Apa yang perlu diketahui tentang ruam musim dingin
Orang yang tinggal di daerah dengan perubahan cuaca musiman mungkin mengalami ruam kering dan gatal selama bulan-bulan musim dingin.
Ruam musim dingin mengacu pada kulit yang sangat kering atau dehidrasi di musim dingin. Penyebabnya antara lain suhu dingin, tingkat kelembapan rendah, dan penggunaan pemanas sentral.
Orang dapat mengambil langkah-langkah untuk menghindari munculnya ruam musim dingin. Lanjutkan membaca untuk mengetahui caranya.
Penyebab dan tipe
Air dan minyak alami di kulit membantunya tetap lembab dan meningkatkan kemampuan perlindungannya. Ruam musim dingin terjadi ketika kulit kehilangan terlalu banyak kelembapan selama musim dingin.
Udara dingin dan kering serta pemanas sentral dapat menyedot air dan minyak dari kulit. Faktor lingkungan lain, serta faktor gaya hidup dan kondisi medis tertentu juga bisa menyebabkan kulit kering dan ruam.
Cuaca musim dingin juga dapat memicu beberapa kondisi kulit, seperti:
- Infeksi kulit. Ini mengacu pada peradangan kulit. Dermatitis menyebabkan terbentuknya bercak kering dan gatal. Ini mungkin terjadi akibat sirkulasi yang buruk atau paparan bahan kimia keras, alergen, atau infeksi.
- Rosacea. Rosacea adalah infeksi bakteri yang menyebabkan ruam dan benjolan kecil berwarna merah pada kulit.
- Urtikaria dingin. Kondisi kulit langka ini menyebabkan bengkak, benjolan gatal yang disebut gatal-gatal terbentuk setelah terpapar dingin. Beberapa orang mengembangkan gatal-gatal setelah berenang di air dingin, sementara yang lain peka terhadap udara dingin. Ruam bersifat sementara dan berlangsung selama 1–2 jam setelah terpapar dingin.
- Psoriasis. Cuaca dingin dan kering dapat memicu serangan psoriasis. Pemicu lain termasuk stres, merokok, dan infeksi tertentu.
Gejala
Ruam musim dingin dapat menyebar ke seluruh tubuh atau hanya mempengaruhi area tertentu, biasanya tangan atau lengan, karena lebih banyak terkena suhu dingin daripada area tubuh lainnya.
Gejala ruam musim dingin meliputi:
- kemerahan
- gatal
- bercak kasar atau bersisik
- benjolan atau lecet
- mengelupas
- peradangan
Pengobatan
Perawatan untuk ruam musim dingin harus berfokus pada pelembab ulang kulit dan meredakan iritasi. Orang bisa menggunakan pelembab, minyak, atau krim untuk menutrisi dan merehidrasi kulit.
Dokter kulit kemungkinan akan meresepkan obat atau salep topikal untuk orang yang memiliki kondisi kulit seperti rosacea atau dermatitis.
Membuat perubahan gaya hidup sederhana juga dapat membantu.
Pengobatan rumahan
Orang dapat mencoba pengobatan rumahan berikut untuk meredakan gejala ruam musim dingin:
Melembabkan
Menerapkan pelembab setelah mandi atau mandi dapat membantu mengunci kelembapan. Produk yang mengandung urea atau asam laktat dapat memberikan lebih banyak hidrasi.
Produk perawatan kulit dengan pewangi mengandung bahan kimia keras yang dapat mengiritasi kulit. Orang dengan kulit sensitif mungkin mendapat manfaat dari penggunaan pelembab dan krim bebas pewangi.
Beberapa produk alami dapat meredakan kulit kering dan pecah-pecah yang menjadi ciri ruam musim dingin. Misalnya, gel lidah buaya dan minyak kelapa mengandung unsur antibakteri dan pelembab, serta aman digunakan pada kulit pecah-pecah.
Orang bisa mengoleskan pelembab beberapa kali sehari jika diperlukan.
Minyak alami
Minyak alami mengandung nutrisi dan mineral yang dapat membantu menenangkan dan memulihkan kulit yang teriritasi. Tinjauan sistematis yang diterbitkan oleh Jurnal Internasional Ilmu Molekuler melihat bagaimana minyak alami yang berbeda mempengaruhi kulit.
Ulasan ini menemukan bahwa minyak berikut dapat membantu:
- Senyawa minyak kelapa, seperti lanolin dan asam laurat, dapat meningkatkan fungsi pelindung kulit dan mempercepat penyembuhan.
- Minyak safflower mengandung asam linoleat dalam jumlah besar yang memiliki efek antiinflamasi, sehingga ideal untuk menenangkan kulit yang teriritasi.
- Minyak alpukat mengandung vitamin C, D, dan E, menjadikannya minyak bergizi yang sangat baik untuk kulit kering atau rusak.
Minyak zaitun memiliki sifat anti-inflamasi, tetapi meningkatkan kehilangan air di kulit, yang mengurangi fungsi pelindung kulit. Orang yang menderita dermatitis atau yang berjuang dengan kulit kering harus menghindari penggunaan minyak zaitun.
Hindari sabun yang keras
Terkena udara dingin dan kering dapat melemahkan kulit dan membuatnya lebih sensitif dari biasanya. Orang yang mengalami ruam musim dingin mungkin mendapat manfaat dari mengganti pembersih biasa dan sabun mandi selama musim dingin.
Cari pembersih dan sabun mandi yang tidak berbusa. Hindari produk yang mengandung alkohol, paraben, pewarna sintetis, atau pewangi.
Kecilkan api
Sistem pemanas sentral menyedot kelembapan dari udara, dan orang-orang harus menggunakannya dengan hemat, bahkan ketika menaikkan panas sepertinya cara yang baik untuk melepaskan diri dari dingin.
Selain itu, pertimbangkan untuk mematikan atau mematikannya di malam hari.
Gunakan humidifier
Humidifier dapat mengembalikan kelembapan yang sangat dibutuhkan di rumah.
Menyimpan humidifier di kamar tidur atau area lain yang biasa digunakan dapat membantu mengimbangi kekeringan yang disebabkan oleh sistem pemanas sentral.
Diagnosa
Ruam musim dingin bukanlah keadaan darurat medis, tetapi jika gejala berlanjut setelah seseorang mencoba pengobatan rumahan, atau jika ruam menjadi menyakitkan, mungkin ada baiknya untuk menemui dokter.
Dokter dapat mendiagnosis ruam musim dingin dengan pemeriksaan fisik. Selama pemeriksaan, penyedia layanan kesehatan juga akan meninjau riwayat kesehatan individu untuk mengetahui indikasi bahwa mereka mungkin memiliki kondisi kulit yang berbeda.
Seorang dokter mungkin, jarang, merekomendasikan tes tambahan untuk menyingkirkan kemungkinan kondisi kulit lainnya. Beberapa tes ini meliputi:
- uji tempel untuk alergi
- pengujian genetik untuk kondisi kulit tertentu
- biopsi kulit
Pencegahan
Menyesuaikan perawatan kulit dan kebiasaan gaya hidup dapat membantu mencegah ruam musim dingin.
Tip perawatan kulit untuk musim dingin meliputi:
- menggunakan pembersih dan sabun mandi yang tidak berbusa
- melembabkan beberapa kali sehari, terutama setelah mandi atau mandi
- tidak mandi atau berendam dengan air yang sangat panas
- mengoleskan tabir surya ke wajah dan leher
- menggunakan serum atau minyak yang mengandung antioksidan untuk mengurangi peradangan
- menghindari produk perawatan kulit yang mengandung bahan kimia keras, alkohol, dan pewangi
Perubahan gaya hidup yang dapat membantu mencegah ruam musim dingin meliputi:
- menggunakan humidifier
- menggunakan sistem pemanas sentral dengan hemat
- tetap terhidrasi
- memakai sarung tangan saat di luar
- menghindari menghabiskan waktu lama di bawah sinar matahari langsung
Faktor risiko
Siapa pun bisa terkena ruam musim dingin, tetapi beberapa orang memiliki risiko lebih tinggi daripada yang lain. Memiliki riwayat kondisi kulit tertentu dapat meningkatkan kemungkinan seseorang terkena ruam musim dingin.
Faktor risiko ruam musim dingin dapat meliputi:
- mengalami rosacea
- mengalami eksim
- menderita asma
- alergi
- menghabiskan waktu lama di luar
- infeksi virus atau bakteri
- kepekaan terhadap bahan kosmetik atau produk kulit lainnya
- usia yang lebih tua
- menekankan
- dehidrasi
Pandangan
Ruam musim dingin terjadi ketika kulit kehilangan terlalu banyak kelembapan karena terpapar udara dingin dan kering. Ruam mungkin melibatkan gatal, pembengkakan, dan bercak kulit bersisik.
Beberapa ruam musim dingin hanya menyerang area tertentu, seperti tangan dan lengan, sementara yang lain bisa menyebar ke seluruh tubuh.
Orang dengan kondisi kulit seperti dermatitis atau psoriasis mungkin mengalami gejala yang lebih buruk selama musim dingin.
Melembabkan secara teratur dan membeli pelembab udara dapat membantu mencegah ruam musim dingin. Gunakan minyak alami untuk menutrisi kulit dan mengunci kelembapan, tetapi hindari penggunaan minyak zaitun, karena dapat memperparah kulit kering.
Hubungi dokter jika ruam musim dingin semakin parah atau tidak merespons perawatan rumahan. Kulit kering yang persisten dapat menunjukkan kondisi lain yang mendasari.
