Menghapus plak dan karang gigi dari gigi
Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Plak adalah lapisan lembut dan lengket yang terbentuk di bagian luar gigi dan di sepanjang garis gusi. Seseorang seringkali dapat mencegah dan mengobati penumpukan plak di rumah. Jika seseorang tidak mempraktikkan kebersihan gigi yang baik, plak bisa berubah menjadi zat keras berwarna kuning-coklat yang disebut karang gigi.
Saat orang makan, bakteri di mulut memecah karbohidrat dari makanan menjadi asam, yang bercampur dengan sisa partikel makanan dan air liur untuk membuat plak.
Menyikat dan membersihkan gigi dengan benang sering kali mencegah pembentukan plak dan karang gigi. Namun, karang gigi bisa lebih sulit dihilangkan dan terkadang memerlukan kunjungan ke kantor dokter gigi untuk pembersihan profesional.
Kebersihan mulut yang buruk juga dapat menyebabkan bau mulut, kerusakan gigi, dan penyakit gusi (radang gusi). Penelitian terbaru juga mengungkap kemungkinan hubungan antara penyakit gusi dan kondisi kesehatan lainnya, termasuk pneumonia, demensia, dan penyakit jantung.
Pada artikel ini, pelajari tentang cara sederhana untuk menghilangkan plak dan mencegah penumpukan karang gigi di rumah.
Menyikat dengan soda kue
Menyikat dengan soda kue adalah cara yang aman dan efektif untuk menghilangkan plak. Soda kue dapat menghilangkan plak tanpa merusak enamel.
Studi menunjukkan bahwa pasta gigi yang mengandung soda kue mungkin lebih efektif dalam mengurangi jumlah plak di mulut daripada pasta gigi tradisional.
Soda kue juga melindungi dari demineralisasi, yaitu proses kimiawi yang menghilangkan kalsium dari email gigi.
Karbohidrat dari makanan dapat secara drastis menurunkan tingkat pH di mulut, menciptakan lingkungan asam yang menyebabkan demineralisasi.
Ilmuwan mengukur keasaman suatu zat menggunakan skala pH. Semakin rendah pH, semakin asam zatnya.
Batas bawah untuk pH email berkisar antara 5,1 dan 5,5. Ketika pH turun di bawah kisaran ini, demineralisasi mulai terjadi.
Soda kue mengurangi demineralisasi karena memiliki pH tinggi, yang dapat membantu menyeimbangkan tingkat pH di dalam mulut dan mencegah kehilangan email.
Mulut adalah rumah bagi beragam ekosistem bakteri, beberapa di antaranya bermanfaat sementara yang lain dapat berbahaya. Streptococcus mutans, misalnya, adalah bakteri yang paling bertanggung jawab atas kerusakan gigi.
Soda kue juga memiliki sifat antimikroba yang dapat mencegah kerusakan gigi. Penelitian menunjukkan bahwa soda kue dapat mengurangi jumlahnya secara signifikan S. mutans.
Soda kue dapat ditemukan di banyak toko grosir dan online.
Minyak menarik dengan minyak kelapa
Oil pulling adalah cara mudah untuk menghilangkan bakteri dari mulut dan meningkatkan kesehatan mulut.
Minyak kelapa sangat ideal untuk menarik minyak karena sifat anti-inflamasi dan antioksidannya. Minyak kelapa juga mengandung asam laurat, asam lemak dengan sifat antimikroba.
Sebuah studi tahun 2015 yang melibatkan 60 remaja penderita gingivitis menemukan bahwa oil pulling dengan minyak kelapa menghasilkan penurunan plak gigi sebesar 50 persen.
Para partisipan penelitian juga mengalami penurunan gejala radang gusi yang signifikan. Para peneliti yakin hal ini disebabkan berkurangnya plak gigi.
Untuk oil pull, seseorang harus:
- Tempatkan 1 sendok makan minyak kelapa hangat di mulut.
- Kumur-kumur minyak kelapa di sekitar mulut selama 5–10 menit.
- Buang minyak kelapa ke tempat sampah atau handuk kertas.
Seseorang harus menghindari meludahkan minyak kelapa ke wastafel, karena dapat menyumbat pipa.
Minyak kelapa tersedia untuk dibeli di beberapa toko makanan kesehatan dan online.
Oli efektif lainnya untuk oil pulling meliputi:
- minyak zaitun
- minyak almond
- minyak wijen
Mempraktikkan kebersihan mulut yang baik
Mempraktikkan kebersihan mulut yang baik adalah cara terbaik untuk menghilangkan plak dan karang gigi. The American Dental Association (ADA) merekomendasikan menyikat gigi dua kali sehari dengan pasta gigi berfluorida. Mereka juga merekomendasikan flossing sekali sehari.
Flossing terlebih dahulu akan menghilangkan potongan makanan dan plak dari sela-sela gigi dan area yang sulit dijangkau. Setelah flossing, sikat gigi akan menghilangkan plak di permukaan gigi.
Untuk menyikat gigi secara efektif, seseorang dapat:
- Mulailah di bagian belakang mulut dengan geraham atas.
- Gunakan sapuan kuas melingkar yang pendek.
- Sikat permukaan depan dan belakang semua gigi atas.
- Ulangi langkah 1–3 pada gigi bagian bawah.
Orang bisa mendapatkan hasil yang luar biasa dengan menggunakan sikat gigi manual. Namun, tinjauan sistematis tahun 2014 menemukan bahwa sikat gigi elektrik, terutama yang memiliki kepala berosilasi, lebih efektif dalam menghilangkan plak dan mengurangi radang gusi.
Setelah membersihkan gigi dengan benang dan menyikat gigi, bilas mulut dengan obat kumur. Banyak obat kumur yang dijual bebas mengandung fluorida untuk perlindungan ekstra terhadap plak.
Orang yang menderita radang gusi mungkin memerlukan jenis obat kumur yang lebih kuat. Seorang dokter gigi atau penyedia layanan kesehatan lain dapat meresepkan obat kumur antiseptik yang lebih manjur daripada yang tersedia di toko.
Pencegahan
Cara terbaik untuk mencegah penumpukan plak dan karang gigi pada gigi adalah dengan flossing sekali sehari dan menyikat gigi dua kali sehari dengan pasta gigi berfluoride.
Pemeriksaan gigi secara teratur dan pembersihan profesional juga dapat membantu mencegah dan mengatasi masalah kesehatan mulut.
Dokter gigi memeriksa seluruh mulut, memeriksa tanda-tanda kerusakan gigi dan penyakit gusi. Mereka juga akan menghilangkan plak atau karang gigi di permukaan gigi dan di tempat yang sulit dijangkau. Dokter gigi juga dapat merawat gigi dengan fluoride untuk membantu mencegah kerusakan gigi.
Jika dokter gigi melihat adanya gigi berlubang atau tanda-tanda radang gusi, mereka akan merekomendasikan cara untuk mengurangi gejala dan mencegah kerusakan lebih lanjut. Mereka mungkin meresepkan obat kumur medis atau menyarankan untuk menyesuaikan rutinitas kebersihan mulut seseorang.
Perubahan pola makan juga dapat membantu mencegah penumpukan plak dan karang gigi. Mengurangi gula, pati, dan makanan asam dapat mengurangi risiko kerusakan gigi.
Untuk mengurangi risiko plak dan karang gigi, seseorang harus menghindari:
- kue, kue, dan permen
- makanan bertepung atau bergula yang bisa menempel di gigi, seperti roti, keripik kentang, dan beberapa buah kering
- soda dan minuman olahraga
- jus jeruk
Ringkasan
Penumpukan plak dan karang gigi pada gigi dapat menyebabkan penyakit gusi, kehilangan enamel, dan kerusakan gigi.
Kebersihan mulut yang buruk juga dapat berperan dalam perkembangan kondisi kesehatan lainnya.
Menyikat gigi dua kali sehari dengan pasta gigi berfluorida dan flossing sekali sehari adalah cara terbaik untuk menghilangkan plak dari gigi dan mencegah pembentukan karang gigi.
Pengobatan rumahan lain yang dapat menghilangkan plak termasuk mencabut minyak dan menyikat gigi dengan soda kue.
Mengunjungi dokter gigi untuk pemeriksaan dan pembersihan rutin adalah langkah penting lainnya untuk menjaga kebersihan mulut yang baik.
Untuk orang dengan plak yang berlebihan atau penyakit gusi yang parah, dokter gigi juga dapat merekomendasikan obat kumur dengan resep atau mengubah rutinitas perawatan mulut orang tersebut.
