Apa yang perlu diketahui tentang krepitasi lutut?
Tidak jarang orang mendengar suara atau merasakan sensasi retak, berderak, atau meletus saat mereka menggerakkan lutut.
Nama sensasi retak atau meletus ini adalah krepitasi. Ini dapat mempengaruhi berbagai bagian tubuh, tetapi umum terjadi pada lutut.
Biasanya terjadi ketika gelembung udara berkembang di jaringan tubuh, tetapi juga dapat terjadi ketika tendon atau ligamen membentur struktur tulang di lutut, atau sebagai akibat sindrom nyeri patellofemoral (PFS), tulang rawan robek, atau osteoartritis (OA) .
Orang lain mungkin bisa atau mungkin tidak bisa mendengar suaranya.
Orang tersebut mungkin mendengarnya saat mereka mengulurkan lutut. Mereka mungkin bisa merasakan berderak atau retak jika mereka meletakkan tangan mereka di atas lutut dan menekuk atau meluruskannya.
Kata-kata yang sering digunakan orang untuk mendeskripsikan suara atau perasaan adalah "meletus, menggigit, menangkap, mengeklik, berderak, retak, berderak, berderit, menggiling, memarut, dan berbunyi".
Krepitasi lutut dapat terjadi pada semua usia, tetapi lebih sering terjadi seiring bertambahnya usia. Itu dapat mempengaruhi satu atau kedua lutut.
Krepitasi seringkali tidak berbahaya, tetapi jika terjadi setelah trauma atau jika timbul nyeri dan bengkak, mungkin perlu perhatian medis.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang mengapa krepitasi terjadi dan apa yang harus dilakukan.
Struktur lutut
Untuk memahami bagaimana krepitasi mempengaruhi lutut, mari kita lihat struktur sendi lutut.
Lutut adalah sendi terbesar di tubuh.
Tiga tulang di sendi lutut adalah:
- tulang paha (femur)
- tulang kering (tibia)
- tempurung lutut (patella)
Tempurung lutut terletak di alur tulang paha, yang disebut trochlea. Saat seseorang menekuk atau meluruskan lututnya, patela bergerak maju mundur di dalam alur ini.
Jaringan lunak memberikan bantalan dan perlindungan.
Dua potongan tulang rawan berbentuk baji atau C antara tulang paha dan tulang kering disebut meniskus. Ini memungkinkan tulang untuk meluncur dengan mulus satu sama lain.
Tulang rawan itu kuat dan kenyal, dan membantu melindungi sendi dan menjaganya tetap stabil.
Lapisan tipis jaringan - membran sinovial - menutupi sendi dan menghasilkan sedikit cairan sinovial. Ini membantu melumasi tulang rawan.
Bagian bawah tempurung lutut memiliki lapisan tulang rawan. Tulang rawan ini “bergesekan” dengan ujung tulang paha di daerah trochlear. Dengan keausan yang tidak normal, dapat menyebabkan gesekan dan krepitasi.
Penyebab krepitasi
Ada berbagai macam penyebab krepitasi.
Gelembung udara
Bunyi letupan biasanya berasal dari udara yang merembes ke jaringan lunak, menemukan jalannya ke area di sekitar sendi dan menyebabkan gelembung kecil di cairan sinovial.
Saat seseorang menekuk atau meregangkan lutut, gelembung dapat meledak dengan suara letusan atau retakan.
Ini mungkin terdengar mengkhawatirkan, tetapi biasanya tidak berbahaya.
Kerusakan sendi lutut
Namun terkadang, ada masalah yang mendasari, misalnya kerusakan jaringan atau lesi. Dalam kasus ini, perawatan mungkin diperlukan.
Jika ada rasa sakit saat lutut patah atau tersangkut, itu bisa karena jaringan parut, meniskus robek, atau tendon bergerak di atas tulang yang menonjol di dalam sendi lutut.
Nyeri atau bengkak bisa menjadi tanda masalah yang lebih serius, seperti sindrom nyeri patellofemoral (PFS), robekan pada tulang rawan atau jaringan lunak lainnya, atau osteoartritis (OA).
Masalah ini mungkin memerlukan perhatian medis. Mari kita lihat sekarang lebih detail.
Sindrom nyeri patellofemoral
Ketika tekanan antara tempurung lutut dan tulang paha lebih besar dari biasanya, tulang rawan di sendi bisa mulai melunak dan hilang.
Karena kehilangan kehalusannya, ini dapat menyebabkan kondisi yang disebut sindrom nyeri patellofemoral (PFS), atau "lutut pelari".
PFS dapat terjadi akibat trauma atau penggunaan berlebihan. Ini juga dapat terjadi jika bagian lutut orang tersebut sejajar dengan buruk. Ini adalah sumber umum nyeri lutut pada orang muda dan atlet.
Olahraga berat - seperti joging di permukaan miring, jongkok, dan menaiki tangga - dapat memberi tekanan pada area antara tulang paha dan sendi tempurung lutut.
Peningkatan aktivitas fisik yang tiba-tiba, seperti berolahraga lebih sering, atau berlari lebih jauh atau di medan yang lebih kasar dari biasanya, juga dapat menyebabkannya.
Faktor risiko lain untuk krepitasi yang terkait dengan PFS adalah trauma pada lutut. Ini bisa terjadi karena jatuh atau terbentur lutut di dasbor mobil dalam kecelakaan lalu lintas jalan raya.
Orang tersebut mungkin mengalami krepitasi saat menaiki tangga atau setelah duduk dalam waktu lama dengan lutut ditekuk, serta nyeri, bengkak, bengkak, dan kaku.
Perawatan untuk PFS
Perawatan baris pertama untuk kondisi ini termasuk istirahat, es, kompresi, dan elevasi, atau "RICE".
Obat antiradang dan latihan terapi fisik juga bisa meredakannya.
Jika ini tidak membantu, belat, pembedahan, atau keduanya mungkin diperlukan. Mereka dapat membantu menyetel kembali bagian lutut.
Untuk mencegah masalah ini, siapa pun yang berolahraga atau berpartisipasi dalam olahraga harus memastikan bahwa mereka selalu menggunakan teknik, alas kaki, dan peralatan yang sesuai, dan pastikan untuk melakukan pemanasan sebelum memulai.
Tulang rawan robek
Krepitasi juga bisa menjadi tanda meniskus yang robek. Meniskus dapat robek selama aktivitas olahraga, seperti saat seseorang memelintir lutut. Ini juga bisa terjadi seiring bertambahnya usia dan meniskus menipis.
Gejalanya meliputi:
- pembengkakan
- kekakuan
- kesulitan meregangkan lutut
American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) menjelaskan bahwa, ketika meniskus robek, individu tersebut mungkin mengalami sensasi "meletup".
Biasanya, orang tersebut masih dapat menggunakan lututnya, tetapi kekakuan dan bengkak dapat muncul dalam 2 hingga 3 hari ke depan.
Seperti PFS, pengobatan lini pertama adalah BERAS dan obat anti inflamasi. Terkadang perbaikan bedah diperlukan.
Osteoartritis lutut
Jika krepitasi disertai nyeri, ini bisa menjadi tanda awal osteoartritis (OA) lutut. OA biasanya disebabkan oleh keausan, dan cenderung berkembang dan memburuk seiring bertambahnya usia.
Pada OA, tulang rawan yang menutupi ujung tulang di persendian secara bertahap akan hilang. Tulang bergesekan pada permukaan yang semakin kasar ini, mengakibatkan masalah nyeri dan mobilitas. Ini lebih mungkin terjadi pada orang dengan obesitas atau mereka yang pernah mengalami cedera di masa lalu.
Sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Osteoartritis dan Tulang Rawan menemukan bahwa wanita berusia 45 hingga 60 tahun yang mengalami nyeri krepitasi dan patellofemoral memiliki peluang 72 persen untuk mengembangkan OA, meskipun mereka belum memiliki diagnosis OA.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) memperkirakan bahwa 49,6 persen orang dewasa berusia 65 tahun ke atas hidup dengan diagnosis radang sendi antara 2013 dan 2015.
Tips dan pengobatan
Jika seseorang memiliki diagnosis awal OA, Yayasan Osteoartritis menyarankan untuk menggunakan opsi non-bedah untuk memperlambat perkembangan, memaksimalkan mobilitas, dan meningkatkan kekuatan.
Pilihannya meliputi:
- modifikasi gaya hidup, seperti penurunan berat badan dan olahraga
- pengobatan
- terapi fisik
Saat OA berkembang, perawatan melalui pengobatan atau bahkan operasi penggantian lutut mungkin diperlukan.
Krepitasi setelah operasi atau trauma
Penelitian dipublikasikan di Klinik Bedah Ortopedi menunjukkan bahwa hingga 18 persen orang yang memiliki artroplasti lutut total (TKA), atau penggantian lutut, akan mengalami krepitus. Ini mungkin karena desain dan kesesuaian lutut baru.
Jenis krepitasi biasanya sembuh tanpa intervensi.
Namun, jika masalah terus berlanjut, dokter mungkin merekomendasikan debridemen, prosedur bedah kecil untuk menghilangkan kotoran di sekitar sendi.
Alasan lain untuk krepitasi setelah operasi adalah arthofibrosis, atau perkembangan jaringan parut. Hal ini dapat menyebabkan nyeri dan kekakuan pada persendian. Itu juga bisa terjadi setelah cedera traumatis.
Jika orang tersebut mengalami rasa sakit dan kaku setelah cedera atau operasi, mereka harus menemui dokter. Dokter mungkin merekomendasikan pemantauan lutut, dan mungkin memerlukan perawatan.
Seringkali, bagaimanapun, krepitasi setelah cedera atau pembedahan tidak serius. Dokter menyarankan bahwa, bagi sebagian orang, krepitasi mungkin pernah ada sebelumnya, tetapi kesadaran yang meningkat tentang reaksi sendi membuatnya lebih terlihat sekarang.
Seringkali, kata para peneliti, jaminan dan rehabilitasi sudah cukup.
Mengelola krepitasi
Perawatan mungkin tidak diperlukan. Jika ya, opsinya akan bergantung pada penyebabnya, seperti diuraikan di atas.
Jika krepitasi terjadi saat berolahraga, orang tersebut tidak boleh berhenti berolahraga tetapi memodifikasi latihannya.
Tindakan pencegahan meliputi:
- menghindari tanjakan atau bukit jika berlari
- saat menggunakan sepeda, pertahankan tekanan pada pedal rendah
- saat mengangkat beban, fokus pada kelompok otot paha depan atau hamstring, gunakan beban yang lebih ringan dan lakukan lebih banyak pengulangan
Saat berolahraga, orang harus selalu mendengarkan tubuh mereka. Jika ada rasa sakit, mereka harus berhenti. Selalu berolahraga dalam jumlah sedang dan peregangan sebelum berolahraga.
Melindungi lutut
Untuk membantu melindungi lutut, American Association of Orthopedic Surgeons (AAOS) menyarankan latihan untuk memperkuat paha depan. Ini adalah otot di bagian depan paha.
Paha depan yang lebih kuat dapat mengurangi beban pada sendi patellofemoral, sehingga mengurangi risiko kerusakan tulang rawan.
Latihan dapat membantu, tetapi orang yang mengkhawatirkan lutut harus berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program olahraga baru.
Cara lain untuk melindungi lutut meliputi:
- memakai sepatu yang cocok
- pemanasan sebelum berolahraga dan peregangan sesudahnya
- menjaga berat badan yang sehat untuk mengurangi stres pada lutut
Berjalan dan berenang juga merupakan aktivitas yang baik untuk memperkuat otot kaki. Pada gilirannya, ini akan berkontribusi pada kesehatan lutut yang lebih baik.
Q:
Apakah ada suplemen yang dapat membantu mengatasi krepitasi lutut, misalnya glukosamat atau vitamin D?
SEBUAH:
Tidak ada suplemen yang diketahui dapat membantu mengatasi krepitasi lutut.
Ada beberapa penelitian yang mengklaim bahwa glukosamin telah membantu mengatasi rasa sakit dan kekakuan, tetapi penelitian berkualitas tinggi tidak menunjukkan manfaat dibandingkan plasebo.
Suplemen vitamin D tidak berpengaruh pada hasil osteoartritis lutut.
Jawaban mewakili pendapat ahli medis kami. Semua konten sangat informatif dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat medis.
