Apa yang perlu diketahui tentang retensi air

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Retensi air, atau cairan, terjadi ketika ada masalah dengan satu atau lebih mekanisme tubuh untuk mempertahankan tingkat cairan. Gejala utamanya adalah pembengkakan dan ketidaknyamanan.

Sistem peredaran darah, ginjal, sistem limfatik, faktor hormonal, dan sistem tubuh lainnya semuanya membantu menjaga tingkat cairan yang sehat. Jika masalah muncul dengan satu atau lebih dari sistem ini, bagaimanapun, retensi cairan - atau dikenal sebagai edema - dapat terjadi.

Edema dapat memengaruhi area tubuh mana pun. Itu terjadi karena berbagai alasan.

Artikel ini akan membahas beberapa penyebab dan gejala retensi air, serta cara mengobatinya.

Gejala

Seseorang dengan retensi cairan mungkin mengalami kekakuan pada persendian, perubahan warna kulit, dan pembengkakan.

Gejala retensi cairan akan tergantung pada area yang terkena. Area umum termasuk kaki bagian bawah, tangan, perut, dan dada.

Pada tungkai, kaki, dan tangan, gejalanya meliputi:

• pembengkakan
• perubahan warna kulit
• kulit mengkilap atau bengkak
• area kulit yang tetap menjorok saat didorong dengan jari, dikenal sebagai edema pitting
• sakit dan nyeri di tungkai
• kekakuan pada persendian
• penambahan berat badan

Retensi cairan juga dapat memengaruhi area berikut:

Otak

Juga dikenal sebagai hidrosefalus, retensi cairan di otak dapat menyebabkan gejala termasuk muntah, penglihatan kabur, sakit kepala, dan kesulitan keseimbangan. Ini bisa mengancam nyawa.

Paru-paru

Kelebihan cairan di paru-paru, atau edema paru, dapat mengindikasikan masalah serius pada jantung atau sistem pernapasan. Gejala berupa kesulitan bernapas, batuk, nyeri dada, dan kelemahan, karena dapat memengaruhi kemampuan paru-paru untuk memasok oksigen ke tubuh.

Pengobatan

Banyak kasus edema akan sembuh tanpa pengobatan.

Jika ada kondisi yang mendasari, dokter akan fokus mengobatinya.

Diuretik adalah salah satu pilihan pengobatan. Mereka dapat membantu ginjal mengeluarkan cairan dari tubuh. Ini biasanya merupakan pilihan jangka pendek, karena dapat menyebabkan efek samping seperti dehidrasi, peningkatan retensi air, dan kerusakan ginjal.

Penyebab

Tubuh manusia menggunakan sistem yang kompleks untuk mengatur ketinggian airnya. Faktor hormonal, sistem kardiovaskular, sistem kemih, hati, dan ginjal semuanya berperan. Jika ada masalah dengan salah satu bagian ini, tubuh mungkin tidak bisa mengeluarkan cairan sebagaimana mestinya.

Bagian di bawah ini membahas penyebab potensial retensi cairan secara lebih rinci.

Kerusakan kapiler

Kapiler adalah pembuluh darah kecil dengan peran kunci dalam mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh. Beberapa obat, seperti untuk tekanan darah tinggi, dapat menyebabkan kerusakan pada kapiler.

Kapiler mengantarkan cairan ke jaringan sekitarnya. Cairan ini, disebut cairan interstisial, memasok nutrisi dan oksigen ke sel. Setelah memberikan nutrisi, cairan kembali ke kapiler.

Jika kapiler menjadi rusak, edema bisa terjadi. Kemungkinan masalah termasuk perubahan tekanan di dalam kapiler dan dinding kapiler menjadi terlalu bocor.

Jika masalah ini benar-benar terjadi, terlalu banyak cairan dapat meninggalkan kapiler dan memasuki ruang antar sel. Jika kapiler tidak dapat menyerap kembali cairan, ia akan tetap berada di jaringan, menyebabkan pembengkakan dan retensi air.

Beberapa orang mengalami edema jenis ini karena mereka memiliki kondisi langka yang dikenal sebagai sindrom kapiler bocor sistemik.

Gagal jantung kongestif

Tindakan pemompaan jantung membantu menjaga tekanan normal di dalam pembuluh darah. Jika jantung seseorang berhenti bekerja secara efektif, tekanan darahnya akan berubah. Retensi cairan bisa timbul dari ini.

Mungkin ada pembengkakan di tungkai, kaki, dan pergelangan kaki, serta cairan di paru-paru, yang dapat menyebabkan batuk atau kesulitan bernapas jangka panjang.

Akhirnya, gagal jantung kongestif dapat menyebabkan masalah pernapasan dan tekanan pada jantung. Karena itu bisa mengancam nyawa.

Sistem limfatik

Sistem limfatik membawa getah bening ke seluruh tubuh. Getah bening adalah cairan yang mengandung sel darah putih. Ini membantu sistem kekebalan mempertahankan tubuh melawan infeksi. Saat sistem limfatik mengirimkan dan menyerap kembali cairan limfatik, ini juga membantu tubuh menjaga keseimbangan cairan.

Jika suatu masalah menghalangi sistem limfatik untuk bekerja dengan baik, cairan dapat mulai menumpuk di sekitar jaringan. Hal ini dapat menyebabkan pembengkakan di berbagai bagian tubuh, termasuk perut, pergelangan kaki, tungkai, dan kaki.

Kanker, infeksi, dan penyumbatan semuanya dapat menyebabkan masalah pada sistem ini.

Apa penyebab bengkak di pergelangan kaki? Pelajari lebih lanjut di sini.

Ginjal

Ginjal menyaring darah dan membantu menjaga kadar cairan dalam tubuh.

Limbah, cairan, dan zat lain masuk ke tubulus kecil di ginjal, yang bertindak sebagai filter. Aliran darah menyerap kembali apa pun yang dapat digunakan kembali oleh tubuh dan membuang limbah dalam urin.

Jika ginjal tidak berfungsi dengan baik, mereka tidak dapat membuang bahan limbah, termasuk cairan dan natrium. Cairan karena itu akan tinggal di dalam tubuh.

Orang dengan penyakit ginjal kronis, misalnya, mungkin mengalami pembengkakan di tungkai bawah, tangan, atau wajah.

Kehamilan

Selama kehamilan, tubuh menahan lebih banyak air dari biasanya, dan ini dapat menyebabkan pembengkakan pada tungkai bawah - terutama saat cuaca panas atau setelah berdiri dalam waktu yang lama.

Perubahan hormonal dan membawa beban ekstra di perut juga bisa berkontribusi.

Ini biasanya tidak berbahaya, dan sebagian besar hilang setelah melahirkan.

Namun, jika pembengkakan tiba-tiba menjadi lebih parah, itu mungkin merupakan tanda pre-eklamsia. Ini adalah jenis tekanan darah tinggi yang dapat membahayakan ibu dan janin.

Siapa pun yang mengalami sakit kepala, muntah, nyeri di bawah tulang rusuk, atau masalah penglihatan bersama dengan pembengkakan yang meningkat selama kehamilan harus segera mencari pertolongan medis.

Ketidakaktifan fisik

Orang dengan masalah mobilitas atau gaya hidup yang tidak banyak bergerak dapat mengembangkan edema di kaki bagian bawah. Terlalu sering digunakan dapat menyebabkan pompa otot betis kehilangan kekuatan.

Mungkin membantu untuk:

• jaga agar kaki tetap terangkat
• kenakan stoking kompresi
• latihan latihan, seperti menaikkan dan menurunkan kaki atau memutar pergelangan kaki

Kegemukan

Orang dengan obesitas mungkin mengalami pembengkakan karena kelebihan berat badan yang mereka bawa. Obesitas juga meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, dan penyakit jantung yang kesemuanya bisa mengakibatkan edema.

Obesitas juga meningkatkan risiko sindrom metabolik, yang meliputi diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, dan masalah kesehatan lainnya.

Malnutrisi

Albumin adalah protein yang membantu tubuh manusia mengatur cairan. Ketika seseorang mengalami kekurangan protein yang parah, mungkin lebih sulit bagi tubuh mereka untuk memindahkan cairan interstisial kembali ke kapiler.

Ketika seseorang mengalami kekurangan gizi yang parah, mereka dapat mengembangkan kwashiorkor. Gejala berupa hilangnya massa otot dan perut membesar. Ini karena retensi cairan di jaringan tubuh.

Apa itu malnutrisi, dan siapa yang berisiko? Pelajari lebih lanjut di sini.

Infeksi dan alergi

Peran sistem kekebalan adalah untuk melindungi tubuh dari penyakit dan infeksi. Ketika sistem kekebalan mendeteksi penyerang yang tidak diinginkan, seperti bakteri atau alergen, maka serangan itu akan meningkat. Peradangan adalah bagian dari proses ini.

Saat peradangan terjadi, tubuh melepaskan histamin. Histamin menyebabkan celah antara sel-sel dinding kapiler melebar. Ini dilakukan untuk memungkinkan sel darah putih yang melawan infeksi mencapai tempat peradangan.

Namun, itu juga dapat memungkinkan cairan bocor dari kapiler ke jaringan sekitarnya. Pembengkakan yang diakibatkannya biasanya bersifat jangka pendek.

Orang dengan peradangan jangka panjang mungkin mengalami retensi air.

Pengobatan

Beberapa obat juga dapat menyebabkan retensi air.

Ini termasuk:

• penghambat saluran kalsium
• obat antiinflamasi nonsteroid
• gabapentin.dll
• beberapa terapi hormonal, termasuk beberapa pil KB
• prednison, yang merupakan kortikosteroid
• beberapa obat diabetes

Siapa pun yang memiliki kekhawatiran tentang pembengkakan saat menggunakan obat harus berbicara dengan dokter mereka. Mereka mungkin dapat mengubah dosis atau menyarankan alternatif.

Edema bisa berkembang saat seseorang menggunakan pil KB. Apa efek samping lain yang bisa timbul? Cari tahu di sini.

Kondisi hormonal

Ketidakseimbangan hormon dapat menyebabkan retensi cairan dengan cara berikut:

Menstruasi: Perubahan keseimbangan hormonal dapat menyebabkan penumpukan cairan sebelum menstruasi. Seseorang mungkin mengalami kembung dan nyeri payudara sebagai akibatnya.

Masalah tiroid: Kelenjar tiroid melepaskan hormon yang berperan dalam mengatur kadar cairan. Oleh karena itu, orang dengan kondisi yang memengaruhi kelenjar tiroid dapat mengalami retensi air.

Sindrom Cushing: Kondisi ini menyebabkan kelenjar adrenal memproduksi terlalu banyak hormon steroid, yang menyebabkan pembengkakan di kaki.

Edema dependen terjadi ketika cairan menggenang di bagian bawah tubuh. Pelajari lebih lanjut di sini.

Pengobatan rumahan

Beberapa penyebab retensi cairan memerlukan perawatan medis, tetapi pengobatan rumahan dapat membantu meringankan gejalanya. Bagian di bawah ini membahas beberapa di antaranya secara lebih mendetail.

Pengobatan herbal

Beberapa tumbuhan adalah diuretik alami. Ekstrak dandelion (Taraxacum officinale), misalnya, dapat membantu mengurangi jumlah air yang disimpan tubuh dalam sehari.

Pusat Nasional untuk Kesehatan Pelengkap dan Integratif mencatat bahwa sebagai makanan, dandelion “umumnya dianggap aman,” meskipun tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa dandelion memiliki kegunaan obat atau aman sebagai pengobatan. Beberapa orang mungkin juga alergi terhadapnya.

Seseorang harus berbicara dengan dokter sebelum menggunakan ini atau obat herbal lainnya. Diuretik mungkin tidak aman untuk penderita penyakit ginjal, misalnya.

Ekstrak dandelion tersedia untuk dibeli secara online.

Ketinggian

Jika seseorang mengalami edema di tungkai bawah, mungkin membantu untuk:

• duduk dengan kaki terangkat di atas jantung beberapa kali setiap hari
• tidur dengan tungkai yang terkena di atas bantal, untuk menaikkannya di atas ketinggian jantung
• lakukan pijatan, di mana seseorang membelai daerah yang terkena dengan kuat tapi lembut ke arah jantung

Pakaian

Orang dengan edema mungkin ingin mengenakan pakaian longgar, karena akan lebih nyaman dan memungkinkan cairan beredar.

Gunakan stoking pendukung untuk meningkatkan sirkulasi di tungkai bawah.

Diet

Salah satu cara untuk mengelola retensi air melalui diet adalah dengan mengurangi asupan garam.

Juga, satu penelitian menemukan bahwa meningkatkan asupan magnesium dan vitamin B-6 mengurangi gejala sindrom pramenstruasi, termasuk edema. Sumber makanan magnesium termasuk kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau, sedangkan vitamin B-6 ada dalam pisang, kenari, dan kentang.

Suplemen seperti vitamin B-6 dan magnesium tersedia untuk dibeli secara online. Selalu berbicara dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun.

Pencegahan

Untuk mengurangi atau mencegah retensi air, coba:

• mengelola berat badan
• berolahraga secara teratur
• memakai stoking pendukung, jika edema mempengaruhi tungkai bawah
• menghindari duduk atau berdiri diam terlalu lama
• beristirahat untuk berjalan-jalan selama perjalanan panjang
• menghindari suhu ekstrim, seperti mandi air panas, pancuran, dan sauna

Meskipun tidak selalu mungkin mencegah retensi cairan, mengikuti diet sehat dan banyak olahraga dapat membantu mengurangi risiko.

Q:

Ibu saya berusia 78 tahun, dan dia mengalami pembengkakan di pergelangan kaki dan sulit berjalan. Haruskah dia menggunakan diuretik?

SEBUAH:

Dia mungkin mendapat manfaat dari menemui dokter, yang akan melakukan serangkaian tes untuk menentukan apa masalah yang mungkin mendasarinya. Jika dia memiliki masalah ginjal, diuretik dapat menyebabkan kerusakan yang serius.

Diuretik berguna untuk mengatasi masalah jangka pendek, tetapi untuk gejala seperti ini, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter.

Dalam jangka pendek, untuk menghilangkan rasa sakitnya, dia bisa berbaring dengan kaki di atas bantal (diangkat di atas jantung). Ini juga dapat meredakan beberapa pembengkakan.

Debra Sullivan, Ph.D., MSN, R.N., CNE, COI Jawaban mewakili pendapat ahli medis kami. Semua konten sangat informatif dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat medis.