Sepuluh manfaat minyak vitamin E.
Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Vitamin E bukanlah vitamin tunggal, melainkan sekelompok vitamin yang larut dalam lemak dengan efek antioksidan.
Antioksidan melawan radikal bebas, yaitu elektron yang terputus dari atom. Radikal bebas telah dikaitkan dengan berbagai kondisi kesehatan, dari kanker hingga penuaan dini.
Minyak vitamin E berasal dari vitamin E dan dapat dioleskan langsung ke kulit, atau ditambahkan ke lotion, krim, dan gel. Ini tersedia untuk dibeli di banyak toko makanan kesehatan dan online. Banyak pendukung minyak vitamin E berpendapat bahwa ini adalah antioksidan yang kuat, tetapi penelitian tentang manfaatnya beragam.
Minyak vitamin E: Dasar-dasar
Minyak vitamin E dioleskan ke kulit.
Minyak vitamin E berbeda dengan suplemen vitamin E karena dioleskan langsung ke kulit. Konsentrasi bervariasi di antara produsen, dan beberapa pengguna cukup membuka kapsul vitamin E dan meletakkan isinya di kulit mereka.
Minyak vitamin E merupakan bahan dalam banyak produk perawatan kulit; terutama yang mengklaim memiliki manfaat anti penuaan.
Suplemen vitamin E dapat mencegah penyakit jantung koroner, mendukung fungsi kekebalan tubuh, mencegah peradangan, meningkatkan kesehatan mata, dan menurunkan risiko kanker. Namun, penelitian tentang manfaat ini bervariasi, dan suplementasi vitamin E tidak tepat untuk semua orang.
Manfaat minyak vitamin E terutama untuk kosmetik dan memiliki dukungan ilmiah yang terbatas. Sebelum menggunakan minyak vitamin E, konsultasikan dengan dokter atau ahli perawatan kulit.
Sepuluh manfaat potensial
Manfaat potensial minyak vitamin E berasal dari dua fitur utama: sifat antioksidannya, yang dapat melawan peradangan dan memperlambat efek radikal bebas, dan sifat pelembabnya.
Beberapa manfaat yang diklaim dari minyak vitamin E meliputi:
Melembabkan kulit
Vitamin E ditemukan di banyak pelembab, dan minyaknya dapat digunakan sebagai pelembab untuk mencegah atau merawat kulit kering dan mengelupas.
Penyembuhan luka
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen vitamin E dapat meningkatkan penyembuhan luka. Ada kemungkinan bahwa minyak vitamin E topikal mungkin menawarkan manfaat serupa, tetapi hanya ada sedikit penelitian tentang masalah ini.
Pencegahan kanker kulit
Sebuah studi tahun 2013 menemukan bahwa tikus yang diberi suplemen yang mengandung vitamin E lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan kanker kulit, bahkan ketika terkena sinar ultraviolet dalam jumlah besar. Hasil ini mendorong beberapa pendukung minyak vitamin E dan suplemen mengklaim bahwa itu dapat mencegah kanker kulit.
Namun, penelitian pada manusia belum menemukan manfaat pencegahan kanker kulit yang terkait dengan vitamin E.
Mengurangi gatal pada kulit
Vitamin E tidak dapat mengobati reaksi alergi, infeksi, dan masalah lain yang menyebabkan gatal-gatal pada kulit.
Karena itu melembabkan kulit, bagaimanapun, mungkin menawarkan bantuan sementara dari rasa gatal yang disebabkan oleh kulit kering.
Menjaga kulit tetap lembab dapat membantu mencegah kulit kering, dan mencegah gejala seperti gatal. Semua jenis minyak yang aman untuk kulit mungkin menawarkan manfaat ini.
Eksim
Vitamin E dapat mengurangi kekeringan, gatal, dan pengelupasan yang terkait dengan eksim, atau dermatitis atopik.
Satu studi menemukan bahwa suplemen vitamin E oral dapat menghasilkan perbaikan yang signifikan pada gejala eksim. Meskipun minyak vitamin E belum dipelajari dengan baik dalam pengobatan eksim, minyak ini dapat meningkatkan keefektifan pelembab topikal.
Psoriasis
Setidaknya satu penelitian telah mengaitkan vitamin E topikal dengan pengurangan gejala psoriasis. Lebih baik lagi, penelitian tersebut menunjukkan bahwa tidak ada efek samping yang serius.
Namun, efek vitamin E pada psoriasis tidak sebaik pengobatan yang tersedia. Minyak vitamin E mungkin merupakan pilihan yang baik untuk orang yang ingin menghindari pengobatan resep dan yang memiliki psoriasis ringan.
Mencegah atau meminimalkan munculnya bekas luka
Kebijaksanaan rakyat telah lama menyatakan bahwa vitamin E, yang dioleskan pada kulit, dikonsumsi sebagai suplemen, atau keduanya, dapat mengobati bekas luka, atau mencegah pembentukannya. Tetapi penelitian tidak mendukung klaim ini dan tidak menemukan hubungan antara penggunaan vitamin E dan pencegahan bekas luka.
Dalam satu studi yang lebih lama dari tahun 1999, hampir sepertiga dari peserta memiliki reaksi alergi terhadap vitamin E topikal, menunjukkan bahwa minyak lebih cenderung membuat jaringan parut lebih buruk daripada mencegahnya.
Sebuah tinjauan literatur yang lebih baru menemukan bahwa bukti tentang apakah vitamin E memperbaiki atau memperburuk jaringan parut tidak meyakinkan.
Penelitian menunjukkan bahwa kulit dengan kelembapan yang baik cenderung tidak menimbulkan bekas luka. Jadi bagi orang yang tidak memiliki reaksi alergi terhadap vitamin E, menggunakannya sebagai pelembab sembari menyembuhkan luka mungkin menawarkan beberapa manfaat.
Mencegah atau mengobati garis halus dan kerutan
Kulit kering cenderung terlihat lebih keriput dibandingkan kulit yang lembap. Manfaat pelembab dari minyak vitamin E dapat membantu kulit terlihat lebih muda dan tidak keriput.
Klaim bahwa vitamin E mencegah atau mengobati kerutan, bagaimanapun, tidak didukung oleh bukti ilmiah. Strategi terbaik untuk mencegah kerutan adalah dengan menghindari sinar matahari langsung dan memakai tabir surya yang berkualitas.
Pencegahan sengatan matahari
Penelitian terbatas menunjukkan bahwa vitamin E dapat mencegah atau mengurangi pembentukan luka bakar akibat sinar matahari.
Karena minyak vitamin E dapat melembabkan dan menenangkan kulit yang kering dan bersisik, minyak ini dapat membantu meredakan rasa terbakar dan gatal akibat sengatan matahari.
Namun, memakai tabir surya dan menghindari paparan sinar matahari langsung tetap menjadi strategi terbaik untuk melindungi kulit.
Mempromosikan kesehatan kuku
Penelitian menunjukkan bahwa suplementasi vitamin E dapat mencegah sindrom kuku kuning, yang menyebabkan kuku mengelupas, retak, dan menguning.
Manfaat pelembab minyak vitamin E juga dapat mendukung kesehatan kuku dengan mencegah kutikula pecah-pecah dan kulit kering di sekitar bantalan kuku.
Risiko dan pertimbangan
Risiko terbesar yang terkait dengan penggunaan vitamin E adalah reaksi alergi. Vitamin E dapat mengiritasi kulit, memperburuk masalah kulit. Orang dengan riwayat reaksi alergi harus menghindari vitamin E, atau harus melakukan uji tempel pada area kecil kulit terlebih dahulu.
Karena minyak vitamin E adalah suplemen dan produk kecantikan, Food and Drug Administration (FDA) AS tidak mengaturnya. Ini mungkin berarti bahwa dua minyak vitamin E mungkin memiliki konsentrasi yang sangat berbeda dan menghasilkan efek yang berbeda pada orang yang sama.
Banyak produk vitamin E mengandung bahan tambahan. Penting untuk membaca label dan berkonsultasi dengan dokter jika tidak yakin tentang keamanan produk.
Cara menggunakan vitamin E.
Minyak vitamin E dan produk yang mengandungnya tersedia untuk dibeli secara online dan di toko-toko.
Sebelum menggunakan minyak vitamin E, lakukan uji tempel. Oleskan sedikit minyak ke area yang tidak terlalu terlihat, seperti bagian belakang lutut atau di belakang telinga. Tunggu 24-48 jam. Jika tidak ada reaksi yang berkembang, mungkin aman digunakan.
Lakukan uji tempel jika menggunakan vitamin E pada luka. Oleskan ke sebagian kecil luka terlebih dahulu dan tunggu 24-48 jam.
Mulailah dengan konsentrasi rendah minyak vitamin E, dan oleskan tipis-tipis pada area yang terkena. Selama beberapa hari, secara bertahap tingkatkan jumlahnya hingga mencapai tingkat yang direkomendasikan pada kemasan. Baca label dengan hati-hati dan hindari melebihi dosis yang dianjurkan.
Untuk manfaat yang lebih besar, coba tambahkan beberapa tetes minyak vitamin E ke krim pelembab yang kental. Ini meningkatkan manfaat pelembab krim dan membantu menahan potensi iritasi.
Minyak vitamin E tersedia untuk dibeli secara online.
