Sepuluh pengobatan rumahan untuk bronkitis
Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Bronkitis adalah suatu kondisi di mana lapisan saluran bronkial di paru-paru menjadi meradang.
Bronkitis bisa akut atau kronis. Sebagian besar kasus bronkitis akut akan sembuh tanpa perawatan medis atau kebutuhan akan antibiotik.
Bronkitis kronis lebih parah dan sulit diobati.
Pengobatan rumahan
Beberapa orang merasa pengobatan rumahan dan perubahan gaya hidup berikut berguna untuk bronkitis:
1. Banyak istirahat
Salah satu gejala utama bronkitis adalah kelelahan. Infeksi dan batuk terus-menerus yang menyertainya dapat menyebabkan kelelahan yang luar biasa.
Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur dapat meningkatkan sistem kekebalan dan membantu pemulihan dari infeksi.
Tidur membantu tubuh memperbaiki kerusakan jaringan dan menghasilkan jaringan baru, melepaskan hormon penting, dan memperbarui energi.
Untuk membantu tidur, gunakan lebih banyak bantal untuk mengangkat kepala. Posisi tidur ini dapat membantu melegakan pernapasan dan mengeluarkan lendir dari dada.
National Heart, Lung, and Blood Institute merekomendasikan bahwa orang dewasa membutuhkan 7-8 jam tidur per hari dan anak-anak sekitar 10-12 jam per hari. Tidur yang cukup akan membantu melawan infeksi dan membantu pemulihan dari bronkitis.
2. Minum cukup cairan
Bronkitis adalah infeksi saluran pernapasan bagian bawah pada saluran udara dan paru-paru. Dokter sering menyarankan penderita infeksi saluran pernapasan untuk meningkatkan asupan cairannya.
Orang dengan bronkitis dapat mengalami dehidrasi karena peningkatan kehilangan cairan akibat demam, pernapasan cepat, pilek, muntah, dan diare. Dehidrasi dapat menyebabkan pusing, kebingungan, sakit kepala, dan lebih banyak ketidaknyamanan di mulut dan tenggorokan.
Minum cukup cairan dengan bronkitis dapat membantu:
- hindari dehidrasi
- mengurangi ketebalan lendir
- melonggarkan lendir hidung
- melembabkan tenggorokan
Cairan dapat berupa air, jus, teh herbal, sup, dan air dalam makanan.
Namun, penelitian belum membuktikan atau menyangkal rekomendasi penambahan cairan untuk infeksi saluran pernapasan, seperti bronkitis. Namun, hidrasi memang mengkompensasi cairan yang hilang.
3. Menggunakan humidifier
Humidifier meningkatkan tingkat kelembapan dalam ruangan dengan mengeluarkan uap air atau uap.
Kelembaban rendah dan suhu dingin telah dikaitkan dengan peningkatan infeksi saluran pernapasan. Kelembapan yang rendah juga dapat mengiritasi saluran hidung dan tenggorokan, serta menyebabkan mata gatal dan kulit kering.
Menghirup udara yang dipanaskan dan dilembabkan dapat membantu melonggarkan lendir dan mendorongnya untuk mengering.
Berbagai pelembab tersedia untuk dibeli secara online.
Orang yang menggunakan humidifier harus memastikan unit dirawat dengan benar dan tingkat kelembapan dipantau. Humidifier yang kotor adalah tempat berkembang biaknya jamur atau bakteri. Kelembaban yang terlalu tinggi dapat menyebabkan masalah pernapasan serta memicu alergi dan serangan asma.
Orang tanpa humidifier dapat menambah air ke udara dengan merebusnya di atas kompor selama 5 menit setiap jam. Mereka juga dapat menambahkan beberapa tetes minyak esensial peppermint atau kayu putih dan menggantung kepalanya di atas mangkuk atau panci berisi air mendidih selama beberapa menit untuk meredakan gejala. Menempatkan handuk di atas kepala membantu menjaga kelembapan.
4. Berhenti merokok
Merokok adalah penyebab utama bronkitis kronis. Berhenti merokok dan menghindari asap rokok dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang.
Merokok merusak saluran bronkial dan merusak pertahanan tubuh terhadap infeksi. Menghirup asap dapat memicu batuk parah jika seseorang menderita bronkitis.
Berhenti merokok sama sekali atau mengurangi kerusakan pada saluran bronkial dan membantu penyembuhan lebih cepat. Seseorang yang berhenti merokok lebih kecil kemungkinannya untuk terkena bronkitis akut di masa mendatang.
Orang juga harus menjauhi iritan lain yang dapat memicu bronkitis, seperti debu, bahan kimia dalam produk rumah tangga, dan polusi udara. Filter di AC dan sistem pemanas harus diganti sesuai anjuran produsen.
5. Mengikuti diet sehat
Untuk meringankan gejala bronkitis dan mengelola kondisinya, National Heart, Lung, and Blood Institute merekomendasikan perubahan gaya hidup yang mencakup mengikuti diet sehat.
Pola makan yang sehat terdiri dari buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian serta daging tanpa lemak, unggas, ikan, kacang-kacangan, telur, dan kacang-kacangan. Ini juga termasuk produk susu bebas lemak atau rendah lemak dan membatasi lemak jenuh dan lemak trans, kolesterol, garam, dan gula tambahan.
Makan makanan yang sehat membuat sistem kekebalan seseorang bekerja. Tidak mengonsumsi makanan yang seimbang dapat menyebabkan fungsi kekebalan tubuh terganggu. Kerusakan ini disebabkan oleh kurangnya asupan energi dan zat gizi makro, serta kekurangan zat gizi mikro tertentu.
6. Mengobati badan pegal-pegal
Mengonsumsi obat yang dijual bebas seperti aspirin, asetaminofen, atau ibuprofen dapat membantu meringankan gejala bronkitis, seperti demam, sakit kepala, serta nyeri dan nyeri.
Aspirin tidak boleh diberikan kepada anak-anak atau remaja, kecuali disarankan oleh dokter, karena terkait risiko sindrom Reye.
Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti aspirin dan ibuprofen, dapat berbahaya bagi penderita asma dan harus dihindari.
7. Menghindari obat penekan batuk yang dijual bebas
Ada dua jenis utama obat batuk bebas:
- Penekan batuk, yang mengurangi batuk kering dengan menghalangi refleks batuk.
- Ekspektoran batuk, yang membantu mengencerkan dan mengeluarkan lendir dari batuk basah serta melumasi saluran pernapasan.
Tidak disarankan orang menggunakan pereda batuk untuk batuk yang mengeluarkan lendir. Ketika lapisan saluran bronkial meradang oleh iritan, lendir berlebih diproduksi, menyebabkan sering batuk. Batuk lendir membantu menghilangkan iritasi dari paru-paru dan saluran udara.
Ulasan Cochrane 2014 tidak menemukan bukti yang baik untuk mendukung atau menentang keefektifan obat batuk bebas.
Ada sedikit bukti yang menunjukkan bahwa obat batuk lebih efektif daripada pengobatan rumahan. Obat rumahan untuk madu dan lemon kemungkinan besar memiliki hasil yang sama.
Bayi tidak disarankan memberikan madu hingga usia 12 bulan karena risiko botulisme pada bayi.
8. Menggunakan pernapasan bibir
Orang dengan bronkitis kronis sering bernapas dengan cepat. Metode pernapasan yang disebut pernapasan bibir dengan kerutan dapat membantu memperlambat kecepatan pernapasan dan mengontrol sesak napas.
Metode ini bekerja dengan mengurangi frekuensi pengambilan napas, yang membuat saluran udara terbuka untuk waktu yang lebih lama. Karena pernapasan bibir yang mengerut memungkinkan lebih banyak udara mengalir masuk dan keluar dari paru-paru, hal ini memungkinkan orang tersebut untuk lebih aktif secara fisik.
Untuk melakukan pernapasan bibir, pertama-tama seseorang harus menarik napas melalui lubang hidung selama dua hitungan. Mereka kemudian harus menghembuskan napas perlahan dan lembut melalui bibir yang sedikit mengerucut, seolah-olah akan mencium seseorang, sambil menghitung sampai empat.
9. Menenangkan sakit tenggorokan
Gejala umum bronkitis adalah sakit tenggorokan. Ada banyak cara untuk meredakan sakit tenggorokan antara lain:
- berkumur air asin
- minum cairan dingin atau hangat
- makan makanan dingin dan lembut
- menghisap permen pelega tenggorokan, permen keras, es batu, atau ice pop. Permen pelega tenggorokan dapat dibeli di apotek atau online.
- menggunakan pelega tenggorokan dan semprotan yang dijual bebas, yang dapat dibeli secara online.
- meminum obat pereda nyeri yang dijual bebas
Pengasuh tidak boleh memberi anak di bawah 4 tahun sesuatu yang kecil dan sulit dihisap karena berisiko tersedak.
10. Mengonsumsi suplemen nutrisi dan makanan
Ada beberapa bukti bahwa suplemen dapat bermanfaat bagi penderita bronkitis. Orang harus mendapatkan nasihat dari penyedia layanan kesehatan saat mempertimbangkan suplemen. Beberapa suplemen berinteraksi dengan obat-obatan atau memiliki efek samping.
N-acetylcysteine (NAC) adalah turunan dari asam amino L-cysteine. Satu ulasan menemukan bahwa NAC dapat membantu mencegah memburuknya gejala bronkitis kronis secara tiba-tiba.
Probiotik adalah mikroorganisme hidup. Saat dikonsumsi sebagai makanan atau suplemen, mereka dianggap memelihara atau memulihkan bakteri menguntungkan di saluran pencernaan.
Probiotik dapat mengatur sistem kekebalan. Probiotik telah terbukti lebih baik daripada plasebo dalam mencegah infeksi saluran pernafasan dan mungkin memiliki efek menguntungkan pada durasi dan keparahan gejala pada bronkitis akut.
Suplemen probiotik yang berbeda tersedia untuk dibeli di toko makanan kesehatan dan online.
Kapan harus ke dokter
Bronkitis akut biasanya akan hilang dengan sendirinya dan dapat diobati di rumah dengan istirahat, NSAIDS, dan cairan yang cukup. Bronkitis akut biasanya berlangsung hingga 3 minggu.
Penting untuk menemui dokter jika:
- batuk parah dan berlangsung lebih dari 3 minggu
- lendir mengandung darah
- pernapasan cepat atau ada nyeri dada
- kantuk dan kebingungan terjadi
Demam selama lebih dari 3 hari berturut-turut dapat mengindikasikan kondisi yang lebih serius, seperti pneumonia.
Seseorang dengan bronkitis kronis dan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) mungkin memerlukan bronkodilator dan steroid untuk membuka saluran udara dan membantu membersihkan lendir. Terapi oksigen juga dapat membuat pernapasan lebih mudah.
Bronkitis akut atau kronis tidak selalu dapat dicegah. Namun, tidak merokok, menghindari iritasi paru-paru, dan sering mencuci tangan dapat menurunkan risiko kedua kondisi tersebut.
