Apa yang harus Anda ketahui tentang sindrom jas putih
Sindrom jas putih adalah sebutan untuk kelainan di mana seseorang mengalami tekanan darah tinggi ketika berada di sekitar dokter, yang sering memakai jas putih.
Beberapa orang yang biasanya memiliki tekanan darah normal mengalami lonjakan ketika mereka mengunjungi dokter. Kondisi ini disebut hipertensi jas putih atau efek bulu putih. Sementara sindrom jas putih dapat membuat tekanan darah terbaca lebih tinggi dari yang sebenarnya, efeknya mungkin merupakan tanda kondisi tekanan darah yang mendasarinya.
Diagnosis menyeluruh sangat penting untuk memulai perawatan yang diperlukan.
Hipertensi
Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah suatu kondisi dimana kekuatan darah terhadap dinding arteri dalam tubuh terlalu tinggi.
Kadar tekanan darah normal adalah sekitar 120/80 milimeter merkuri (mmHg). Dokter biasanya mendefinisikan hipertensi sebagai pembacaan tekanan darah di atas 140/90 mmHg.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), sekitar 32 persen orang dewasa Amerika memiliki tekanan darah tinggi.
Meskipun penyebab pasti dari tekanan darah tinggi tidak diketahui, ada berbagai faktor yang dapat meningkatkan risiko hipertensi, seperti:
- kegemukan
- kurangnya aktivitas fisik
- pilihan gaya hidup, seperti merokok atau minum terlalu banyak alkohol
- gaya hidup stres tinggi
- terlalu banyak asupan garam
- riwayat keluarga dengan tekanan darah tinggi
- usia yang lebih tua
- gangguan tiroid
- apnea tidur
- penyakit ginjal
- genetika
Mengelola faktor risiko ini dapat membantu beberapa orang menjaga tekanan darah mereka dalam kisaran yang sehat.
Namun, hipertensi jas putih adalah tekanan darah tinggi yang biasanya hanya terjadi di kantor dokter atau pusat medis lain dan mungkin ada hubungannya dengan rasa gugup atau kecemasan di sekitar kantor.
Sebuah studi terbaru diposting ke jurnal Hipertensi mencatat bahwa antara 15 dan 30 persen orang dengan tekanan darah tinggi di kantor dokter mungkin terkena hipertensi jas putih.
Tekanan darah
Meskipun hipertensi jas putih dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah, tidak semua dokter yakin bahwa inilah satu-satunya penyebab tekanan darah tinggi seseorang.
Beberapa percaya hipertensi jas putih adalah pendahulu hipertensi yang sebenarnya.
Stres dan kecemasan mungkin berperan dalam tekanan darah tinggi, jadi orang dengan hipertensi jas putih mungkin masih lebih berisiko untuk masalah yang disebabkan oleh tekanan darah.
Faktanya, sebuah penelitian diposting ke Jurnal American College of Cardiology menemukan bahwa orang yang menderita hipertensi jas putih juga lebih mungkin mengalami masalah kardiovaskular.
Oleh karena itu, penting bagi dokter untuk menemukan cara untuk secara akurat mendiagnosis tekanan darah seseorang dan memulai pengobatan yang diperlukan.
Mengobati sindrom jas putih
Mengobati sindrom jas putih bisa jadi rumit, karena sulit bagi dokter untuk mendapatkan pembacaan tekanan darah yang akurat untuk menentukan apakah seseorang menderita hipertensi.
Biasanya, dokter tidak meresepkan obat kimia untuk mengobati seseorang dengan tekanan darah tinggi berdasarkan satu pembacaan tinggi. Hal ini dapat menyebabkan masalah, seperti hipotensi, di mana tekanan darah seseorang turun terlalu rendah, yang menyebabkan serangkaian masalahnya sendiri.
Alih-alih, dokter ingin mengambil banyak bacaan. Mereka mungkin merujuk individu ke klinik tekanan darah, atau meminta mereka untuk menggunakan monitor tekanan darah di rumah. Diagnosis yang tepat sangat penting untuk membantu mengobati atau mencegah hipertensi.
Diagnosa
Mendiagnosis seseorang dengan sindrom jas putih mungkin sulit, karena seringkali sulit untuk mendapatkan pembacaan yang akurat. Jika pembacaan awal tinggi, dokter biasanya akan meminta orang tersebut untuk kembali dalam beberapa minggu untuk pembacaan berikutnya. Namun, orang yang memiliki sindrom jas putih kemungkinan besar akan mengalami tekanan darah tinggi untuk kedua kalinya.
Dalam kasus ini, dokter mungkin menyarankan orang tersebut untuk melakukan pembacaan tekanan darah mereka di tempat lain, menggunakan monitor tekanan darah rumah atau monitor tekanan darah rawat jalan. Monitor tekanan darah rawat jalan adalah perangkat yang biasanya dipakai seseorang selama 1 atau 2 hari.
Alat ini mengukur tekanan darah di berbagai waktu sepanjang hari. Perbedaan antara mesin mungkin hanya masalah pilihan pribadi. Monitor ini memungkinkan pengguna untuk melakukan pembacaan tekanan darah mereka dari kenyamanan rumah mereka sendiri dan mengirimkan hasilnya ke dokter mereka.
Mencegah sindrom jas putih
Khawatir apakah tekanan darah akan melonjak atau tidak mungkin cukup untuk menyebabkan tekanan darah melonjak selama pembacaan.
Mencoba beberapa hal berikut dapat membantu mencegah sindrom jas putih:
Teknik relaksasi
Beberapa teknik relaksasi, seperti latihan pernapasan atau meditasi dapat membantu orang yang mengkhawatirkan tekanan darah untuk menenangkan diri sebelum pergi ke kantor dokter.
Satu latihan melibatkan menghitung benda-benda menggunakan indera. Misalnya, seseorang dapat menghitung tiga hal yang dapat mereka lihat di dalam ruangan, dua hal yang dapat mereka dengar, dan satu hal yang dapat mereka sentuh. Latihan ini dapat membantu orang tersebut untuk tidak terlalu fokus pada apa yang mengkhawatirkannya dan lebih pada apa yang ada di sekitarnya.
Pindah jika perlu
Kantor dokter bisa menjadi tempat yang menakutkan yang dipenuhi oleh perawat, resepsionis, dan dokter yang sibuk menjalankan rutinitasnya. Siapapun yang terpengaruh oleh aktivitas ini dapat meminta untuk pindah ke ruangan yang tenang.
Luangkan waktu sebentar
Jika masih merasa gugup saat tiba giliran memeriksakan diri ke dokter, seseorang mungkin akan berhenti dan meluangkan waktu sejenak untuk bersantai. Menarik napas dalam-dalam dapat membantu menenangkan saraf. Bersantai selama beberapa saat dapat membantu memberikan pembacaan yang lebih akurat.
Komplikasi
Komplikasi utama dari sindrom jas putih adalah hipertensi itu sendiri. Banyak orang mungkin percaya bahwa ketakutan dokter atau kecemasan tentang kunjungan kantor menyebabkan tekanan darah tinggi mereka. Namun, penelitian saat ini menunjukkan bahwa sindrom jas putih dapat menjadi indikasi hipertensi di masa depan.
Bawa pulang
Diagnosis menyeluruh adalah kunci untuk memahami apa yang menyebabkan hipertensi. Mengelola tingkat stres dan kecemasan dapat membantu dalam beberapa kasus sehingga dokter dapat membaca tekanan darah seseorang dengan baik.
Sindrom jas putih dapat membuat seseorang berisiko mengalami masalah kardiovaskular, dan tidak semua dokter menganggap kondisi tersebut tidak berbahaya. Siapa pun yang mengira mereka menderita hipertensi jas putih harus menemui dokter untuk diagnosis menyeluruh.
Beberapa orang mungkin perlu mengukur tekanan darahnya di rumah; yang lain mungkin dirujuk ke klinik tekanan darah di mana mereka akan menjalani beberapa tes dalam satu periode.
