Apa yang perlu diketahui tentang gangguan kecemasan umum
Gangguan kecemasan umum (GAD) menyebabkan perasaan cemas, khawatir, atau gugup yang intens tentang kehidupan sehari-hari. Penderita GAD kesulitan mengendalikan perasaan tersebut, dan kondisinya cenderung mengganggu aktivitas sehari-hari dan hubungan pribadinya.
GAD, sejenis gangguan kecemasan, sangat umum terjadi. Ini mempengaruhi 3,1% dari populasi (atau 6,8 juta orang dewasa) di Amerika Serikat pada tahun tertentu. Ini lebih sering terjadi pada wanita.
Hidup dengan kecemasan bisa menjadi tantangan. Namun, seperti gangguan kecemasan lainnya, GAD sangat bisa disembuhkan.Beberapa perawatan yang paling efektif termasuk psikoterapi, pengobatan, dan perubahan gaya hidup.
Pada artikel ini, kami memberikan gambaran umum tentang GAD, termasuk gejala dan penyebabnya. Kami juga membuat daftar beberapa opsi pengobatan potensial.
Gejala
Seseorang dengan GAD mungkin mengalami kekhawatiran, ketakutan, dan kekhawatiran yang tak terkendali dan terus-menerus.
Gejala GAD dapat bervariasi dari satu orang ke orang lain.
Gejala mungkin menjadi lebih baik atau lebih buruk pada waktu yang berbeda. Periode stres tinggi atau sakit fisik, misalnya, sering kali menyebabkan gejala memburuk untuk sementara waktu.
Gejala emosional dan kognitif GAD meliputi:
- Kekhawatiran, ketakutan, dan kekhawatiran yang tidak terkendali dan terus-menerus
- ketidakmampuan untuk menghadapi ketidakpastian tentang masa depan
- pikiran yang mengganggu
- perencanaan dan pemecahan masalah yang berlebihan
- kesulitan membuat keputusan
- takut membuat keputusan yang "salah"
- masalah berkonsentrasi
- ketidakmampuan untuk bersantai
Gejala fisik meliputi:
- otot tegang atau tegang
- sakit dan nyeri
- kesulitan tidur
- kelelahan
- merasa gelisah, gelisah, atau gelisah
- palpitasi jantung
- masalah pencernaan, seperti mual atau diare
- mudah terkejut
- keringat berlebih
- ingin buang air kecil lebih sering dari biasanya
Gejala perilaku meliputi:
- tidak dapat bersantai atau menghabiskan waktu "tenang" sendirian
- beralih antar tugas atau tidak menyelesaikan tugas karena sulit berkonsentrasi
- menghabiskan banyak waktu untuk menyelesaikan tugas-tugas sederhana
- mengulangi tugas karena tidak "sempurna"
- menghindari situasi yang memicu kecemasan, termasuk bersosialisasi dengan orang lain dan berbicara di depan umum
- bolos sekolah atau bekerja karena kelelahan, ketakutan, atau gejala lainnya
- membutuhkan kepastian dan persetujuan dari orang lain
Adanya kondisi lain
Orang dengan GAD sering mengalami kondisi yang terjadi bersamaan. Ini mungkin termasuk:
- gangguan kecemasan lainnya, seperti fobia, gangguan obsesif-kompulsif, atau kecemasan sosial
- depresi
- penyalahgunaan narkoba atau alkohol
Kesehatan fisik
Peneliti juga mencatat bahwa sejumlah kondisi fisik sering terjadi bersamaan dengan gangguan kecemasan.
Ini termasuk:
- penyakit gastrointestinal
- penyakit kardiovaskular
- kelainan kulit
- kanker
- sakit kronis
- migrain
- demensia
- Penyakit Parkinson
Dalam beberapa kasus, kecemasan dapat memicu gejala fisik. Namun, memiliki kondisi kesehatan yang kronis juga bisa memicu kecemasan.
Diagnosa
Seorang dokter atau ahli kesehatan mental dapat mendiagnosis GAD sesuai dengan kriteria di American Psychiatric Association Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental.
Untuk menerima diagnosis GAD, seseorang harus memiliki:
- kecemasan dan kekhawatiran yang berlebihan di beberapa area kehidupan mereka pada lebih banyak hari daripada tidak selama setidaknya 6 bulan
- kesulitan mengendalikan kekhawatiran ini
- setidaknya tiga dari gejala berikut (atau hanya satu gejala pada kasus anak-anak):
- kegelisahan
- kelelahan
- kesulitan berkonsentrasi
- sifat lekas marah
- otot tegang
- masalah tidur
- tekanan atau masalah signifikan yang berfungsi dalam pengaturan sosial atau di tempat kerja
Selain itu, gejala ini tidak boleh diakibatkan oleh penggunaan zat atau kondisi medis lainnya.
Untuk memastikan diagnosis atau mengesampingkan kondisi fisik yang mungkin menyebabkan gejala, dokter mungkin:
- melakukan pemeriksaan fisik
- ambil riwayat medis dan keluarga yang mendetail
- gunakan kuesioner psikologis
- memesan tes darah atau urin
Penyebab dan faktor risiko
Penyebab pasti GAD tidak diketahui. Namun, kemungkinan besar ini terjadi akibat kombinasi beberapa faktor, termasuk:
Genetika
Memiliki riwayat keluarga GAD meningkatkan risiko mengembangkannya, menurut beberapa penelitian. Misalnya, anak-anak dari penderita GAD lebih mungkin untuk mengembangkan sendiri kondisi tersebut daripada mereka yang orang tuanya tidak memilikinya.
Kimia dan struktur otak
Perbedaan fungsi otak dapat meningkatkan risiko terjadinya gangguan kecemasan. Orang dengan GAD juga menunjukkan perbedaan struktur otak pada studi neuroimaging menggunakan pemindaian MRI fungsional.
Ketidakseimbangan serotonin dan bahan kimia otak lainnya juga terjadi pada orang dengan GAD dan gangguan kecemasan lainnya.
Kepribadian
Orang yang penakut atau pesimis lebih mungkin mengembangkan GAD.
Beberapa penelitian juga menunjukkan hubungan antara gangguan kecemasan dan neurotisme, ciri kepribadian di mana orang memandang dunia sebagai tidak aman dan mengancam.
Pengalaman hidup dan faktor lingkungan
Memiliki riwayat trauma, seperti pelecehan atau kehilangan, juga dapat menyebabkan GAD. Selain itu, menderita penyakit kronis dapat meningkatkan kemungkinan mengembangkan gangguan kecemasan, seperti halnya penyalahgunaan zat adiktif.
Seks
Perkiraan menunjukkan bahwa perempuan dua kali lebih mungkin mengalami GAD dibandingkan laki-laki.
Usia
GAD dapat memengaruhi siapa pun dari segala usia. Namun, peluang untuk mengembangkannya tampaknya paling tinggi "antara masa kanak-kanak dan paruh baya".
Perawatan
Pilihan pengobatan untuk GAD bergantung pada tingkat keparahan gejala seseorang dan adanya kondisi lain.
Banyak orang memerlukan kombinasi perawatan, seperti menghadiri psikoterapi dan mengubah gaya hidup. Pengobatan mungkin juga diperlukan.
Pilihan pengobatan meliputi:
Psikoterapi
Bekerja dengan terapis dapat membantu orang secara efektif mengelola gejala mereka. Dokter dan ahli kesehatan mental sering merekomendasikan terapi perilaku kognitif (CBT) untuk kecemasan, karena aman dan efektif.
Studi menunjukkan bahwa CBT mengurangi kekhawatiran pada orang dengan GAD, dengan efek yang sama dengan pengobatan dan lebih efektif 6 bulan setelah pengobatan selesai.
Jenis terapi lain yang menjanjikan dalam mengobati GAD termasuk terapi berbasis kesadaran dan terapi penerimaan dan komitmen. Ini adalah jenis terapi yang menggunakan teknik yang dapat diterima dan kesadaran.
Pengobatan
Dalam beberapa kasus, profesional perawatan kesehatan dapat merekomendasikan pengobatan untuk membantu mengatasi gejala GAD.
Beberapa jenis pengobatan yang dapat mengobati GAD, antara lain:
- Antidepresan. Paling umum, dokter akan meresepkan inhibitor reuptake serotonin selektif atau inhibitor reuptake serotonin dan norepinefrin untuk GAD. Obat ini membutuhkan waktu beberapa minggu untuk bekerja.
- Buspirone. Ini adalah obat anti kecemasan yang mengurangi gejala fisik dari kecemasan. Penerapan Buspirone memerlukan waktu beberapa minggu.
- Benzodiazepin. Kadang-kadang, dokter mungkin meresepkan benzodiazepin untuk menghilangkan kecemasan jangka pendek. Obat-obatan ini bekerja cepat, tetapi sangat membuat ketagihan dan mungkin tidak cocok untuk orang dengan riwayat kecanduan.
Perubahan gaya hidup
Mengubah gaya hidup dapat membantu orang-orang mengendalikan kekhawatiran dan kekhawatiran mereka. Beberapa contoh perubahan yang dapat dilakukan meliputi:
- berolahraga secara teratur
- makan makanan yang sehat
- mengurangi paparan stres
- memprioritaskan masalah dan acara
- berlatih mindfulness, meditasi, atau yoga
- membuat jurnal untuk membantu mengidentifikasi pemicu kecemasan dan strategi mengatasi
- menghindari alkohol dan obat-obatan, dan membatasi atau menghindari nikotin atau kafein
- menetapkan jadwal tidur untuk memastikan 7–9 jam tidur per malam
Ringkasan
Kecemasan adalah bagian normal dari kehidupan, tetapi kecemasan atau kekhawatiran yang berlebihan - terutama jika mengganggu fungsi sehari-hari atau hubungan dengan orang lain - dapat mengindikasikan gangguan kecemasan.
GAD umum terjadi dan sangat bisa diobati. Individu yang mengkhawatirkan kesehatan mentalnya harus menemui dokter atau psikoterapis untuk mendapatkan pengobatan. Semakin awal seseorang mencari pengobatan, semakin baik pandangannya.
