Apa penyebab nyeri punggung bawah dan pinggul?
Jika nyeri di punggung bawah terjadi bersamaan dengan nyeri pinggul, mungkin ada penyebab yang umum. Kondisi kesehatan atau cedera tertentu dapat memengaruhi saraf di kedua area ini.
Nyeri ini biasanya terjadi akibat penggunaan berlebihan atau cedera, tetapi juga bisa menjadi gejala kondisi medis yang mendasarinya. Orang mungkin memperhatikan rasa sakit di sisi kiri atau kanan tubuh atau keduanya.
Pada artikel ini, kami melihat kemungkinan penyebab nyeri punggung bawah dan pinggul. Kami juga membahas berbagai pilihan pengobatan dan cara meredakan nyeri.
Penyebab
Sangat mudah untuk membebani punggung dan pinggul bagian bawah karena mereka bertanggung jawab untuk mengangkat, memutar, dan menggerakkan kaki dan batang tubuh. Nyeri akibat penggunaan berlebihan dan cedera ringan sering terjadi di area tubuh ini.
Meskipun rasa sakit ini biasa terjadi, orang tidak boleh mengabaikannya. Istirahat dan pengobatan dini secara signifikan dapat meningkatkan pandangan seseorang.
Penyebabnya serupa pada pria dan wanita. Berikut ini adalah beberapa penyebab paling umum dari nyeri punggung bawah dan pinggul.
Terkilir dan tegang
Terkilir dan tegang adalah penyebab umum nyeri di sekitar punggung dan pinggul. Keseleo adalah ligamen yang robek atau terlalu tegang, sedangkan yang terkilir adalah tendon atau otot yang robek atau terlalu meregang.
Orang dengan keseleo dan tegang cenderung mengalami ketidaknyamanan yang memburuk dengan aktivitas dan menjadi lebih baik dengan istirahat.
Penyebab umum keseleo dan ketegangan di area ini meliputi:
- cedera olahraga
- jatuh atau trauma
- memutar tubuh dengan cara yang canggung
- mengangkat sesuatu yang berat
Bermain olahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya tanpa melakukan pemanasan dengan benar dapat menyebabkan ketegangan otot.
Kerusakan pada ligamen, tendon, atau otot di pinggul atau punggung bawah dapat menyebabkan:
- nyeri otot
- kelemahan otot
- kelembutan
- pembengkakan
- rentang gerak yang berkurang
Pengobatan
Orang biasanya akan menemukan bahwa gejala mereka membaik dengan istirahat beberapa hari.
Peregangan lembut dapat mempercepat pemulihan. Menerapkan kompres es yang dilapisi kain ke area yang terkena selama 10 hingga 15 menit sekaligus juga dapat membantu.
Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen dan naproxen, dapat mengurangi rasa sakit dan pembengkakan yang disebabkan oleh cedera otot ini.
Jika perawatan ini tidak mengurangi gejala, cedera mungkin lebih serius, misalnya otot robek. Dalam hal ini, seseorang harus menemui dokternya.
Fleksor pinggul yang ketat
Fleksor pinggul adalah otot yang memanjang dari pinggul ke lutut. Mereka bertanggung jawab atas berbagai gerakan di kaki dan pinggul. Jika otot-otot ini kaku dan kencang, seringkali karena terlalu lama dalam posisi duduk, seseorang dapat mengalami nyeri punggung dan pinggul.
Strain hip fleksor yang merupakan strain pada otot fleksor pinggul juga dapat menyebabkan nyeri yang menusuk pada punggung dan pinggul.
Gejala otot fleksor pinggul yang kencang meliputi:
- nyeri di kaki bagian atas
- kejang otot di pinggul atau paha
- nyeri di pinggul dan paha
Beberapa orang mungkin juga mengalami rasa lemas saat mencoba menendang kaki atau mengangkat lutut ke arah dada.
Baca tentang 10 peregangan untuk pinggul yang kencang di sini.
Pengobatan
Latihan terapi fisik dan peregangan dapat membantu meredakan fleksor pinggul yang kencang dan mengurangi ketidaknyamanan. Contohnya termasuk menarik lutut ke arah dada atau menerjang satu kaki ke depan dari posisi berlutut untuk membuat peregangan di pinggul.
Menghindari aktivitas yang dapat meningkatkan ketegangan pada fleksor pinggul, seperti duduk terlalu lama di depan meja atau mengenakan sepatu hak tinggi dalam waktu lama, juga dapat membantu.
Disk hernia
Disk hernia terjadi ketika salah satu disk bantalan di antara tulang belakang terlepas dari tempatnya. Diskus dapat memberi tekanan pada saraf di dekatnya, yang dapat menyebabkan kesemutan dan nyeri terbakar di punggung bawah yang meluas ke pinggul dan kaki.
Orang dewasa yang lebih tua cenderung mengalami hernia diskus karena keausan alami tulang belakang yang terjadi seiring waktu. Disk juga menjadi kurang fleksibel seiring bertambahnya usia.
Penyebab umum hernia diskus meliputi:
- mengangkat atau memutar yang tidak benar saat mengangkat
- jatuh atau trauma
- kelebihan berat badan
- regangan berulang di bagian belakang
- mengemudi untuk waktu yang lama
- merokok
Gejala herniasi diskus meliputi:
- linu panggul, atau nyeri tajam yang menusuk dari bokong ke bagian belakang salah satu kaki
- mati rasa di tungkai atau kaki
- kelemahan otot di tungkai atau kaki
Dalam kasus yang parah, orang mungkin mengalami kehilangan fungsi usus dan kandung kemih. Jika ini terjadi, mereka harus pergi ke rumah sakit atau menelepon 911 segera.
Pengobatan
Perawatan untuk hernia diskus melibatkan menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan saat menyembuhkan. Istirahat di tempat tidur biasanya akan membantu meredakan rasa sakit juga.
Pilihan pengobatan lainnya termasuk:
- latihan terapi fisik
- mengonsumsi NSAID untuk meredakan nyeri dan peradangan
- suntikan steroid epidural, yang melibatkan penyuntikan kortikosteroid ke dalam ruang epidural yang berisi saraf yang meradang
Dalam kasus yang parah, dokter mungkin merekomendasikan operasi untuk memperbaiki disk hernia.
Disfungsi sendi sakroiliaka
Sendi sakroiliaka (SI) menghubungkan bagian bawah tulang belakang ke panggul. Jika persendian ini bergerak terlalu banyak atau terlalu sedikit, penderita mungkin akan merasakan sakit di punggung dan pinggul.
Gejala disfungsi sendi SI antara lain sakit punggung bagian bawah yang menyulitkan seseorang untuk menemukan posisi yang nyaman. Nyeri biasanya akan bertambah parah dengan aktivitas fisik, seperti berlari atau menaiki tangga.
Diskus hernia dan artritis dapat menyebabkan gejala yang mirip dengan disfungsi sendi SI.
Pengobatan
Pilihan pengobatan untuk disfungsi sendi SI meliputi:
- NSAID untuk meredakan nyeri dan peradangan
- latihan terapi fisik untuk memperkuat otot inti dan panggul
- meregangkan dan menerapkan es ke area yang terkena
- suntikan steroid ke dalam sendi SI
Seorang dokter mungkin menyarankan agar seseorang mendapat suntikan kortikosteroid untuk mengurangi peradangan tulang belakang. Dalam kasus yang jarang terjadi, mereka mungkin merekomendasikan operasi untuk menyatukan sendi.
Radang sendi
Osteoartritis punggung dapat menyebabkan kerusakan tulang rawan pelindung dan bantalan tulang belakang. Hilangnya bantalan ini dapat menyebabkan tulang belakang bergesekan dan memberi tekanan lebih besar pada saraf, termasuk saraf yang menuju ke punggung bawah dan pinggul.
Artritis di punggung dan pinggul menyebabkan kekakuan dan nyeri sendi. Seseorang juga dapat mengalami kelemahan pada kaki dan pinggul, yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Pengobatan
Dokter tidak memiliki obat untuk radang sendi, tetapi orang dapat mengelola gejalanya menggunakan pengobatan dan metode gaya hidup. Ini termasuk:
- latihan yang memperkuat otot punggung dan pinggul untuk meningkatkan kelenturan dan jangkauan gerak
- mencoba pengobatan rumahan untuk arthritis
- terapi alternatif, seperti pijat, akupunktur, dan suplementasi nutrisi
- operasi, jika artritis menyebabkan penyempitan saluran tulang belakang yang signifikan
- NSAID
Spondilitis ankilosa
Ankylosing spondylitis adalah suatu bentuk artritis yang terutama menyerang tulang belakang, menyebabkan peradangan kronis pada sendi tulang belakang. Nyeri punggung bawah dan pinggul sering kali merupakan gejala pertama yang dialami oleh penderita ankylosing spondylitis.
Gejala berupa nyeri otot dan kekakuan yang biasanya memburuk di pagi hari. Gejala lain mungkin termasuk:
- demam ringan
- kehilangan nafsu makan
- malaise, yang merupakan perasaan tidak nyaman secara umum
Pengobatan
Dokter tidak memiliki obat untuk ankylosing spondylitis, tetapi, seperti bentuk arthritis lainnya, orang dapat menangani kondisi tersebut dengan berbagai perawatan medis dan di rumah.
Obat resep, seperti penghambat faktor nekrosis tumor (TNF) dan NSAID, dapat membantu. Tindakan gaya hidup tertentu, termasuk melakukan aktivitas fisik secara teratur, mengompres area yang terkena es, dan tidak merokok, juga dapat bermanfaat.
Penyakit Paget
Penyakit tulang Paget adalah kelainan langka yang memengaruhi sekitar 1% orang di Amerika Serikat, menurut American College of Rheumatology.
Kondisi ini menyebabkan tulang seseorang berubah bentuk secara tidak normal, menyebabkan pelunakan tulang, yang dapat memengaruhi panggul, punggung bawah, pinggul, dan lengan. Seseorang dengan penyakit Paget memiliki risiko lebih tinggi mengalami nyeri tulang dan patah tulang.
Gejala penyakit Paget meliputi:
- nyeri pinggul
- gangguan pendengaran
- kaki tertekuk, di mana lutut lebih lebar dari biasanya
- sakit kepala
- kesemutan dan mati rasa di kaki
Pengobatan
Perawatan untuk penyakit Paget melibatkan pengobatan untuk mengurangi kemungkinan patah tulang. Dokter biasanya meresepkan obat ini untuk mengobati osteoporosis. Dalam kasus yang jarang terjadi, dokter mungkin merekomendasikan operasi untuk memperbaiki tulang dan memulihkan kesejajaran.
Kapan harus ke dokter
Orang harus mencari pertolongan darurat jika mereka mengalami salah satu dari gejala berikut bersama nyeri punggung bawah dan pinggul:
- hilangnya fungsi usus dan kandung kemih
- ketidakmampuan untuk menggerakkan satu atau kedua kaki
- kehilangan sensasi di salah satu atau kedua kaki
- kelainan bentuk yang terlihat di kaki atau punggung, seperti ketidakmampuan untuk berdiri tegak
Jika seseorang mengalami gejala yang tidak terlalu parah yang tidak membaik dengan istirahat dan perawatan yang dijual bebas, mereka harus membuat janji dengan dokternya. Seorang dokter dapat mengevaluasi gejala mereka, membuat diagnosis, dan merekomendasikan perawatan yang paling efektif.
Ringkasan
Ketika seseorang mengalami nyeri punggung bawah dan pinggul secara bersamaan, mungkin ada cedera atau kondisi medis yang mendasari yang menyebabkan kedua gejala ini. Dalam kasus lain, penyebabnya mungkin berbeda.
Nyeri punggung bawah dan pinggul dapat membuat aktivitas sehari-hari menjadi sulit. Jika gejala ini tidak sembuh atau tiba-tiba menjadi lebih buruk, seseorang harus mencari pertolongan medis.
Terlepas dari penyebabnya, pengobatan dini membantu memperbaiki pandangan seseorang dengan nyeri punggung dan pinggul. Tanpa pengobatan, beberapa penyebab rasa sakit bisa menjadi lebih buruk dan pada akhirnya dapat memengaruhi mobilitas dan kualitas hidup seseorang.
