Tendonitis patela (lutut pelompat): Pengobatan dan pemulihan

Tendonitis patela adalah cedera lutut yang mempengaruhi tendon patela. Hal ini biasa terjadi pada atlet yang melompat dan mendarat dengan paksa.

Lutut terdiri dari beberapa bagian yang membuatnya mudah mengalami cedera. Jika seseorang merasakan sakit atau pegal di sekitar lutut, ada baiknya istirahat dan hindari olahraga yang intens.

Konsultasikan dengan dokter atau ahli terapi fisik tentang nyeri atau ketidaknyamanan lutut yang sedang berlangsung.

Apa itu tendonitis patela?

Aktivitas yang melibatkan lompatan sering dapat meningkatkan risiko tendonitis patela.

Tendonitis patela terjadi ketika tendon patela terlalu tertekan, yang dapat terjadi saat melompat atau mendarat dengan berat.

Kondisi tersebut sering disebut pelompat lutut.

Patela adalah istilah medis untuk tempurung lutut, dan tendon patela menghubungkan tempurung lutut ke tulang kering.

Tendon terdiri dari jaringan yang kuat dan menghubungkan otot ke tulang.

Jika seseorang memberikan tekanan ekstra pada tendon, air mata kecil dapat berkembang di jaringan. Hal ini menyebabkan peradangan, tetapi cedera sering kali sembuh dengan cepat. Namun, regangan berulang dapat menyebabkan air mata berkembang lebih cepat daripada yang dapat disembuhkan oleh tubuh.

Tendonitis patela berkembang secara bertahap. Kondisi menjadi lebih parah setiap kali tendon tertekan, jadi penting untuk mengistirahatkan lutut setelah setiap cedera. Ini akan memberi waktu tubuh untuk sembuh.

Terminologi

Tendonitis patela memiliki beberapa nama lain:

• tendinosis patela
• tendinitis patela
• tendinopati patela
• lutut pelompat

Tendinosis menggambarkan kerusakan bertahap yang disebabkan oleh gerakan berulang atau penuaan pada tendon. Ini umum terjadi di lutut, pergelangan tangan, dan siku.

Tendonitis dan tendinitis mengacu pada peradangan pada tendon. Tendon yang meradang sangat jarang menjadi penyebab nyeri lutut.

Sementara penelitian menunjukkan bahwa tendinosis patela adalah istilah yang lebih akurat, tendonitis patela masih merupakan yang paling umum digunakan.

Penyebab

Tendonitis patela biasanya disebabkan ketika aktivitas berulang secara bertahap merusak lutut.

Ini sering mempengaruhi atlet yang melompat dan mendarat dengan berat, seperti pemain bola basket.

Aktivitas lain yang dapat meningkatkan risiko tendonitis patela termasuk berolahraga lebih banyak secara tiba-tiba, atau berlatih pada permukaan yang keras seperti beton.

Kondisi ini paling sering terjadi pada orang berusia remaja, 20-an, dan 30-an.

Orang yang lebih tinggi dan lebih berat mungkin memiliki risiko yang lebih besar, karena lebih banyak berat badan dapat meningkatkan tekanan pada lutut.

Gejala

Gejala utama tendonitis patela adalah nyeri dan nyeri tekan tepat di bawah tempurung lutut.

Rasa sakit biasanya dimulai setelah berolahraga, dan olahraga yang berkelanjutan kemungkinan akan meningkatkan ketidaknyamanan. Melompat, berlari, dan mendarat kemungkinan akan memperburuk rasa sakit.

Seseorang mungkin mulai memperhatikan kelemahan di lutut, terutama selama latihan yang memberi tekanan pada bagian tubuh ini.

Saat kaki lurus, area di bawah lutut mungkin terasa empuk saat disentuh. Area di sekitar lutut juga bisa terasa kencang atau kaku, terutama di pagi hari.

Robekan besar pada tendon patela adalah cedera serius, dan robekan total akan memisahkan tendon dari tempurung lutut. Seseorang mungkin mendengar suara robekan atau letusan, dan akan merasakan sakit yang signifikan. Lutut juga bisa membengkak dan memar. Berjalan mungkin sulit dan seseorang mungkin tidak dapat meluruskan kakinya.

Diagnosa

Nyeri atau ketidaknyamanan lutut yang sedang berlangsung tidak boleh diabaikan. Mengobati tendonitis patela sejak dini dapat memastikan pemulihan yang cepat dan lengkap.

Seorang dokter atau ahli terapi fisik akan mendiagnosis kondisi ini, setelah menanyakan tentang gejala, riwayat kesehatan dan rutinitas olahraga. Mereka juga akan melakukan pemeriksaan, di mana seseorang mungkin diminta untuk menggerakkan atau meluruskan kaki mereka. Dokter akan dengan lembut menekan area di sekitar lutut, karena tendon sering kali terasa lebih tebal di sisi yang terkena.

Dokter juga dapat meminta magnetic resonance imaging (MRI) atau sinar-X untuk memeriksa robekan yang serius dan untuk menentukan apakah tempurung lutut berada pada posisi yang benar.

Pengobatan

Perawatan untuk tendonitis patela biasanya difokuskan pada pengurangan rasa sakit. Seseorang perlu mengistirahatkan kaki yang terkena, mengoleskan es ke area tersebut, dan minum obat antiinflamasi yang dijual bebas.

Perawatan lebih lanjut akan bergantung pada cedera, usia seseorang, dan seberapa aktif mereka. Air mata kecil atau parsial sering kali dapat diatasi dengan istirahat dan olahraga ringan.

Seorang dokter mungkin menyarankan memakai penyangga lutut untuk menjaga lutut tetap lurus dan membantu tendon untuk sembuh.

Seseorang harus memakai penjepit selama 3 sampai 6 minggu dan mungkin perlu menggunakan kruk untuk menopang berat badannya.

Terapi fisik dapat membantu memulihkan gerakan secara bertahap saat tendon sembuh. Seorang ahli terapi fisik juga dapat merekomendasikan latihan penguatan dan peregangan untuk dilakukan di rumah.

Robekan total mungkin memerlukan pembedahan, untuk memasang kembali tendon ke tempurung lutut. Pemulihan total mungkin membutuhkan waktu 6 bulan.

Pencegahan

Setelah seseorang pulih dari tendonitis patela, mereka dapat mengambil langkah-langkah untuk mencoba dan mencegah cedera di masa mendatang.

Siapa pun yang memainkan olahraga yang biasa melakukan lompatan dan pendaratan keras, mereka dapat mengambil langkah yang sama untuk menghindari cedera sejak awal.

Beberapa cara untuk mencegah tendonitis patela meliputi:

• pemanasan dan peregangan sebelum berolahraga
• pendinginan dan peregangan setelah berolahraga
• memakai penyangga lutut saat berolahraga
• melakukan latihan untuk memperkuat otot kaki dan menopang lutut
• menghindari melompat dan mendarat di permukaan yang sangat keras, seperti beton

Pandangan

Tendonitis patela dapat berkembang secara bertahap, sehingga tidak selalu mudah dikenali. Siapa pun dengan ketidaknyamanan atau nyeri yang terus berlanjut di lutut harus menemui dokter untuk diagnosis.

Beristirahat dan menguatkan lutut memberi waktu tendon untuk sembuh. Jika nyeri berlanjut, dokter atau ahli terapi fisik dapat merekomendasikan pilihan pengobatan lebih lanjut.