis?

Paparan sinar matahari mungkin berdampak positif pada gejala psoriasis. Ini juga meningkatkan kadar vitamin D, yang mungkin atau mungkin tidak berperan dalam psoriasis.

sinar UV

Paparan sinar matahari yang terkontrol dapat membantu mengatasi psoriasis.

Matahari memancarkan sinar ultraviolet (UV), yang bisa berupa UVA atau UVB. Perbedaannya terletak pada ukuran panjang gelombangnya. Sinar UVA bisa menembus kulit lebih dalam, sedangkan sinar UVB tidak menembus terlalu dalam.

Penelitian menunjukkan bahwa sinar UV memiliki efek imunosupresif, yang dapat membantu mengurangi gejala psoriasis.

Sinar UVA alami saja tampaknya tidak memperbaiki gejala psoriasis, tetapi sinar UVB dapat membantu.

Paparan UVB dari matahari dapat memperlambat pertumbuhan sel kulit yang terjadi dengan cepat yang terjadi pada psoriasis. Ini dapat membantu meredakan peradangan dan mengurangi penskalaan pada orang dengan psoriasis ringan hingga sedang.

Vitamin D

Sinar matahari juga dapat membantu tubuh menciptakan vitamin D yang memiliki banyak fungsi penting di dalam tubuh. Vitamin D terjadi secara alami dalam beberapa makanan, tetapi seseorang membutuhkan sinar matahari untuk sebagian besar pasokan vitamin D mereka.

Ulasan tahun 2017 menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D mungkin umum terjadi pada orang dengan psoriasis.

Namun, tidak jelas apakah peningkatan vitamin D membantu memperbaiki gejala psoriasis atau apakah perbaikan tersebut disebabkan oleh sinar matahari yang bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh.

Dokter kulit dapat merekomendasikan agar penderita psoriasis menggunakan krim topikal yang mengandung vitamin D. Krim ini dapat membantu mengatasi plak psoriasis.

Pelajari lebih lanjut tentang bagaimana vitamin D dapat membantu dengan psoriasis.

Berapa banyak sinar matahari?

Terlalu banyak sinar matahari dapat menyebabkan kerusakan kulit dan dapat memicu psoriasis.

Sinar matahari dapat membantu mengobati psoriasis, tetapi penting untuk meningkatkan paparan secara perlahan dan menetapkan batasan untuk mencegah kerusakan yang dapat memicu kambuhnya keterlibatan kulit.

Sebelum pergi ke bawah sinar matahari, pastikan bahwa:

• semua area kulit yang terkena psoriasis akan memiliki eksposur yang sama
• semua area lainnya dilindungi dengan tabir surya atau pakaian

Mulailah dengan memaparkan area yang terkena dampak selama 5–10 menit pada waktu yang sama setiap hari, misalnya pada siang hari. Ini akan memungkinkan tubuh menyerap sinar matahari dan mengurangi risiko kerusakan akibat sinar matahari.

Siapapun yang menjalani fototerapi harus menghindari jenis paparan sinar matahari ini. Ini termasuk orang yang menggunakan PUVA, terapi cahaya yang melibatkan kombinasi sinar UVA dan obat yang disebut psoralen.

Yang terbaik adalah bekerja dengan dokter, seperti dokter kulit, untuk menentukan jumlah paparan sinar matahari yang tepat. Mereka mungkin merekomendasikan jenis paparan UV yang lebih terkontrol, seperti terapi UVB pita sempit.

Fototerapi

Selama fototerapi, tubuh menyerap sinar UV. Ini dapat membantu meringankan gejala psoriasis. Fototerapi mengacu pada paparan sinar UV dalam pengaturan terkontrol, seperti kantor dokter kulit.

Sinar UVB dapat membantu mengobati psoriasis karena kemungkinan besar mengubah sistem kekebalan, yang tidak berfungsi dengan benar pada orang dengan psoriasis.

Terapi PUVA

Dokter juga dapat merekomendasikan PUVA, terapi cahaya kombinasi.

Orang tersebut pertama-tama akan mengambil psoralen atau turunannya, methoxsalen, untuk meningkatkan kepekaan tubuh terhadap sinar UVA. Kemudian mereka akan menjalani fototerapi.

Para peneliti telah mendeskripsikan PUVA sebagai aman dan efektif, tetapi banyak ahli kulit lebih memilih alternatif yang lebih aman - terapi UVB pita sempit - karena PUVA dapat meningkatkan risiko seseorang terkena kanker kulit.

Apa saja jenis terapi cahaya untuk psoriasis dan bagaimana cara kerjanya? Pelajari lebih lanjut di sini.

Resiko

Jika seseorang mempraktikkan paparan yang aman, sinar matahari dapat membantu mengatasi psoriasis. Tetapi terlalu banyak dapat menyebabkan kerusakan lebih lanjut dan gejala yang memburuk.

Kanker kulit

Risiko lain dari paparan sinar matahari adalah kanker kulit. Yang paling rentan termasuk anak-anak, orang yang tidak melindungi kulitnya secara memadai, dan mereka yang mengalami sengatan matahari.

Pengobatan

Beberapa obat, termasuk obat oral, krim topikal, dan salep, bisa membuat kulit lebih sensitif terhadap cahaya. Hal ini dapat meningkatkan risiko sengatan matahari dan bentuk kerusakan kulit lainnya.

Penting untuk bertanya kepada profesional perawatan kesehatan tentang risiko apa pun yang terkait dengan pengobatan dan perawatan lain.

Tempat tidur penyamakan

National Psoriasis Foundation tidak merekomendasikan orang dengan kondisi ini menggunakan tempat tidur penyamakan untuk mengobati gejala mereka.

Tidak seperti unit fototerapi, tanning bed menggunakan panjang gelombang yang dapat merusak kulit dan meningkatkan risiko kanker kulit.

Tanning bed juga dapat menggunakan lebih banyak UVA daripada sinar UVB - alasan lain mengapa mereka kurang efektif daripada fototerapi dalam mengurangi gejala psoriasis.

Keamanan matahari

Siapa pun yang mencari paparan sinar matahari harus melindungi kulit mereka, dan ini terutama berlaku untuk penderita psoriasis.

Tabir surya

Orang dengan psoriasis harus menggunakan tabir surya hipoalergenik karena sinar matahari dapat memicu gejala.

Ada berbagai jenis tabir surya, dan mungkin sulit untuk memilih yang tepat.

Untuk penderita psoriasis, tabir surya yang baik akan:

• memiliki "spektrum luas" pada label, yang menunjukkan bahwa ia menawarkan perlindungan dari sinar UVA dan UVB
• memiliki faktor perlindungan matahari (SPF) minimal 30
• tahan air, jika seseorang akan berenang atau berkeringat di bawah terik matahari
• bersifat hipoalergenik atau dirancang untuk kulit sensitif dan mungkin bebas pewangi

Beberapa bahan kimia dalam tabir surya generik dapat mengiritasi kulit atau memicu flare.

Berbagai tabir surya hipoalergenik tersedia untuk dibeli secara online.

Tindakan pencegahan lainnya

Di bawah ini adalah beberapa tip lainnya untuk keamanan matahari.

• Kenakan topi, celana, dan kemeja lengan panjang untuk membantu melindungi kulit dari terlalu banyak paparan sinar matahari. Beberapa pakaian dan topi diresapi dengan tabir surya, dan dokter kulit sangat merekomendasikannya.
• Gunakan sunglasses untuk melindungi kulit sensitif di sekitar mata.
• Carilah keteduhan sekitar tengah hari dengan tetap berada di dalam ruangan atau duduk di bawah pohon, payung, atau tenda.

Namun, perlu diketahui bahwa masih ada risiko paparan sinar matahari yang berlebihan di area yang teduh. Pohon dan payung dapat menghalangi sebagian sinar matahari, tetapi sinar matahari dapat memantulkan berbagai permukaan, termasuk salju dan air. Ini dapat meningkatkan eksposur kulit.

Bawa pulang

Saat ini tidak ada obat untuk psoriasis, tetapi banyak orang mengelola kondisi tersebut dengan perawatan topikal dan perubahan gaya hidup.

Paparan sinar matahari yang hati-hati dan terbatas dapat membantu mengelola gejala, terutama melalui tindakan sinar UVB. Fototerapi di kantor dokter kulit memberikan bentuk paparan sinar yang lebih terkontrol.

Penting untuk menjalani terapi cahaya di bawah pengawasan seorang profesional yang berkualifikasi. Tempat tidur penyamakan bukanlah alternatif yang aman.

Berhati-hatilah saat kulit terkena sinar matahari, karena terlalu banyak sinar matahari dapat memperburuk gejala.

Seorang dokter kulit dapat membantu menentukan jenis dan tingkat paparan sinar UV terbaik dan jenis pelindung matahari yang akan digunakan.

Terapi laser XTRAC adalah bentuk terapi cahaya yang lebih terlokalisasi untuk psoriasis yang menargetkan area yang terkena secara langsung dan berguna untuk plak kecil yang membandel. Pelajari lebih lanjut di sini.

Q:

Kapan waktu yang tepat untuk mencoba paparan sinar matahari jika saya menderita psoriasis? Apakah ini juga berfungsi pada hari mendung?

SEBUAH:

Seseorang dengan psoriasis dapat membatasi paparan sinar matahari di luar ruangan sebagai pengobatan, tetapi hanya di bawah perawatan dokter kulit.

National Psoriasis Foundation menyarankan untuk memulai dengan 5–10 menit berjemur di siang hari setiap hari. Bahkan di hari yang mendung, Anda akan tetap terpapar UVB dari matahari, meskipun sinarnya mungkin tidak sekuat itu.

Owen Kramer, MD Jawaban mewakili pendapat ahli medis kami. Semua konten sangat informatif dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat medis.