Apakah diet HCG berhasil?
Diet HCG menggabungkan penggunaan suplemen atau suntikan hormon dan pembatasan kalori untuk mendorong penurunan berat badan. Namun, tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa diet itu aman atau berfungsi seperti yang diklaim oleh para pendukungnya.
Food and Drug Administration (FDA) tidak menganggap suplemen HCG aman untuk menurunkan berat badan. Pada Juli 2020, mereka mengumumkan, "HCG tidak disetujui tanpa resep dan tidak disetujui untuk menurunkan berat badan."
Artikel ini akan membahas diet HCG dan mengeksplorasi bukti yang mendukung dan menentang penggunaannya.
Apa itu diet HCG?
José Antonio Luque Olmedo / Getty Images
HCG adalah hormon yang diproduksi tubuh wanita selama kehamilan untuk membantu janin berkembang. Dokter terkadang meresepkan suntikan HCG untuk mengobati masalah kesuburan pada wanita dan masalah hormon, seperti hipogonadisme, pada pria.
Diet HCG pertama kali menjadi populer pada 1950-an. Promotornya mengklaim bahwa mengonsumsi HCG dapat mengurangi perasaan lapar dan mendukung penurunan berat badan dengan mendistribusikan kembali lemak tubuh dari paha, perut, dan pinggul.
Menurut FDA, para pendukung produk diet populer yang mengandung HCG mengklaim bahwa mereka dapat mengatur ulang metabolisme tubuh dan memperbaiki "pola makan abnormal".
Produsen produk ini juga mengklaim bahwa diet HCG mendorong penurunan berat badan hingga satu pon per hari. Namun, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim tersebut.
Menurut sebuah komentar di Jurnal Internasional Obesitas, tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa hormon HCG memiliki efek pada penurunan berat badan. Selain itu, mungkin tidak aman untuk beberapa orang dan dalam dosis tertentu.
Apa itu HCG, dan peran apa yang dimainkannya dalam tes kehamilan?
Apakah diet HCG aman dan efektif?
Para ahli mengatakan bahwa diet HCG tidak aman dan juga tidak efektif. FDA menyarankan orang untuk menghindari produk over-the-counter (OTC) yang mengatakan bahwa mereka mengandung HCG.
HCG mendapat persetujuan FDA sebagai obat resep untuk mengobati masalah kesuburan, tetapi mereka memperingatkan agar tidak menggunakannya untuk menurunkan berat badan. FDA belum menyetujui HCG dalam bentuk apa pun untuk penjualan OTC.
Penggunaan HCG dapat menyebabkan berbagai efek samping potensial, termasuk:
- perubahan mood
- penumpukan cairan di jaringan tubuh
- payudara membesar pada pria
- pembekuan darah
Aspek lain yang memprihatinkan dari diet HCG adalah bahwa para promotornya sering merekomendasikan agar orang-orang membatasi asupan kalori mereka hingga sekitar 500 per hari.
Meskipun diet sangat rendah kalori (VLCD) dapat meningkatkan penurunan berat badan jangka pendek, hal itu menempatkan orang pada risiko efek samping yang berpotensi serius, termasuk:
- malnutrisi
- mood rendah
- detak jantung tidak teratur
- batu empedu
Satu tinjauan tahun 2015 mengidentifikasi 12 penelitian yang melaporkan bahwa penurunan berat badan tidak lebih besar pada orang yang mengikuti VLCD yang menggunakan HCG dibandingkan mereka yang mengikuti VLCD yang menggunakan plasebo.
Para peneliti menyimpulkan bahwa HCG:
- tidak efektif dalam mendukung penurunan berat badan
- tidak mendistribusikan lemak
- tidak mengurangi kelaparan
Apa saja yang terlibat dalam diet HCG
Orang yang mengikuti diet HCG biasanya membatasi asupan kalori mereka menjadi sekitar 500 per hari. Mereka juga mengambil HCG sebagai tetes oral, pelet, atau semprotan atau menerima suntikan. Produsen memasarkan produk ini sebagai "homeopati".
Namun, ini menyesatkan dan berpotensi berbahaya. Selain itu, mengonsumsi 500 kalori per hari merupakan asupan energi yang sangat rendah. Membatasi kalori sejauh ini mungkin berbahaya bagi tubuh. Selain itu, tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa suplemen tersebut aman atau bermanfaat.
Apakah diet 500 kalori aman? Cari tahu di sini.
Apakah produk HCG legal?
Di Amerika Serikat, menjual produk OTC yang mengandung HCG adalah ilegal. Pembatasan ini juga termasuk produk HCG homeopati.
Pada Mei 2016, FDA dan Komisi Perdagangan Federal telah mengeluarkan tujuh surat peringatan kepada perusahaan yang memasarkan produk yang mengklaim mengandung hormon tersebut. Perusahaan-perusahaan ini telah melanggar Undang-Undang Makanan, Obat, dan Kosmetik Federal dan Undang-Undang Komisi Perdagangan Federal.
Hormon HCG legal jika dokter meresepkannya dalam bentuk suntikan. FDA menyetujui HCG sebagai pengobatan untuk infertilitas wanita dan masalah hormon pria.
Terkadang, dokter mungkin meresepkan HCG untuk tujuan penurunan berat badan yang tidak disetujui. Tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa ini efektif, dan dapat menyebabkan beberapa reaksi merugikan.
Manfaat, risiko, dan efek samping
Tidak ada bukti yang mendukung penggunaan HCG untuk mendorong penurunan berat badan, dan penggunaan hormon dapat menyebabkan efek samping.
Menurut beberapa penelitian, efek samping HCG yang dilaporkan meliputi:
- depresi
- penumpukan cairan di jaringan tubuh, atau edema
- kelelahan dan kekurangan energi
- payudara membesar pada pria, atau ginekomastia
- sifat lekas marah
- kegelisahan
- pembekuan darah, atau tromboemboli
Mengambil HCG juga dapat memengaruhi hasil tes kehamilan, yang bekerja dengan mendeteksi HCG dalam urin seseorang.
Risiko potensial lainnya dapat terjadi selama keadaan darurat medis jika dokter tidak mengetahui diet HCG orang tersebut.
Pembatasan kalori yang parah juga dapat menyebabkan efek samping, seperti:
- kekurangan vitamin dan mineral
- peningkatan risiko batu empedu
- kehilangan otot
- ketidakseimbangan elektrolit
- detak jantung tidak teratur
- risiko komplikasi pada penderita penyakit jantung, penyakit ginjal, atau diabetes
Diet rendah kalori dapat meningkatkan penurunan berat badan dalam jangka pendek, tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet tersebut dapat berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisik seseorang. Seseorang juga cenderung mendapatkan kembali berat badan yang hilang setelah mereka berhenti mengikuti diet.
Mereka yang mengalami efek samping dari mengikuti diet HCG atau menggunakan suplemen HCG harus segera menemui dokter mereka.
Selain itu, FDA merekomendasikan agar orang hanya mengikuti VLCD di bawah pengawasan medis yang tepat.
Ringkasan
Diet HCG menggabungkan penggunaan suplemen atau suntikan hormon dan pembatasan kalori yang parah untuk mendorong penurunan berat badan. Namun, tidak ada penelitian yang mendukung diet ini menjadi aman atau efektif.
Di AS, HCG adalah obat khusus resep, dan perusahaan yang memasarkan produk HCG untuk menurunkan berat badan melanggar hukum.
Meskipun orang yang mengikuti diet HCG pada awalnya mungkin mengalami penurunan berat badan, hal ini tampaknya sepenuhnya disebabkan oleh pembatasan kalori yang parah, bukan karena efek hormon. Makan hanya 500 kalori per hari tidaklah sehat atau berkelanjutan, dan itu dapat menyebabkan efek buruk yang serius.
Orang yang ingin menurunkan berat badan harus berbicara dengan dokter atau ahli diet untuk mendapatkan nasihat dan informasi. Penyedia layanan kesehatan yang berpengalaman dapat membantu seseorang mengembangkan rencana penurunan berat badan berkelanjutan yang sesuai dengan kebutuhan individu mereka.
Namun, langkah-langkah ini mungkin tidak cocok untuk semua orang, jadi penting bagi seseorang untuk berbicara dengan seorang profesional sebelum membuat perubahan pola makan atau gaya hidup yang signifikan.
