SAKIT PUNGGUNG SETELAH MAKAN: 8 PENYEBAB DAN CARA MENGOBATINYA - SAKIT PUNGGUNG

Mengapa punggung saya terasa sakit setelah makan?

Nyeri punggung setelah makan sering kali merupakan akibat dari nyeri yang dirujuk. Ini adalah rasa sakit yang berasal dari satu area tubuh dan menyebar ke area lain. Beberapa masalah bisa menyebabkan sakit punggung setelah makan, mulai dari postur tubuh yang buruk hingga maag.

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang sakit punggung setelah makan dan berbagai perawatan.

Penyebab

Masalah berikut dapat menyebabkan sakit punggung setelah makan:

1. Alergi dan intoleransi

Peradangan dan sakit punggung bisa disebabkan oleh produk susu, gluten, dan gula.

Orang dengan alergi atau intoleransi terhadap makanan tertentu mungkin mengalami peradangan setelah memakannya. Jika mereka sudah mengalami sakit punggung, peradangan dapat memperburuk gejala.

Contoh makanan yang dapat memicu peradangan dan sakit punggung meliputi:

alkohol
produk susu
perekat
kacang kacangan
Gula

Beberapa makanan dapat memperburuk kondisi yang mendasarinya, yang menyebabkan sakit punggung. Misalnya, makanan yang sangat pedas bisa menyebabkan mulas, membuat sakit punggung semakin parah.

2. Radang kandung empedu dan batu empedu

Kantung empedu adalah organ berbentuk buah pir yang berada di bawah hati. Ini menyimpan dan melepaskan empedu, cairan yang membantu tubuh mencerna lemak.

Kantung empedu bisa meradang, terutama jika terdapat endapan keras yang disebut batu empedu. Makan makanan berlemak bisa memicu serangan kandung empedu, di mana organ tersebut menjadi meradang dan menyebabkan rasa sakit.

Gejala khas serangan kandung empedu termasuk mual dan nyeri hebat di perut bagian atas. Nyeri ini bisa menjalar ke punggung.

3. Serangan jantung

Nyeri punggung bisa menandakan serangan jantung, terutama jika disertai gejala seperti:

nyeri dada
pusing
mual
nyeri di lengan, rahang, atau leher
berkeringat

Menurut American Heart Association, wanita lebih mungkin mengalami gejala serangan jantung atipikal dibandingkan pria. Ini mungkin termasuk:

sakit punggung
tekanan di punggung atas
pusing
nyeri di perut
sesak napas

Perlu diperhatikan bahwa wanita tidak selalu mengalami nyeri dada saat mengalami gangguan jantung.

4. Mulas

Nyeri punggung setelah makan dapat terjadi akibat mulas, suatu kondisi pencernaan yang ditandai dengan nyeri terbakar di dada. Diperkirakan lebih dari 15 juta orang Amerika mengalami mulas setiap hari.

Gejala lain mungkin termasuk rasa asam di mulut, sakit tenggorokan, dan batuk. Makanan tertentu dapat memicu gejala mulas, termasuk:

alkohol
kafein
cokelat
makanan pedas
tomat

Mulas lebih dari dua kali seminggu dapat mengindikasikan penyakit gastroesophageal reflux (GERD), yang dapat menyebabkan maag jika tidak ditangani dengan benar.

5. Infeksi ginjal

Infeksi ginjal dapat menyebabkan muntah, demam, mual, dan sakit punggung.

Infeksi ginjal dapat menyebabkan sakit punggung, serta:

sakit perut
darah dalam urin
sensasi terbakar saat buang air kecil
panas dingin
demam
sering buang air kecil
mual
urgensi kemih
muntah

Gejala biasanya muncul sepanjang hari, meskipun beberapa orang mungkin lebih menyadarinya setelah makan. Siapapun yang mencurigai bahwa mereka mengalami infeksi ginjal harus mencari pertolongan medis untuk mencegah komplikasi.

6. Pankreatitis

Pankreas adalah organ yang berperan dalam pencernaan dan regulasi gula darah. Peradangan pankreas dikenal sebagai pankreatitis. Gejalanya meliputi:

sakit perut yang semakin parah setelah makan
sakit punggung
denyut nadi cepat
demam
mual
muntah

Penulis laporan studi 2013 bahwa sekitar 70 persen kasus pankreatitis disebabkan oleh konsumsi alkohol dalam jangka panjang dan berat.

7. Postur tubuh yang buruk

Postur tubuh yang buruk adalah penyebab umum sakit punggung. Seseorang yang membungkuk saat makan mungkin mengalami rasa sakit ini setelah makan.

Postur tubuh yang buruk saat duduk, berdiri, atau bekerja di meja juga dapat menyebabkan sakit punggung kapan saja sepanjang hari.

8. Maag

Maag di perut atau kerongkongan bisa menyebabkan rasa sakit yang menjalar ke punggung. Gejala maag lainnya termasuk:

bersendawa
kembung
rasa sakit yang membakar di perut
merasa kenyang setelah makan
gas
maag
mual

Infeksi dengan Helicobacter pylori (H. pylori) sering menyebabkan bisul. Mereka juga dapat disebabkan oleh penggunaan jangka panjang obat antiinflamasi nonsteroid, seperti ibuprofen (Advil, Motrin) atau naproxen sodium (Aleve).

Makanan pedas atau asam bisa memperparah gejala maag.

Pengobatan

Perawatan untuk sakit punggung setelah makan tergantung pada penyebab yang mendasari. Perawatan umum tercantum di bawah ini.

Perubahan pola makan

Alkohol dapat memicu gejala mulas, maag, atau intoleransi makanan.

Jika sakit punggung terjadi akibat mulas, bisul, atau intoleransi makanan, sebaiknya hilangkan makanan pemicu dari diet.

Makanan pemicu bervariasi dari orang ke orang, tetapi penyebab umum termasuk:

alkohol
roti dan gluten
kafein
cokelat
kacang kacangan
makanan pedas
makanan manis
tomat

Untuk mengidentifikasi makanan pemicu, mungkin berguna untuk membuat buku harian makanan atau bekerja sama dengan ahli diet.

Pengobatan

Obat yang digunakan untuk mengobati sakit punggung setelah makan akan sangat bervariasi, tergantung pada masalahnya. Sebagai contoh:

Antibiotik dapat mengobati infeksi ginjal dan H. pylori infeksi.
Pereda nyeri dapat mengontrol gejala pankreatitis dan peradangan kandung empedu, jika kasus ini ringan.
Penghambat pompa proton dan penghambat asam dapat membantu mengatasi mulas, GERD, dan bisul.

Terapi fisik dan olahraga

Terapis fisik mampu memperbaiki postur tubuh yang buruk. Mereka mungkin merekomendasikan peregangan dan latihan untuk membantu memperkuat otot inti dan menopang punggung dan tulang belakang.

Latihan yang dipraktikkan dalam yoga, Pilates, dan tai chi mungkin sangat bermanfaat.

Perawatan lainnya

Jika dokter tidak dapat mengidentifikasi penyebab sakit punggung setelah makan, cobalah pengobatan umum untuk sakit punggung umum. Ini termasuk istirahat, mengompres es dan minum pereda nyeri.

Pencegahan

Berikut beberapa tip untuk mencegah sakit punggung setelah makan:

berolahraga secara teratur, untuk menjaga otot tetap kuat dan mencegah postur tubuh yang buruk
duduk tegak saat makan atau duduk di meja, dan gunakan penyangga punggung bawah jika perlu
menghindari makanan yang memicu mulas dan intoleransi
mengurangi stres untuk menghindari bisul yang menjengkelkan dan berkontribusi pada ketegangan otot
membatasi konsumsi alkohol
menghindari makanan berlemak, pedas, atau manis
mengatasi kondisi medis yang mendasari dan infeksi tanpa penundaan