Stroke: Tidur berlebihan dapat meningkatkan risiko hingga 85%
Stroke adalah salah satu penyebab utama kematian dan kecacatan di seluruh dunia dan di Amerika Serikat, khususnya. Penelitian baru menemukan bahwa tidur berlebihan sangat meningkatkan risiko masalah kardiovaskular ini.
Secara global, 15 juta orang mengalami stroke setiap tahun. Hampir 6 juta dari orang-orang ini meninggal sebagai akibatnya, dan 5 juta terus hidup dengan disabilitas.
Di AS, lebih dari 795.000 orang mengalami stroke setiap tahun.
Daftar faktor risiko tradisional untuk stroke cukup panjang, mulai dari elemen gaya hidup, termasuk merokok, hingga kondisi yang sudah ada sebelumnya, seperti diabetes.
Baru-baru ini, para peneliti mulai mengeksplorasi durasi tidur sebagai faktor risiko potensial lainnya. Beberapa penelitian menemukan bahwa terlalu banyak atau terlalu sedikit tidur dapat meningkatkan risiko kejadian kardiovaskular, termasuk stroke.
Menurut temuan ini, kurang tidur secara teratur dan tidur lebih dari 7 jam per malam masing-masing dikaitkan dengan risiko stroke yang lebih tinggi.
Sekarang, sebuah penelitian muncul di jurnal Neurologi menemukan hubungan antara tidur siang, tidur berlebihan, dan risiko stroke.
Dr. Xiaomin Zhang, dari Universitas Sains dan Teknologi Huazhong, di Wuhan, Cina, adalah penulis korespondensi dari makalah yang merinci penelitian ini.
Risiko 85% lebih tinggi pada orang yang tidur lama, tidur siang
Dr. Zhang dan tim mengumpulkan informasi dari 31.750 orang di China. Tak satu pun dari peserta - yang rata-rata berusia 62 tahun - memiliki riwayat stroke atau kondisi kesehatan serius lainnya pada awal penelitian.
Para peserta menjawab pertanyaan tentang pola tidur dan kebiasaan tidur siang mereka, dan para peneliti secara klinis mengikuti kelompok tersebut selama rata-rata 6 tahun.
Tim menemukan bahwa 8% dari peserta memiliki kebiasaan tidur siang yang berlangsung lebih dari 90 menit, dan 24% melaporkan tidur setidaknya selama 9 jam setiap malam.
Selama masa studi, ada 1.557 kasus stroke di antara para peserta. Mereka yang tidur selama 9 jam atau lebih per malam 23% lebih mungkin mengalami stroke dibandingkan mereka yang tidur teratur hanya 7-8 jam setiap malam.
Orang yang tidur kurang dari 7 jam atau 8–9 jam tidak memiliki risiko lebih tinggi terkena stroke dibandingkan mereka yang tidur 7–8 jam.
Yang penting, orang yang tidur lebih dari 9 jam dan tidur siang lebih dari 90 menit per hari memiliki risiko stroke 85% lebih tinggi daripada mereka yang tidur dan tidur siang sedang.
Terakhir, kualitas tidur tampaknya berperan - orang yang melaporkan kualitas tidur yang buruk memiliki kemungkinan 29% lebih tinggi terkena stroke daripada mereka yang kualitas tidurnya dilaporkan baik.
Hasil ini terus menjadi signifikan setelah disesuaikan dengan potensi perancu, seperti hipertensi, diabetes, dan merokok.
"Hasil ini menyoroti pentingnya tidur siang dan durasi tidur yang moderat serta menjaga kualitas tidur yang baik, terutama pada orang dewasa paruh baya dan lebih tua."
Dr. Xiaomin Zhang
Keterbatasan studi dan mekanisme potensial
Para peneliti mengakui beberapa keterbatasan pekerjaan mereka, serta fakta bahwa diperlukan lebih banyak penelitian.
Pertama, karena penelitian ini bersifat observasional, maka tidak dapat membuktikan kausalitas. Kedua, penelitian tidak memperhitungkan apnea tidur atau gangguan tidur lain yang mungkin memengaruhi hasil.
Ketiga, data yang dilaporkan sendiri tidak seandal data yang dicatat oleh peneliti yang mengamati tidur partisipan.
Akhirnya, hasil mungkin hanya berlaku untuk orang dewasa Tionghoa yang lebih tua dan sehat dan tidak untuk populasi lain.
“Diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami bagaimana tidur siang yang lama dan tidur lebih lama di malam hari dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko stroke, tetapi penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa tidur siang dan tidur yang lama memiliki perubahan yang tidak menguntungkan dalam kadar kolesterol dan peningkatan lingkar pinggang, keduanya di antaranya merupakan faktor risiko stroke, ”jelas Dr. Zhang.
"Selain itu, tidur siang dan tidur yang lama mungkin menunjukkan gaya hidup tidak aktif secara keseluruhan, yang juga terkait dengan peningkatan risiko stroke."
