Cangkir menstruasi: Semua yang perlu Anda ketahui

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Meskipun menstrual cup telah ada selama bertahun-tahun, namun baru-baru ini menjadi populer.

Cangkir menstruasi adalah cangkir kecil berbentuk lonceng yang dapat dimasukkan seseorang ke dalam vagina untuk mengumpulkan darah menstruasi selama suatu periode.

Mereka terbuat dari silikon, karet, atau plastik kelas medis dan biasanya dapat digunakan kembali. Orang cukup mengosongkan cangkir, mencucinya dengan sabun dan air, dan memasukkannya kembali.

Beberapa merek dapat dibuang, sehingga seseorang dapat membuangnya setelah digunakan atau siklus menstruasi.

Seseorang dapat memakai cangkir yang dapat digunakan kembali hingga 6-12 jam sebelum perlu dikeluarkan dan dicuci. Siapa pun dengan aliran menstruasi yang lebih banyak mungkin perlu mengosongkan cangkirnya lebih sering.

Dalam artikel ini, pelajari lebih lanjut tentang menstrual cup, termasuk pro, kontra, dan cara menggunakannya.

Pro

Gelas menstruasi adalah alternatif tampon yang nyaman dan ramah lingkungan.

Ada banyak keuntungan menggunakan menstrual cup, antara lain:

• Penghematan finansial: Secangkir bisa menjadi investasi awal yang lebih tinggi, sekitar $ 25 hingga $ 45. Namun, bisa bertahan selama beberapa tahun, tergantung pada cangkirnya. Menggunakan cangkir pada akhirnya akan menghemat uang, dibandingkan dengan pembelian tampon atau pembalut biasa.
• Kenyamanan: Banyak orang melaporkan bahwa menstrual cup lebih nyaman daripada pembalut atau tampon. Cangkir cenderung tidak menyebabkan kekeringan pada vagina, yang merupakan keluhan umum tentang tampon.
• Lebih sedikit kram: Ada beberapa laporan anekdot tentang orang yang mengalami kram menstruasi yang lebih sedikit atau kurang menyakitkan saat menggunakan cangkir. Namun, yang lain menemukan kebalikannya menjadi kenyataan.
• Lebih sedikit berantakan: Jika dimasukkan dengan benar, cangkir tidak boleh bocor atau tumpah, dan seseorang dapat memakainya saat berolahraga, berenang, atau mandi. Beberapa merek melaporkan bahwa cangkir mereka aman dan nyaman dipakai saat berhubungan seks.
• Mengurangi dampak lingkungan: Pembalut dan tampon biasanya sekali pakai dan memiliki banyak kemasan, tetapi cangkir dirancang untuk penggunaan bertahun-tahun. Ini secara drastis dapat mengurangi berapa banyak produk menstruasi yang berakhir di tempat pembuangan sampah.

Kontra

Memasukkan dan mengeluarkan menstrual cup bisa menjadi berantakan saat seseorang pertama kali menggunakannya. Beberapa orang merasa mual atau tidak nyaman dengan darah menstruasi mereka. Menggunakan cangkir mungkin bukan pilihan yang baik jika ini masalahnya.

Cangkir menstruasi juga bisa terasa tidak nyaman jika seseorang tidak memasukkannya dengan benar atau jika mereka menggunakan ukuran yang salah.

Selain itu, orang dengan aliran darah yang sangat deras atau yang sering mengalami pembekuan darah mungkin mengalami kebocoran.

Beberapa orang khawatir tertular sindrom syok toksik (TSS), yang merupakan infeksi yang terkadang berkembang setelah penggunaan tampon dalam waktu lama.

Namun, TSS sangat jarang terjadi saat menggunakan mangkuk atau tampon menstruasi. Menggunakan cangkir sebagaimana mestinya dan mengosongkan serta mencucinya secara teratur dapat membantu mengurangi risiko infeksi.

Cara memasukkan dan menggunakan cangkir menstruasi

Ada dua bagian utama menstrual cup: cangkir dan batang tipis di bagian bawah agar lebih mudah dikeluarkan.

Sebelum menggunakan cangkir untuk pertama kali, penting untuk membaca petunjuk pada kemasan dengan hati-hati dan mencuci atau mensterilkannya dengan benar.

Yang terbaik adalah mencuci tangan dengan sabun dan air sebelum memasukkan atau mengeluarkan cangkir menstruasi.

Untuk memasukkannya, lipat bagian atas cangkir dan dorong ke dalam vagina, arahkan ke punggung bawah. Beberapa orang merasa penyisipan lebih mudah saat mereka berjongkok. Yang lain lebih suka berdiri, terkadang dengan satu kaki terangkat, di tepi bak mandi, misalnya.

Melipat cangkir dengan benar pada awalnya mungkin tampak rumit, tetapi ada beberapa metode untuk dicoba. Beberapa lipatan yang lebih populer meliputi:

• Lipat C atau Lipat U: Tekan kedua sisi cangkir sehingga dari atas tampak oval panjang. Lipat cangkir menjadi dua, sehingga terlihat seperti huruf C atau U.
• Lipatan Punch-down: Letakkan jari di tepi atas cangkir dan dorong ke tengah cangkir (dekat alas), membentuk segitiga.
• 7 kali lipat: Tekan kedua sisi cangkir sehingga dari atas tampak oval panjang. Lipat satu sisi ke bawah secara diagonal sehingga tampak seperti angka 7.

Setelah tepi cangkir masuk, terus dorong cangkir ke dalam vagina sampai seluruh cangkir dan batang berada di dalam.

Cangkir harus “membuka”, mencegah darah menstruasi bocor. Untuk memastikan hal ini, pegang cangkir pada alasnya (bukan batangnya) dan putar satu lingkaran penuh, atau 360 derajat.

Beberapa orang menggerakkan jari mereka di sepanjang tepi cangkir untuk memastikan bahwa cangkir berada di tempat yang tepat dan telah dibuka dengan benar.

Ketika berada di tempat yang tepat, kebanyakan orang tidak dapat merasakannya dan dapat melupakan bahwa itu ada di sana.

Cara mengeluarkan cangkir menstruasi

Untuk mengeluarkan cangkir, seseorang dapat sedikit mengejan, seolah-olah sedang buang air besar. Beberapa orang merasa terbantu menggunakan otot-otot vagina untuk mendorong cangkir lebih jauh ke bawah.

Dengan menggunakan telunjuk dan ibu jari, raih ke dalam vagina dan pegang batang cangkir, tarik ke bawah dengan lembut. Jepit bagian dasar cangkir untuk menghentikan hisapan dan keluarkan dari vagina. Usahakan cangkir tetap tegak untuk menghindari tumpahan darah.

Beberapa orang merasa sulit untuk merasakan cangkir atau batangnya. Jangan khawatir - menstrual cup tidak bisa hilang di dalam vagina.

Beristirahat dan mencoba lagi dalam beberapa menit dapat membantu, terutama jika seseorang merasa cemas atau frustrasi.

Membersihkan cangkir menstruasi

Membersihkan dan menyimpan menstrual cup dengan benar adalah penting.

Menjaga kebersihan menstrual cup sangat penting. Setiap kali seseorang mengeluarkannya, mereka harus segera mencuci cangkir dengan sabun dan air.

Sebaiknya juga merebus cangkir dalam air selama 5–10 menit di antara setiap siklus menstruasi.

Agar cangkir tidak menyentuh sisi atau dasar wajan dan terbakar, seseorang dapat memasukkan cangkirnya ke dalam pengocok logam. Tindakan pencegahan ini tidak diperlukan untuk merek tertentu.

Mengosongkan dan membersihkan cangkir secara menyeluruh di kamar mandi umum akan sulit dilakukan.

Dalam hal ini, seseorang dapat mencuci tangan sebelum memasuki kios, lalu mengeluarkan cangkir dan menggunakan selembar kertas toilet untuk menyekanya sebelum memasukkannya kembali. Beberapa orang membawa sebotol kecil air untuk membilas cangkir mereka di atas toilet.

Pastikan untuk membersihkan cangkir dengan baik pada kesempatan berikutnya.

Ringkasan

Cangkir menstruasi bisa menjadi pilihan yang bagus untuk kebersihan menstruasi, terutama jika seseorang tidak lagi ingin menggunakan pembalut atau tampon.

Bacalah selalu petunjuk pada kemasannya dan kenali cangkirnya sebelum mencobanya untuk pertama kali. Mungkin perlu beberapa kali percobaan untuk mengetahui cara menggunakan cangkir, jadi kesabaran dan ketekunan adalah kuncinya.

Ada puluhan merek dan jenis menstrual cup yang bisa dibeli di toko dan online.