Bagaimana latihan kekuatan dapat membantu penderita diabetes
Ilmuwan Brazil melakukan penelitian pada tikus dan menemukan bahwa latihan kekuatan dapat mengurangi lemak hati dan meningkatkan kadar gula darah pada penderita diabetes.
Insulin adalah hormon yang diproduksi pankreas untuk mengatur kadar gula darah. Ketika tubuh tidak menghasilkan cukup insulin atau tidak dapat menggunakannya, diabetes terjadi.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan bahwa diabetes menyebabkan 1,6 juta kematian pada tahun 2016 dan kadar gula darah yang tinggi berperan dalam 2,2 juta kematian pada tahun 2012.
Dalam banyak kasus, orang dapat terhindar dari diabetes dengan mengikuti pola makan sehat dan berolahraga. Untuk mengembangkan obat baru yang mereproduksi beberapa manfaat aktivitas fisik, tim ilmuwan di Brasil menganalisis efek latihan kekuatan pada hati tikus.
Studi baru, oleh para peneliti di Universitas Campinas (UNICAMP) di Negara Bagian São Paulo, Brasil, menemukan bahwa latihan beban kekuatan dapat mengurangi lemak hati dan meningkatkan kadar gula darah pada orang dengan obesitas dan penderita diabetes. Hasil penelitian muncul di Jurnal Endokrinologi.
Hati memainkan peran kunci dalam manajemen gula darah dan perkembangan diabetes. Organ ini memproduksi, menyimpan, dan mengontrol kadar gula darah. Jika tubuh memproduksi terlalu banyak lemak, lemak dapat menumpuk di hati dan menyebabkan peradangan dan gagal hati. Orang yang kelebihan berat badan berisiko tinggi terkena penyakit hati dan diabetes.
“Hati seharusnya memproduksi glukosa hanya dalam kondisi puasa, tetapi jika sinyal insulin di jaringan terganggu, hati melepaskan glukosa ke aliran darah bahkan setelah konsumsi karbohidrat, ketika kadar insulin tinggi, dan ini meningkatkan kadar gula darah,” jelas Leandro Pereira de Moura, penulis studi dan profesor di Fakultas Ilmu Terapan UNICAMP.
Mempelajari efek pelatihan pada tikus
Para peneliti membagi tikus menjadi tiga kelompok:
- Kelompok pertama mengikuti diet standar dan tetap tidak banyak bergerak.
- Kelompok kedua mengikuti diet tinggi lemak selama 14 minggu tetapi tetap tidak bergerak.
- Kelompok ketiga mengikuti diet yang sama dengan kelompok kedua untuk jumlah waktu yang sama tetapi menjalani latihan kekuatan selama 2 minggu. Pelatihan ini terdiri dari menaiki tangga 20 kali setiap hari dengan interval 90 detik dengan beban di bagian ekor.
Di akhir penelitian, temuan menunjukkan bahwa meskipun tikus yang berolahraga masih mengalami obesitas, kadar gula darahnya meningkat secara signifikan, sedangkan tikus dalam kelompok obesitas yang tidak banyak bergerak tetap menderita diabetes.
Protokol latihan hanya berlangsung selama 15 hari karena para peneliti ingin menunjukkan bahwa manfaatnya berhubungan langsung dengan latihan kekuatan dan bukan dengan faktor lain.
“Sebelum kami memulai eksperimen, kami melakukan tes untuk menentukan beban maksimum yang dapat ditanggung setiap hewan. Kami menggunakan bobot yang sesuai dengan 70% dari batas ini dalam sesi latihan. "
“Grup kami sebelumnya telah menunjukkan pelatihan berlebihan dapat berkontribusi secara signifikan terhadap perkembangan penyakit hati berlemak non-alkohol. Olahraga yang terlalu berat bisa menyebabkan lebih banyak ruginya daripada kebaikan, ”tambah Prof. Moura.
Manfaat olah raga pada hati
Para ilmuwan menganalisis efek latihan kekuatan pada jaringan hati dan menemukan bahwa olahraga mengurangi lemak hati sebesar 25-30% dan menurunkan jumlah protein yang menyebabkan peradangan. Meskipun manfaatnya signifikan, tikus dalam kelompok olahraga masih memiliki lemak hati sekitar 150% lebih banyak daripada tikus yang mengikuti diet seimbang.
“Semua orang tahu latihan fisik membantu mengendalikan penyakit. Penelitian kami berfokus pada bagaimana dan mengapa demikian, pada mekanisme yang terlibat. Jika kita dapat menemukan protein kunci yang kadarnya naik atau turun dengan pelatihan, kita akan mengambil langkah menuju pengembangan obat yang meniru beberapa manfaat latihan fisik, ”kata Prof. Moura.
Untuk mengevaluasi mekanisme ini, para peneliti menganalisis manfaat olahraga dalam mengontrol produksi glukosa oleh hati, yang juga disebut glukoneogenesis hepatik. Mereka memberikan piruvat - substrat utama yang digunakan hati untuk menghasilkan glukosa - kepada tikus untuk mengevaluasi toleransi mereka.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa tikus yang berolahraga menghasilkan lebih sedikit glukosa dibandingkan kelompok obesitas yang menetap meskipun mereka menerima jumlah piruvat yang sama. Temuan ini menunjukkan bahwa latihan kekuatan menyebabkan perubahan metabolisme yang membuat hati lebih sensitif terhadap insulin.
Tim juga menyelidiki bagaimana olahraga mengurangi lemak hati dengan menganalisis “ekspresi jaringan gen yang terkait dengan lipogenesis (sintesis asam lemak dan trigliserida, yang berkontribusi pada akumulasi lemak) dan lipolisis (pemecahan lipid untuk digunakan sebagai sumber energi oleh organisme. ). ” Temuan menunjukkan kecenderungan akumulasi lemak hati lebih banyak pada tikus yang tidak banyak bergerak.
Studi ini menunjukkan bahwa latihan kekuatan membawa manfaat pada jaringan hati yang tidak terkait dengan kontraksi skeletomuskuler. Para peneliti berhipotesis bahwa protein yang disebut clusterin mungkin berperan dalam komunikasi antara otot dan hati. Jika penelitian tambahan mengkonfirmasi hipotesis ini, tim dapat menguji pengobatan dengan alternatif sintetis.
