Apa yang perlu diketahui tentang disfungsi simfisis pubis
Disfungsi simfisis pubis (SPD) melibatkan ketidaknyamanan di bagian depan atau belakang sendi panggul. Nyeri korset panggul adalah nama lain untuk kondisi ini.
Kedua tulang panggul bertemu di sendi simfisis pubis, yang berada di depan panggul. Ligamen padat menstabilkan sendi. Pada penderita SPD, ligamen menjadi melar atau rileks, yang menyebabkan ketidakstabilan sendi panggul, menyebabkan ketidaknyamanan.
SPD dapat menyebabkan rasa sakit yang signifikan dan memengaruhi kualitas hidup seseorang. Namun, perawatan medis dan pengobatan rumahan dapat meredakan gejala.
Lanjutkan membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang gejala, penyebab, dan diagnosis SPD, serta beberapa kemungkinan pilihan pengobatan.
Gejala
Seseorang dengan SPD mungkin mengalami nyeri di area panggul.
Gejala SPD bisa ringan atau parah. Gejala yang paling umum adalah nyeri di area panggul. Rasa sakit, yang sering digambarkan orang sebagai penembakan atau nyeri, dapat menyebar ke area lain di tubuh bagian bawah, seperti paha atas, punggung bawah, dan perineum.
Beberapa orang dengan SPD mungkin mengalami gejala tambahan yang meliputi:
- suara klik di panggul
- kesulitan berjalan
- kesulitan buang air kecil atau inkontinensia, dalam beberapa kasus
- nyeri yang memburuk dengan aktivitas menahan beban, seperti menaiki tangga
Penyebab
SPD memiliki beberapa kemungkinan penyebab, yang paling umum adalah kehamilan.
Selama kehamilan, pusat gravitasi tubuh berubah, yang dapat memengaruhi postur tubuh dan menyebabkan nyeri. Selain itu, tubuh melepaskan hormon relaxin untuk melembutkan ligamen, yang memungkinkan panggul terbuka dan menampung persalinan. Efek ini juga bisa menyebabkan SPD.
Dokter tidak mengerti persis mengapa beberapa wanita mengembangkan SPD selama kehamilan, sementara yang lain tidak. Namun, faktor-faktor tertentu dapat meningkatkan risiko tersebut, termasuk:
- mengalami kelebihan berat badan atau obesitas sebelum hamil
- mengalami cedera pada panggul
- memiliki riwayat nyeri punggung bawah
- mengalami nyeri panggul pada kehamilan sebelumnya
Menurut penelitian yang ditampilkan di Jurnal Asosiasi Chiropractic Kanada, 31,7% wanita hamil pernah mengalami SPD.
Meskipun lebih sering terjadi pada kehamilan dan setelah melahirkan, SPD juga dapat terjadi akibat artritis atau cedera panggul.
Diagnosa
Seorang dokter akan mendiagnosis SPD setelah meninjau gejala orang tersebut dan melakukan pemeriksaan fisik dan pemeriksaan riwayat medis.
Mereka terkadang juga menggunakan ultrasound untuk mengesampingkan kondisi lain.
Wanita umumnya tidak dianjurkan untuk melakukan rontgen selama kehamilan. Namun, tes pencitraan, seperti sinar-X atau CT scan, dapat membantu dokter memastikan diagnosis SPD pada individu yang tidak hamil.
Efek samping dan komplikasi
Nyeri panggul dan ketidakstabilan juga dapat mempengaruhi bagian tubuh lainnya. Misalnya, nyeri panggul dapat mengubah cara seseorang berjalan dan bergerak, yang pada gilirannya dapat memberi tekanan pada berbagai bagian tubuh, seperti pinggul atau punggung.
Penelitian menunjukkan bahwa nyeri panggul parah pada sekitar 20% kasus. Nyeri yang parah dapat mengganggu mobilitas dan aktivitas normal sehari-hari. Berjalan mungkin terasa sakit dan tidak stabil.
Masalah emosional juga dapat berkembang sebagai akibat dari rasa sakit terkait SPD. Dalam sebuah penelitian, wanita dilaporkan merasa mudah tersinggung, bersalah, kesal, dan frustrasi karena SPD. Jika nyeri memengaruhi mobilitas, hal itu juga dapat menyebabkan isolasi sosial, dan ada risiko penyalahgunaan obat pereda nyeri.
Pengobatan dan pengobatannya
Perawatan medis dan pengobatan rumahan dapat membantu mengobati SPD. Tingkat keparahan nyeri akan menentukan pilihan pengobatan. Selama kehamilan, tidak semua pengobatan sesuai. Misalnya, pengobatan mungkin tidak dianjurkan.
Perawatan mungkin termasuk yang berikut:
Terapi jaringan lunak
Terapi jaringan lunak biasanya mencakup perawatan chiropraktik, yang mungkin melibatkan manipulasi dan pijatan tulang belakang untuk meningkatkan stabilitas dan posisi sendi panggul.
Mengenakan sabuk pendukung kehamilan
Sabuk kehamilan menopang tulang panggul dan membantu menjaga kesejajaran yang benar. Sabuk dapat meredakan nyeri jangka pendek.
Sebuah penelitian yang melibatkan 46 wanita hamil dengan nyeri panggul menemukan bahwa penggunaan sabuk penunjang kehamilan berhasil mengurangi rasa sakit, tetapi hanya jika wanita tersebut menggunakannya secara teratur untuk waktu yang singkat.
Peregangan
Karena SPD memengaruhi setiap orang secara berbeda, peregangan yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak efektif untuk orang lain.
Yang terbaik adalah memeriksakan diri ke dokter peregangan mana yang aman, terutama selama kehamilan.
Salah satu contoh peregangan yang dapat meredakan nyeri adalah panggul miring. Orang dapat melakukan latihan ini dengan mengikuti langkah-langkah berikut:
- Berbaring telentang dengan lutut ditekuk dan kaki rata di lantai.
- Tarik otot perut ke dalam dan kencangkan otot gluteal untuk meratakan punggung dan memiringkan panggul.
- Tahan posisi ini selama 5–10 detik dan kemudian rileks.
Jika gerakan ini meredakan ketidaknyamanan, seseorang dapat melakukan 10-20 pengulangan.
Upaya hukum
Pengobatan rumahan berikut juga dapat mengurangi ketidaknyamanan terkait SPD:
- menempatkan bantal di antara kaki saat tidur
- menghindari duduk terlalu lama
- mengoleskan kompres es ke area panggul
- tetap aktif tetapi hindari aktivitas apa pun yang menyebabkan rasa sakit
- memasukkan istirahat istirahat setiap hari
- memakai sepatu yang mendukung
- menjaga lutut tetap rapat saat masuk dan keluar dari mobil
- melakukan senam kegel untuk memperkuat otot dasar panggul
Pelajari cara melakukan senam kegel di sini.
Obat nyeri
Pereda nyeri over-the-counter dan resep juga dapat membantu meringankan gejala SPD. Namun, tidak semua pereda nyeri aman digunakan selama kehamilan. Seorang profesional perawatan kesehatan dapat menawarkan nasihat tentang pilihan yang sesuai.
Pencegahan
Tidak ada cara pasti untuk mencegah SPD, tetapi wanita dapat mengurangi risiko mengembangkan kondisi tersebut selama kehamilan dengan mencapai dan mempertahankan indeks massa tubuh (BMI) yang moderat.
Ringkasan
Disfungsi simfisis pubis melibatkan nyeri di bagian belakang atau depan sendi panggul. Ini dapat menyebabkan kesulitan berjalan dan ketidaknyamanan yang signifikan.
Penyebab SPD yang paling umum adalah kehamilan.
Perawatan membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mobilitas. Perawatan yang mungkin dilakukan termasuk manipulasi dan peregangan jaringan lunak.
