Berjalan dapat mencegah gagal jantung pada wanita lanjut usia
Penelitian baru meneliti efek berjalan pada dua subtipe gagal jantung pada wanita yang menua. Penemuan ini dipublikasikan di Jurnal American College of Cardiology: Heart Failure.
Wanita senior, berjalan bisa melakukan keajaiban bagi hati Anda.Menurut perkiraan baru-baru ini, hampir 5 juta orang di Amerika Serikat mengalami gagal jantung kongestif.
Lebih dari setengah juta kasus didiagnosis setiap tahun.
Terlepas dari namanya, "gagal jantung" tidak berarti bahwa jantung telah berhenti bekerja sepenuhnya, jelas American Heart Association (AHA).
Pada gagal jantung kongestif, jantung tidak memompa darah sebagaimana mestinya.
Gagal jantung terjadi dalam dua cara utama: otot jantung melemah, atau menjadi kaku dan kehilangan elastisitasnya.
Meskipun kondisi ini memengaruhi orang-orang dari segala usia, kondisi ini lebih umum di kalangan manula yang berusia di atas 60 tahun. AHA merekomendasikan agar orang yang berisiko menghindari merokok, berolahraga lebih banyak, dan makan makanan yang menyehatkan jantung.
Sebuah studi baru menggali lebih dalam salah satu dari strategi pencegahan potensial ini. Para peneliti dari University of Buffalo di New York menyelidiki bagaimana berjalan mempengaruhi dua subtipe gagal jantung: gagal jantung fraksi ejeksi berkurang, dan gagal jantung fraksi ejeksi dipertahankan.
Michael LaMonte, seorang profesor penelitian epidemiologi di Fakultas Kesehatan Masyarakat dan Profesi Kesehatan Universitas Buffalo, memimpin penelitian tersebut.
Mempelajari cara berjalan dan gagal jantung pada wanita
Gagal jantung fraksi ejeksi berkurang terjadi ketika sisi kiri jantung memompa lebih sedikit darah ke dalam tubuh daripada biasanya.
Secara khusus, fraksi ejeksi normal - yang mengukur berapa banyak darah yang dipompa keluar dari ventrikel kiri ke dalam tubuh dalam satu detak jantung - lebih dari 55 persen. Pada gagal jantung ejeksi yang berkurang, angka ini turun menjadi 40 persen atau kurang.
Pada gagal jantung fraksi ejeksi yang diawetkan, angka ini mungkin lebih dari 50 persen dan karenanya muncul menjadi normal. Namun, jika otot jantung terlalu tebal atau kaku, jumlah awal darah yang dapat ditahan ventrikel mungkin sudah terlalu kecil untuk memenuhi kebutuhan tubuh.
Seperti yang dijelaskan LaMonte dan timnya, bentuk pertama gagal jantung memiliki pandangan yang lebih buruk, sedangkan bentuk kedua lebih sering terjadi pada manula dan cenderung memengaruhi wanita dan etnis minoritas pada khususnya.
Para peneliti memeriksa hubungan antara tingkat aktivitas fisik seperti yang dilaporkan oleh 137.303 orang yang terdaftar di Women’s Health Initiative, sebuah studi jangka panjang pada wanita pascamenopause.
Kemudian, para ilmuwan memperbesar subkelompok dari 35.272 wanita yang hidup dengan salah satu dari dua subtipe gagal jantung.
Mengapa berjalan 'sangat penting'
Untuk setiap 30–45 menit tambahan aktivitas fisik harian, risiko berkembangnya gagal jantung berkurang 9 persen untuk gagal jantung secara umum, sebesar 8 persen untuk gagal jantung fraksi ejeksi yang diawetkan, dan sebesar 10 persen untuk gagal jantung fraksi ejeksi yang dikurangi.
Yang terpenting, saat berjalan kaki dan aktivitas fisik berkorelasi terbalik dengan risiko gagal jantung, intensitas aktivitas fisik tidak berpengaruh apa pun; ini menunjukkan bahwa jumlah aktivitas adalah yang terpenting.
“Penemuan bahwa berjalan kaki menunjukkan hubungan protektif dengan gagal jantung dan subtipe nya sangat penting dalam konteks kesehatan masyarakat. Ini sangat relevan karena berjalan sejauh ini merupakan aktivitas fisik yang paling sering dilaporkan pada orang dewasa yang lebih tua. "
Michael LaMonte
"Ini adalah studi pertama yang melaporkan tingkat aktivitas fisik terkait dengan risiko yang lebih rendah untuk mengembangkan gagal jantung dengan pengurangan fraksi ejeksi pada orang dewasa yang lebih tua, terutama pada wanita," kata LaMonte.
“Ini cukup penting dari sudut pandang kesehatan masyarakat, mengingat prognosis yang buruk dari jenis gagal jantung ini,” tambahnya.
“Karena gagal jantung lebih umum terjadi setelah usia 60 tahun,” katanya, “dan karena pengobatannya sangat menantang dan mahal, kemungkinan mencegah perkembangannya dengan meningkatkan tingkat aktivitas fisik, dan khususnya berjalan, di kemudian hari dapat memiliki dampak penting pada keseluruhan beban penyakit ini dalam masyarakat yang menua. "