Apa kebenaran tentang diabetes tipe 2?
Diabetes tipe 2 adalah penyakit yang serius dan lazim, tetapi banyak mitos seputar kondisi ini. Diabetes menyebabkan kadar gula darah menjadi terlalu tinggi, dan merusak tubuh. Dalam beberapa kasus, bisa berakibat fatal.
Diabetes adalah kondisi kesehatan kronis yang mempengaruhi 30,3 juta orang dewasa di Amerika Serikat, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC). Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan bahwa jumlah penderita diabetes terus meningkat di seluruh dunia.
Ada dua jenis utama diabetes:
- Tipe 1: Sistem kekebalan tubuh menyerang sel-sel yang memproduksi insulin.
- Tipe 2: Tubuh resisten terhadap aksi insulin dan gagal memproduksi hormon ini dalam jumlah yang cukup untuk mengimbanginya.
Ada jenis diabetes lain yang disebut diabetes gestasional, yang hanya menyerang wanita hamil dan biasanya sembuh setelah melahirkan.
Pada artikel ini, kami membahas lima mitos umum tentang diabetes tipe 2.
Makan terlalu banyak gula adalah penyebabnya
Sebuah studi di Ulasan Alam Endokrinologi melaporkan bahwa kombinasi faktor genetik dan gaya hidup menyebabkan diabetes tipe 2.
Secara khusus, aktivitas fisik, penambahan berat badan, dan obesitas memiliki kaitan kuat dengan diabetes tipe 2. Penambahan berat badan biasanya terjadi karena seseorang mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibakar.
Diet berkalori tinggi tidak selalu harus memasukkan gula dalam jumlah banyak, meski gula memang mengandung banyak kalori.
Diabetes bukanlah kondisi yang serius
Semua bentuk diabetes bisa berdampak parah pada tubuh. Banyak komplikasi berbeda yang terkait dengan diabetes, termasuk:
- masalah mata, yang bisa sangat serius
- penyakit ginjal
- tekanan darah tinggi
- stroke
- penyakit jantung
- sakit saraf
- gangguan tulang dan sendi
- masalah pencernaan
- disfungsi seksual
- masalah gigi dan gusi
- masalah kulit
Mendapatkan pengobatan dan membuat perubahan gaya hidup yang efektif untuk mencapai kendali gula darah yang baik dapat mengurangi risiko komplikasi. Namun, hal itu masih memungkinkan, terutama dalam jangka panjang.
Dalam beberapa kasus, diabetes bisa berakibat fatal. WHO memperkirakan diabetes adalah penyebab langsung dari sekitar 1,6 juta kematian di seluruh dunia pada tahun 2016.
Itu hanya mempengaruhi orang yang kelebihan berat badan
Penelitian telah menunjukkan bahwa ada hubungan antara diabetes tipe 2 dengan penambahan berat badan dan obesitas.
Namun, diabetes tipe 2 mungkin saja terjadi tanpa kelebihan berat badan atau obesitas. Sekitar 12,5 persen orang dewasa dengan diabetes tipe 2 tidak kelebihan berat badan. Ada kemungkinan bahwa orang dewasa kurus yang datang dengan diabetes onset baru mungkin mengidap diabetes autoimun laten, yang kadang-kadang disebut sebagai diabetes "tipe 1.5".
Sebuah studi tahun 2012 menemukan bahwa orang dewasa dengan diabetes onset baru yang memiliki berat badan sehat memiliki risiko kematian yang lebih tinggi daripada mereka yang kelebihan berat badan.
Orang dengan diabetes tipe 2 tidak bisa makan gula
Memang benar bahwa penderita diabetes tipe 2 harus makan makanan yang sehat, dan diet ini umumnya rendah gula. Namun, mungkin tidak perlu menghindari gula sepenuhnya.
Misalnya, buah-buahan mengandung fruktosa, yang merupakan sejenis gula, tetapi juga menyediakan serat dan berbagai vitamin dan mineral.
Asosiasi Diabetes Amerika mendorong penderita diabetes untuk memasukkan buah-buahan segar, beku, atau kalengan tanpa tambahan gula dalam makanan mereka.
Penderita diabetes harus menghindari minuman manis. Analisis data dari 310.819 orang menemukan bahwa risiko diabetes tipe 2 lebih signifikan pada mereka yang mengonsumsi minuman manis lebih teratur.
Orang selalu tahu bila mereka mengidap diabetes tipe 2
Pada tahap awal diabetes tipe 2, gejala umumnya kurang terlihat dibandingkan pada diabetes tipe 1.
Ada kemungkinan seseorang terkena diabetes tipe 2 tanpa menyadarinya. Laporan CDC memperkirakan bahwa sekitar 7,2 juta orang tidak didiagnosis diabetes pada tahun 2015.
Bawa pulang
Diabetes tipe 2 adalah kondisi serius seumur hidup yang dapat menyebabkan komplikasi yang signifikan. Mungkin untuk mengobati diabetes dengan kombinasi pengobatan dan perubahan gaya hidup. Orang dengan berat badan yang sehat mungkin masih mengembangkan kondisi tersebut.
Makan makanan yang sehat, yang mungkin masih mengandung beberapa jenis gula, dan tetap aktif secara fisik adalah cara yang efektif untuk meminimalkan risiko diabetes.
Memiliki sistem pendukung yang memahami seperti apa hidup dengan diabetes tipe 2 adalah penting. T2D Healthline adalah aplikasi gratis yang memberikan dukungan melalui percakapan satu lawan satu dan diskusi kelompok langsung dengan orang-orang yang mendapatkannya. Unduh aplikasinya untuk iPhone atau Android.
