Bagaimana cara mengetahui ibu jari Anda terkilir?
Keseleo dapat terjadi saat ligamen ibu jari terluka atau robek. Ligamen menghubungkan dua tulang, membentuk sendi. Terkilir bisa sangat menyakitkan dan mungkin membingungkan dengan patah tulang atau masalah sendi, seperti artritis.
Tangan terdiri dari sekelompok sendi yang kompleks, termasuk tendon, ligamen, dan otot. Jika persendian menanggung terlalu banyak tekanan, menerima pukulan tajam, atau terlalu berlebihan, ligamen dapat cedera, mengakibatkan keseleo.
Tingkat keparahan keseleo bergantung pada banyak faktor, termasuk apakah ligamen robek dan seberapa parah robekannya. Keseleo juga sulit dibedakan saat terjadi dengan cedera lain.
Fakta cepat tentang ibu jari yang terkilir:
- Keseleo terjadi saat ligamen meregang atau robek.
- Keseleo ibu jari yang paling umum melibatkan robekan pada ligamentum kolateral ulnaris.
- Kebanyakan keseleo sembuh dengan pengobatan rumahan dan tidak memerlukan pembedahan.
Berapa lama untuk pulih?
Jika ligamen terluka, hal itu dapat menyebabkan keseleo.
Keseleo ringan dapat sembuh dalam 2 minggu. Keseleo yang lebih parah bisa memakan waktu 6 hingga 12 minggu, atau lebih lama. Siapa pun yang mengalami nyeri ibu jari, terutama jika berlangsung lebih lama dari beberapa hari, harus menemui dokter.
Meskipun sebagian besar keseleo tidak memerlukan perawatan, dokter mungkin merekomendasikan bidai dan memastikan tidak ada kerusakan tambahan.
Meskipun tidak ada perawatan medis yang dapat memperbaiki keseleo, ada beberapa hal yang dapat dilakukan seseorang untuk meredakan nyeri dan mengurangi pembengkakan selama pemulihan.
Beberapa strategi sederhana untuk mengurangi pembengkakan dan nyeri selama pemulihan meliputi:
- Istirahat: Hindari mengetik dan aktivitas lain yang membutuhkan banyak gerakan ibu jari. Pakai belat jika disarankan.
- Es: Berikan es pada cedera selama 20 menit setiap kali dan ulangi secara berkala, empat hingga delapan kali sehari.
- Pengobatan: Minum obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen.
- Ketinggian: Jaga agar area tetap tinggi selama beberapa hari pertama.
Mencegah sendi bergerak juga dapat mempercepat waktu penyembuhan, terutama pada keseleo yang lebih parah. Seorang dokter mungkin merekomendasikan memakai belat atau gips selama beberapa minggu.
Jika keseleo parah tidak ditangani, hal itu dapat menyebabkan masalah lain. Ligamen mungkin lebih banyak robek, dan area sekitarnya mungkin terluka. Beberapa orang mengembangkan kelemahan kronis, ketidakstabilan, kelainan bentuk, atau artritis.
Kapan pembedahan diperlukan?
Beberapa keseleo yang paling parah mungkin memerlukan pembedahan. Pada beberapa keseleo, ligamen yang robek dapat merobek potongan tulang. Jika ini terjadi, ahli bedah dapat memperbaiki ligamen dan memulihkan fragmen tulang. Setelah operasi, kebanyakan orang perlu memakai gips selama 6 hingga 8 minggu.
Tetap nyaman selama pemulihan
Saat pembengkakan dan nyeri mereda, kembalilah ke aktivitas normal secara perlahan. Melakukan terlalu banyak terlalu cepat dapat memperparah cedera.
Latihan penguatan dapat membantu pemulihan ibu jari, tetapi latihan yang benar akan bergantung pada ligamen yang cedera. Konsultasikan dengan dokter atau ahli terapi fisik yang dapat merekomendasikan olahraga apa yang harus dilakukan, kapan memulainya, dan seberapa sering melakukannya.
Keseleo atau istirahat?
Jika ibu jari direntangkan terlalu jauh atau rusak, kemungkinan cedera Anda adalah keseleo. Namun, gejala perlu waktu untuk muncul, jadi mungkin sulit untuk membedakan keseleo dari cedera lain. Nyeri dari cedera lain ini juga bisa menyebar ke seluruh ibu jari, memperburuk rasa sakit akibat keseleo.
Perubahan bentuk ibu jari, suara retak setelah jatuh, dan mati rasa sering terjadi saat ibu jari atau tulang di dekatnya patah.
Seorang dokter dapat melakukan rontgen untuk memastikan tidak ada tulang yang patah. Ini juga dapat membantu untuk menentukan apakah suatu kondisi seperti artritis yang menyebabkan gejalanya.
Gejala umum keseleo meliputi:
- nyeri yang menjalar ke seluruh tangan atau pergelangan tangan
- memar, bengkak, atau perubahan warna di sekitar ibu jari
- kelonggaran di sendi atau kesulitan menggerakkan ibu jari
Tingkat keseleo ibu jari
Dokter menilai tingkat keparahan keseleo menggunakan sistem penilaian:
- Keseleo tingkat 1: Ini terjadi ketika ligamen diregangkan atau mengalami robekan kecil. Mungkin ada bengkak dan nyeri ringan.
- Keseleo tingkat 2: Ini melibatkan robekan sebagian ligamen. Ibu jari mungkin terasa lembut dan nyeri saat digerakkan, atau mungkin terasa sangat longgar.
- Keseleo tingkat 3: Ini menyebabkan robekan total pada ligamen. Terkilir mungkin sangat menyakitkan, dan ibu jari mungkin sulit digerakkan.
Di bawah ini adalah model 3-D ibu jari yang terkilir, yang sepenuhnya interaktif.
Jelajahi model menggunakan alas mouse atau layar sentuh untuk memahami lebih lanjut tentang ibu jari yang terkilir.
Pencegahan
Siapa pun bisa mengalami keseleo ibu jari, dan tidak ada cara untuk menghilangkan risikonya.
Pemain ski sangat rentan karena tiang ski dapat mengulurkan ibu jari saat terjatuh. Seorang pemain ski dapat meminimalkan risiko jatuh dengan tetap waspada terhadap lingkungan sekitarnya. Berlatih jatuh mungkin membantu karena ini dapat melatih refleks tubuh untuk membantunya mendarat dengan aman.
Meraih tiang ski sebagai penyangga saat jatuh dapat meningkatkan kemungkinan cedera.
Bawa pulang
Sangat mudah untuk menganggap keseleo sebagai cedera ringan, tetapi keseleo bisa sangat menyakitkan. Jika diabaikan, keseleo parah dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang dan nyeri kronis.
Walaupun keseleo bukanlah keadaan darurat medis, dokter dapat memastikan bahwa ibu jari tidak patah dan memastikan bahwa seseorang menerima perawatan yang tepat.
Dengan perawatan yang tepat, kebanyakan orang pulih sepenuhnya dan dapat kembali ke aktivitas biasanya.
