Sembilan tips untuk menyapih bayi ke makanan padat

Para ibu yang siap menyapih bayinya atau ingin mengurangi frekuensi menyusui mungkin bertanya-tanya bagaimana cara mempermudah prosesnya.

Menyapih membutuhkan waktu, terutama jika bayi disusui dalam waktu lama.

Strategi berikut dapat membantu ibu dan bayinya menyesuaikan diri dengan rutinitas menyusui yang baru dan mengelola stres atau ketidaknyamanan yang mungkin ditimbulkan oleh transisi ini.

1. Ketahui kapan harus berhenti

Menyapih bisa menjadi proses yang panjang dan menantang, baik bagi ibu maupun anak. Penting untuk memiliki strategi agar dapat menyapih dengan benar.

Wanita tidak perlu berhenti menyusui jika belum siap, dan tidak perlu melanjutkan menyusui jika sudah cukup.

Meskipun demikian, beberapa pedoman sederhana dapat membantu para ibu menentukan apakah mereka ingin terus menyusui bayinya.

American Academy of Pediatrics merekomendasikan agar bayi diberi ASI eksklusif selama 6 bulan pertama kehidupan mereka. Makanan padat dapat diperkenalkan sekitar 6 bulan. Setelah itu, pemberian ASI dapat dilanjutkan selama 1 tahun, atau selama ibu dan bayinya ingin tetap dilanjutkan.

Bayi di atas satu tahun pada umumnya menggunakan ASI sebagai makanan tambahan, sumber kenyamanan, dan untuk mendukung sistem kekebalan.

Wanita terkadang mempertimbangkan untuk berhenti menyusui karena rasa sakit, payudara bengkak, tekanan sosial, atau ketakutan bahwa bayi tidak mendapatkan cukup ASI. Wanita yang ingin melanjutkan menyusui, tetapi yang mengkhawatirkan masalah ini, harus berbicara dengan dokter atau spesialis menyusui.

2. Pastikan nutrisi yang cukup

Wanita yang menyapih bayi kurang dari 1 tahun harus mengganti ASI dengan susu formula bayi atau ASI donor.

Bayi yang berusia lebih dari 6 bulan masih membutuhkan susu formula atau ASI donor, tetapi juga dapat beralih ke makanan padat yang sesuai dengan usianya. Anak-anak yang berusia kurang dari 1 tahun tidak boleh diberi susu sapi, susu kedelai, atau produk sejenis lainnya.

Bayi yang mengonsumsi makanan padat membutuhkan protein, zat besi, dan nutrisi lain yang cukup. Jika khawatir, orang tua dapat berkonsultasi dengan dokter anak tentang keseimbangan nutrisi yang tepat dan asupan kalori harian yang ideal.

Beberapa bayi mungkin membutuhkan multivitamin atau suplemen lain, terutama jika mereka tidak mendapatkan cukup zat besi atau vitamin D.

3. Hilangkan stres

Jika seorang wanita tidak yakin, seorang profesional medis dapat menawarkan nasihat tentang kapan waktu yang tepat untuk mulai menyapih.

Beberapa bayi mudah disapih, sementara yang lain protes. Merencanakan masa transisi yang sulit dapat membantu mempermudah proses penyapihan. Melakukan secara perlahan juga dapat membantu mencegah stres bagi ibu dan bayinya.

Seorang wanita dapat mencoba memilih waktu ketika tidak ada pemicu stres yang signifikan, seperti tenggat waktu di tempat kerja atau penundaan liburan.

Jika memungkinkan, sebaiknya luangkan waktu ekstra dengan bayi, karena mereka terkadang cemas atau lengket saat disapih.

Orang tua harus merencanakan proses penyapihan yang memakan waktu beberapa minggu. Jika bayi perlu disapih pada tanggal tertentu, sebaiknya mulai prosesnya lebih awal.

4. Menyapih di malam hari

Saat mereka berusia antara 6 bulan dan 1 tahun, kebanyakan bayi lebih jarang menyusu pada malam hari. Proses ini, yang dikenal sebagai penyapihan malam hari, dapat membantu ibu mendapatkan istirahat yang sangat dibutuhkan.

Ini juga dapat berarti bahwa wanita dapat mempertahankan menyusui lebih lama, karena lebih sedikit pemberian makan malam hari dapat membantu ibu menyusui dengan nyaman di siang hari.

5. Kurangi sesi menyusui secara perlahan

Mungkin Anda tergoda untuk berhenti menyusui sekaligus, tetapi hal itu dapat menyebabkan pembengkakan, nyeri pada puting, dan tekanan psikologis bagi ibu dan bayi.

Strategi yang lebih mudah adalah dengan mengurangi sesi menyusui secara perlahan selama beberapa minggu.

Mulailah dengan sesi yang tampaknya paling tidak penting bagi bayi atau sesi yang makannya paling sedikit. Beri bayi beberapa hari untuk menyesuaikan diri sebelum menghentikan sesi menyusui berikutnya. Ulangi proses ini untuk menghilangkan setiap sesi makan, hingga yang terakhir.

Sesi makan terakhir yang tersisa, biasanya makan pagi atau sore, seringkali paling sulit untuk dihentikan. Wanita harus memberikan waktu bagi bayi dan dirinya sendiri untuk menyesuaikan diri. Beberapa wanita memilih untuk membiarkan sesi pemberian makan terakhir ini berlangsung selama beberapa bulan tambahan.

6. Gunakan pompa

Menggunakan pompa payudara dapat membantu meringankan ketidaknyamanan saat menyapih. Yang terbaik adalah memompa hanya sedikit, untuk menghindari lebih banyak susu yang diproduksi.

Menyusui beroperasi sesuai dengan penawaran dan permintaan. Ketika bayi minum lebih banyak ASI, atau wanita memompa secara teratur, tubuhnya akan terus memproduksi ASI.

Pasokan ASI wanita cenderung berkurang karena bayi makan lebih sedikit. Namun, banyak wanita mengalami pembengkakan dan ketidaknyamanan umum selama waktu ini.

Salah satu cara untuk meredakan ketidaknyamanan adalah dengan memompa ASI dalam jumlah sedikit. Hindari memompa banyak susu, karena dapat meningkatkan suplai. Sebagai gantinya, cobalah memompa selama 2-3 menit, atau sampai rasa sakit hilang.

Wanita yang menyapih bayinya dapat memberikan ASI yang telah dipompa ini kepada bayi pada sesi menyusui berikutnya. ASI yang dipompa ini berarti bahwa seorang wanita tidak perlu menyusui bayinya di sesi selanjutnya, yang akan membantu suplai ASI wanita menyusut lebih cepat.

7. Kelola pembengkakan

Jika memompa selama beberapa menit tidak membantu, wanita menyusui dapat menemukan cara lain untuk mengatasi ketidaknyamanan.

Baik memompa maupun menyusui dapat meningkatkan suplai ASI, yang dapat memperpanjang ketidaknyamanan dan memperlambat proses penyapihan.

Beberapa strategi yang dapat mengurangi ketidaknyamanan meliputi:

• Menerapkan daun kubis ke payudara. Mendinginkan daun dapat membantu pembengkakan.
• Mengonsumsi obat antiinflamasi non steroid (NSAID) untuk nyeri.
• Menerapkan kompres hangat ke payudara sebelum menyusui, atau mandi air panas.
• Menerapkan kompres dingin (seperti kantong kacang polong beku) setelah menyusui.
• Membahas pil KB dengan dokter. Beberapa wanita menemukan bahwa menggunakan kontrasepsi mengurangi suplai ASI, yang mengurangi ketidaknyamanan saat menyapih.
• Memijat payudara untuk mengurangi risiko saluran tersumbat.
• Mengenakan bra yang mendukung, karena payudara mungkin terasa lebih berat. Pakaian yang ketat dan mengikat dapat memperparah rasa sakit dan bahkan dapat menyebabkan infeksi payudara.

8. Ketahui tanda-tanda masalah

Menyapih bisa membuat stres tetapi jarang berbahaya. Dua risiko utama menyapih adalah infeksi payudara dan malnutrisi pada bayi.

Beberapa ibu mengalami depresi atau kecemasan, dan beberapa bayi berjuang untuk menenangkan diri mereka sendiri tanpa disusui.

Hubungi dokter jika:

• sang ibu mengalami demam
• payudara bengkak, merah, atau panas
• ada cairan berwarna hijau atau berbau busuk dari payudara
• sang ibu memiliki gejala depresi atau kecemasan
• sang ibu tidak lagi merasa terikat dengan bayinya
• bayi jarang menggunakan popok basah atau kotor
• bayi mengalami perubahan pola tidur yang signifikan yang berlangsung lebih dari satu atau dua minggu

9. Menghibur bayi

ASI lebih dari sekedar sumber nutrisi. Menyusui juga menawarkan kenyamanan bagi bayi saat mereka stres atau takut. Banyak bayi tertidur saat menyusu.

Strategi untuk menghibur bayi selama penyapihan meliputi:

• menggendong bayi dalam kontak kulit ke kulit
• menawarkan dot
• mengganggu bayi yang ingin menyusu dengan bermain, menyanyikan lagu, atau berjalan-jalan
• mengguncang bayi
• memberikan bayi cincin tumbuh gigi yang didinginkan di dalam freezer jika mereka tumbuh gigi
• membangun ritual tidur baru yang membantu bayi tertidur

Memiliki orang tua atau pengasuh lain yang menghibur bayi juga dapat membantu. Bayi dalam proses penyapihan mungkin mencoba menyusu secara agresif. Mengizinkan orang lain untuk menghibur atau memberi makan bayi dapat secara signifikan mengurangi stres bagi ibu dan bayi.

Menekan ASI

Setelah bayi Anda disapih dari ASI, Anda pasti ingin merangsang tubuh untuk berhenti memproduksinya, atau "mengeringkannya".

Menopang payudara dengan kuat dan mengurangi jumlah ASI yang dikeluarkan darinya dapat membantu mengurangi sekresi ASI secara bertahap.

Ini bisa menjadi proses yang menyakitkan, dan susu bisa kembali ke atas dan menyebabkan pembengkakan dan nyeri.

Bantalan payudara dapat digunakan dalam bra untuk menyerap susu yang bocor. Obat pereda nyeri dan kompres dingin atau gel yang dimasukkan ke dalam bra dapat membantu mengatasi ketidaknyamanan atau nyeri. Daun kubis dingin juga memiliki efek menenangkan pada payudara, tetapi pastikan untuk menyimpannya di lemari es dan menggantinya saat sudah lemas.

Jika Anda mengalami nyeri pada payudara saat berbaring, tidurlah dengan bantal yang menopang area payudara. Mereka yang tidur tengkurap bisa menggunakan bantal di bawah perut dan pinggul untuk menopang payudara.

Ibu harus sabar dengan bayi yang tidak mau disapih. Bayi mungkin untuk sementara mundur ke tahap awal perkembangannya, menjadi cemas atau melekat, atau menangis lebih sering dari biasanya. Setelah beberapa minggu, masalah ini akan membaik.