11 cara meningkatkan kepadatan tulang secara alami
Kepadatan tulang menurun seiring waktu, dan beberapa orang berisiko mengalami tulang yang lemah atau rapuh. Pelajari cara meningkatkan atau mempertahankan kepadatan tulang di sini.
Kepadatan tulang menurun seiring waktu, dan beberapa orang berisiko mengalami tulang yang lemah atau rapuh. Pelajari cara meningkatkan atau mempertahankan kepadatan tulang di sini.
Beberapa makanan dan minuman dapat memicu gejala yang tidak diinginkan, tetapi apakah makanan dan minuman yang bersifat asam termasuk di antaranya? Komunitas ilmiah telah lama mempertanyakan hubungan antara makanan dan minuman yang bersifat asam dan pH tubuh, serta kondisi seperti osteoporosis. Cari tahu lebih lanjut di sini tentang apa yang dikatakan beberapa ilmu pengetahuan tentang makanan asam.
Tricalcium phosphate adalah bentuk kalsium terkonsentrasi yang dikonsumsi beberapa orang sebagai suplemen ketika mereka tidak mendapatkan cukup kalsium dari makanan mereka. Ada beberapa risiko kesehatan yang harus diwaspadai orang saat mengonsumsi dosis kalsium pekat. Juga, pelajari tentang kemungkinan mengembangkan beberapa jenis kanker di sini.
Penelitian baru menunjukkan bahwa kita harus lebih memperhatikan hubungan yang mengejutkan: antara ikatan sosial yang buruk dan adanya pengeroposan tulang pada wanita yang lebih tua.
Sebuah studi baru menanyakan apakah triclosan, bahan kimia dalam banyak produk, dapat meningkatkan risiko osteoporosis. Hasilnya tidak jelas, tetapi dapat mempengaruhi kesehatan tulang.
Studi mengungkap mekanisme sel pemberi sinyal stres di mana kerusakan pada mitokondria dapat mengganggu keseimbangan penciptaan-resorpsi tulang untuk meningkatkan osteoporosis.
Levoscoliosis menyebabkan tulang belakang berputar ke kiri. Artikel ini membahas penyebabnya, komplikasi, perawatan, dan beberapa latihan yang dapat membantu.
Rakhitis dapat menyebabkan tulang anak menjadi lunak dan rentan terhadap patah tulang dan penyimpangan. Ini bisa terjadi akibat kekurangan vitamin D. Pelajari lebih lanjut tentang mengapa itu terjadi dan bagaimana mencegahnya di sini.
Vitamin D adalah nutrisi penting, tetapi sulit bagi orang untuk mengetahui apakah mereka mendapatkan jumlah yang tepat. Beberapa orang bisa mendapatkan cukup vitamin D dari sinar matahari. Orang lain mungkin perlu mengubah pola makan atau mengonsumsi suplemen. Di sini, kami menjelaskan cara mendapatkan vitamin D dari sinar matahari, makanan, dan suplemen.
Sebuah studi baru menemukan hubungan antara kesehatan tulang yang buruk - yang bisa menjadi tanda osteoporosis - dan paparan polusi udara tingkat tinggi.
Orang-orang di Amerika Serikat minum lebih banyak dari hampir semua negara lain. Sebuah studi baru menanyakan apakah ini mungkin berdampak pada kesehatan tulang wanita pascamenopause.
Sebuah studi baru-baru ini menyimpulkan bahwa mengonsumsi selenium makanan dalam jumlah yang lebih tinggi menunjukkan hubungan dengan penurunan risiko terkena osteoporosis.
Sebuah studi baru menunjukkan bahwa data dari tes tulang ultrasound sama baiknya dengan sinar-X. Temuan ini dapat membantu dokter menilai lebih banyak orang yang berisiko.
Penelitian baru memperingatkan bahwa pose yoga tertentu dapat berisiko bagi penderita osteoporosis dan menyarankan agar berhati-hati saat melakukan praktik ini.
Dalam studi terbesar dari jenisnya, para peneliti menyimpulkan bahwa osteoporosis secara signifikan meningkatkan risiko pengembangan demensia.
Pemindaian DEXA menilai kepadatan tulang dan dapat menentukan apakah seseorang memiliki tulang yang lebih lemah yang berisiko mengalami patah tulang. Tidak perlu persiapan khusus. Pelajari lebih lanjut tentang pemindaian DEXA di sini.
Pinggul yang mudah tersinggung adalah penyebab umum nyeri pinggul dan pincang pada anak-anak sebelum mereka mencapai masa pubertas. Ini mungkin berkembang setelah cedera atau infeksi virus, atau karena aliran darah yang buruk. Gejala biasanya membaik dalam 2 minggu dengan istirahat, dan pereda nyeri dapat membantu. Pelajari lebih lanjut di sini.
Pada artikel ini, pelajari tentang osteopenia, di mana tulang memiliki kepadatan rendah. Osteopenia adalah gejala umum penuaan yang umumnya tidak menunjukkan gejala. Beberapa orang mengacaukannya dengan osteoporosis, tetapi mereka tidak sama. Baca terus untuk mengetahui tentang penyebab dan pengobatan osteopenia.
Seseorang dianggap kurus jika memiliki indeks massa tubuh (BMI) di bawah 18,5. Menjadi kurus dikaitkan dengan berbagai risiko kesehatan termasuk masalah tulang, kulit, gigi, dan kesuburan. Pelajari lebih lanjut tentang gejala, penyebab, dan perawatan untuk kekurangan berat badan di sini, termasuk perubahan pola makan.
Dua penelitian terbaru mengungkapkan bahwa orang yang minum obat osteoporosis yang tepat tampaknya memiliki risiko kematian dini yang jauh lebih rendah.