NYERI BETIS: 10 PENYEBAB, PENGOBATAN, DAN PEREGANGAN - NYERI - ANESTESI

Apa penyebab nyeri otot betis?

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Nyeri betis bisa menjadi gangguan ringan atau cukup parah untuk mencegah seseorang berjalan.

Ada berbagai kondisi yang dapat memengaruhi otot betis, serta pembuluh darah dan struktur lain di sekitarnya. Untungnya, banyak penyebab nyeri betis yang mudah diobati.

Penyebab

Berbagai kondisi dan situasi yang dapat menyebabkan nyeri betis, antara lain:

1. Kram otot

Kram otot pada betis merupakan keluhan yang sering dialami oleh mereka yang sering berolahraga.

Kram otot betis biasanya bersifat sementara tetapi dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang signifikan.

Penyebab kram otot betis meliputi:

dehidrasi
kehilangan elektrolit karena berkeringat
kurangnya peregangan
aktivitas fisik yang berkepanjangan
otot lemah

2. Ketegangan otot

Ketegangan otot betis terjadi ketika serat otot di betis robek sebagian atau seluruhnya.

Gejala akan bervariasi tergantung pada tingkat keparahan ketegangan, tetapi kebanyakan orang akan mengalami nyeri tajam dan nyeri yang tiba-tiba di lokasi otot betis.

3. Klaudikasio arteri

Seseorang mungkin mengalami nyeri betis karena penyempitan atau penyumbatan di arteri yang memasok aliran darah ke kaki. Ini dikenal sebagai klaudikasio arteri.

Klaudikasio arteri dapat menyebabkan nyeri saat berjalan, karena gerakan ini membutuhkan darah untuk mengalir ke kaki bagian bawah.

Jika darah mengalami kesulitan bergerak karena penyempitan (klaudikasio), seseorang dapat mengalami nyeri betis.

Seseorang dengan klaudikasio arteri tidak akan mengalami ketidaknyamanan saat istirahat, tetapi nyeri setelah beberapa menit berjalan.

4. Klaudikasio neurogenik

Klaudikasio neurogenik terjadi ketika saraf yang menuju ke kaki terjepit, memengaruhi kemampuannya untuk berkomunikasi dengan kaki bagian bawah.

Klaudikasio neurogenik sering kali disebabkan oleh kondisi yang disebut stenosis tulang belakang. Kondisi ini terjadi ketika tulang di tulang belakang menyempit, sehingga memberi tekanan ekstra pada saraf. Linu panggul adalah salah satu contoh klaudikasio neurogenik.

Selain nyeri betis, gejala klaudikasio neurogenik meliputi:

sakit saat berjalan
nyeri setelah berdiri lama
nyeri yang juga terjadi di paha, punggung bawah, atau bokong
rasa sakit yang biasanya membaik saat seseorang mencondongkan tubuh ke depan di pinggang

Seseorang mungkin juga mengalami nyeri betis akibat klaudikasio neurogenik saat istirahat.

5. Tendinitis Achilles

Tendon Achilles adalah pita fibrosa yang kuat yang menghubungkan otot betis ke tulang tumit.

Jika otot betis seseorang sangat kencang, ini dapat memberi tekanan ekstra pada tendon Achilles. Akibatnya, seseorang bisa mengalami nyeri betis.

Orang lebih mungkin mengalami tendinitis Achilles jika mereka baru saja memulai program latihan atau mereka melakukan latihan berulang.

Peregangan yang sering sering kali dapat membantu mengurangi gejala.

6. Sindroma kompartemen

Nyeri yang terus-menerus pada betis harus segera ditangani oleh dokter.

Sindroma kompartemen adalah kondisi nyeri yang dapat terjadi pada otot betis atau kedua kaki, biasanya setelah seseorang mengalami trauma atau cedera parah.

Ini terjadi ketika kelebihan darah atau cairan menumpuk di bawah jaringan keras di tubuh yang tidak dapat meregang dengan baik. Cairan ini memberikan tekanan ekstra pada saraf dan pembuluh darah di kaki bagian bawah, menyebabkan nyeri, bengkak, mati rasa, dan kesemutan.

Bentuk lain dari sindrom kompartemen adalah sindrom kompartemen kronis atau aktivitas. Jenis ini terjadi saat seseorang mengalami nyeri saat berolahraga.

Gejala yang terkait dengan sindrom kompartemen kronis termasuk mati rasa, otot terlihat menonjol atau membesar, atau kesulitan menggerakkan kaki.

7. Neuropati diabetes

Neuropati diabetes adalah suatu kondisi yang terjadi ketika seseorang mengalami kerusakan saraf yang berhubungan dengan diabetes.

Kadar gula darah yang terlalu tinggi dapat merusak saraf tubuh, biasanya dimulai dari tangan dan kaki.

Terkadang, kesemutan dan mati rasa bisa menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang menjalar ke otot betis.

8. Plantar fasciitis

Plantar fasciitis adalah suatu kondisi yang mempengaruhi jaringan plantar fascia yang terletak di bagian bawah kaki.

Jika otot betis terlalu kencang, seseorang kemungkinan besar akan mengalami plantar fascia karena otot betis tidak dapat menopang kaki.

Gejala plantar fasciitis yang paling umum adalah nyeri kaki saat bangun tidur dan kesulitan melenturkan kaki.

9. Varises

Varises adalah pembuluh darah yang membesar yang sering menonjol dari kaki dan terlihat seperti tali. Mereka berkembang ketika katup yang rusak di pembuluh darah seseorang memungkinkan darah mengalir balik.

Faktor-faktor yang berkontribusi terhadap varises meliputi:

usia
riwayat keluarga varises
fluktuasi hormon
kehamilan
kegemukan
kurangnya aktivitas fisik

Varises paling sering muncul di kaki dan dapat menyebabkan nyeri, berdenyut, kram, dan nyeri.

10. Trombosis vena dalam

Trombosis vena dalam (DVT) adalah hasil dari bekuan darah yang terbentuk di salah satu pembuluh darah di kaki. Kondisi ini bisa menyebabkan nyeri hebat dan memengaruhi aliran darah ke kaki.

Orang lebih mungkin mengembangkan DVT jika mereka telah duduk dalam waktu lama, seperti dalam penerbangan, atau jika mereka memiliki tekanan darah tinggi atau gangguan pembekuan darah.

Gejala DVT termasuk nyeri betis yang biasanya bertambah parah saat berdiri atau berjalan. Kaki seseorang mungkin juga membengkak dan memiliki area merah atau meradang karena masalah aliran darah.

Pengobatan

Perawatan untuk nyeri betis akan tergantung pada penyebab yang mendasari.

Orang dapat mengobati nyeri betis akibat cedera atau penggunaan berlebihan menggunakan metode PRICE. Ini singkatan dari:

Perlindungan: Oleskan perban kain, belat, atau immobilizer ke kaki, pergelangan kaki, atau betis untuk melindungi cedera dan biarkan otot beristirahat.
Istirahat: Hindari penggunaan otot betis lebih dari yang diperlukan.
Es: Oleskan kompres es yang dilapisi kain selama 10 hingga 15 menit setiap kali untuk membantu mengurangi peradangan. Paket es tersedia untuk dibeli di apotek dan online.
Kompresi: Bungkus betis dengan perban yang elastis dan ketat atau kenakan stocking kompresi untuk mengurangi pembengkakan.
Elevasi: Angkat kaki di atas bantal untuk membantu melancarkan sirkulasi dan mengurangi pembengkakan.

Penyebab lain dari nyeri betis dapat diobati dengan obat-obatan atau prosedur medis lainnya, tergantung pada penyebab yang mendasari.

Peregangan

Melakukan pemanasan dengan berjalan dengan kecepatan sedang sebelum melakukan olahraga yang lebih intens dapat membantu mencegah cedera otot tegang.

Selain tindakan ini, seseorang juga dapat memilih untuk melakukan peregangan lembut untuk mengurangi kekencangan otot setelah berolahraga.

Seseorang harus selalu memeriksakan diri ke dokter sebelum memulai rutinitas peregangan untuk memastikan peregangan tidak akan memperburuk cedera.

Peregangan yang berguna untuk nyeri betis meliputi:

Peregangan setelah berolahraga juga dapat membantu mencegah otot kaku dan tidak nyaman.

Kapan harus ke dokter

Seseorang harus mencari perawatan medis darurat jika mereka mencurigai mereka menderita DVT. Gejala DVT termasuk nyeri, bengkak, dan rasa hangat di satu kaki.

Tanda-tanda lain seseorang harus mencari perawatan darurat untuk nyeri betis meliputi:

demam yang lebih dari 100 ° F
kaki bengkak yang pucat atau dingin saat disentuh
pembengkakan ekstrim tiba-tiba di kaki

Beberapa penyebab nyeri betis memerlukan perjalanan ke kantor dokter selama jam kerja reguler. Ini termasuk:

sakit saat berjalan
kaki bengkak yang tidak bisa dijelaskan
varises yang sangat menyakitkan
gejala yang tidak membaik setelah beberapa hari perawatan di rumah

Jika seseorang memiliki kekhawatiran tentang nyeri betis yang mengganggu atau berkelanjutan, membuat janji bertemu dokter dapat membantu memberikan ketenangan pikiran.

Diagnosa

Seorang dokter akan melakukan pemeriksaan fisik untuk menentukan apakah otot yang tertarik atau tegang adalah masalahnya.

Jika dokter menemukan bahwa masalahnya lebih parah, mereka mungkin memesan pemindaian ultrasonografi muskuloskeletal. Ultrasonografi dapat mengidentifikasi hal-hal berikut: