Pengobatan rumahan apa yang dapat membantu mengatasi pilek?
Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Hidung meler bisa menjadi salah satu gejala flu biasa yang paling mengganggu. Untungnya, ada beberapa pengobatan alami dan rumahan untuk dicoba.
Pada artikel ini, kami melihat cara-cara berikut untuk menghentikan pilek:
- minuman panas
- menghirup uap panas
- pemandian air panas
- pot neti
- capsaicin.dll
Kami juga melihat bukti yang mendukung pengobatan ini dan membuat daftar beberapa tip untuk mengatasi pilek.
Lima cara menghentikan pilek
1. Minum minuman panas
Minuman panas adalah obat tradisional yang terkenal untuk mengatasi flu. Faktanya, ada beberapa ilmu yang mendukung perawatan di rumah ini.
Sebuah studi tahun 2009 yang diterbitkan di Rhinologi menemukan bahwa minum minuman panas membantu mengurangi gejala pilek.
Studi tersebut mencatat bahwa efeknya mungkin terutama psikologis, tetapi juga mengidentifikasi reaksi fisik. Minuman panas tersebut merangsang saraf yang terkait dengan rongga mulut dan hidung, yang dapat menjelaskan meredakan gejala pilek.
2. Menghirup uap panas
Ada berbagai cara untuk menghirup uap panas, tetapi ide dasarnya sama. Seseorang menambahkan ramuan atau minyak esensial ke air panas, bersandar di atas air, dan menghirup uapnya.
Sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan di Jurnal Ilmu Kedokteran Gigi dan melihat cara menghirup uap yang mengandung berbagai aditif membantu mengobati gejala flu biasa.
Studi tersebut menemukan bahwa gejala membaik lebih cepat dan lebih efektif dengan menghirup daripada tanpa.
3. Mandi air panas
Seseorang kemungkinan bisa mendapatkan beberapa manfaat dari menghirup uap saat berendam di bak mandi air panas.
Beristirahat di bak mandi air panas secara alami akan menghirup sedikit uap, sekaligus membantu mengendurkan otot-otot tubuh.
4. Pot Neti
Neti pot adalah alat yang bentuknya seperti teko kecil. Orang menggunakannya untuk membersihkan hidung dan sinus.
Untuk menggunakan neti pot, seseorang harus membungkuk di atas wastafel, memiringkan kepalanya ke samping, dan menuangkan air dari pot ke dalam salah satu lubang hidung sampai potnya kosong.
Jika dilakukan dengan benar, air akan keluar dari lubang hidung sebelahnya. Orang tersebut kemudian harus mengisi kembali panci dan mengulangi prosesnya di sisi lain.
Pot neti mungkin tampak seperti konsep yang aneh, dan lebih berantakan daripada semprotan hidung. Namun, obat ini efektif untuk membersihkan hidung meler. Berbagai merek tersedia untuk dibeli secara online.
Sebuah studi tahun 2009 di Jurnal Praktek Keluarga menemukan bahwa "irigasi tekanan rendah volume besar," seperti yang dicapai dengan menggunakan neti pot, lebih efektif daripada semprotan hidung dalam memperbaiki gejala sinusitis hidung yang diteliti, termasuk pilek.
5. Semprotan hidung cabai atau makanan pedas
Ulasan tahun 2016 yang diterbitkan di Laporan Alergi dan Asma Terkini menemukan bahwa semprotan hidung yang mengandung capsaicin - senyawa yang memberikan panas pada cabai - dapat secara efektif mengobati rinitis non-alergi. Kondisi ini menyebabkan pilek, di antara gejala lainnya.
Makanan pedas awalnya bisa membuat pilek semakin parah.Namun, penulis mencatat bahwa capsaicin adalah unik di antara penyebab iritasi alami karena iritasi ringan yang ditimbulkannya diikuti oleh periode yang berlangsung lama di mana gejala membaik secara signifikan.
Walaupun semprotan hidung capsaicin terbukti efektif, orang tidak disarankan untuk membuatnya sendiri di rumah, menggunakan bubuk cabai. Merek yang diuji tersedia untuk dibeli secara online.
Seseorang dengan pilek juga bisa mendapat manfaat dari makan makanan paling pedas yang bisa mereka tangani. Pilek kemungkinan akan bertambah parah selama makan, tetapi hidung tersumbat dapat membaik segera setelah makan selesai.
Tips mengatasi pilek
Berikut ini adalah beberapa tip langsung untuk membantu membersihkan hidung meler dan membuat seluruh pengalaman tidak terlalu menyenangkan:
- Gunakan tisu lembut berisi minyak esensial. Salah satu bagian yang paling menjengkelkan dari pilek adalah menggosok kulit mentah dengan terus menyekanya. Menggunakan jaringan ekstra lembut yang mengandung minyak esensial dapat menenangkan kulit mentah dan mencegah iritasi lebih lanjut. Jaringan ini juga tersedia secara online.
- Gunakan pengobatan yang paling efektif sebelum tidur. Tidur sangat penting untuk suasana hati dan kesehatan secara keseluruhan, paling tidak saat memulihkan diri dari flu. Gunakan perawatan yang paling efektif sebelum tidur untuk memastikan malam yang nyenyak.
- Berfokuslah untuk bersantai di rumah sampai masalahnya teratasi. Mungkin sulit untuk menikmati acara sosial sambil merasa minder dengan hidung meler. Melihat gejala sebagai alasan untuk tinggal di rumah dan fokus pada pemulihan dapat membantu.
Kapan harus ke dokter
Hidung meler biasanya bukan keadaan darurat medis. Namun, ini bisa menjadi gejala dari kondisi kronis atau akut tertentu, seperti infeksi sinus atau rinitis.
Jika pilek tidak kunjung membaik setelah beberapa hari, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter, terutama jika orang tersebut juga mengalami gejala mirip flu.
