Bisakah minyak esensial mengobati depresi?

Minyak atsiri adalah ekstrak tumbuhan terkonsentrasi. Mereka melayani banyak tujuan medis, dari bertindak sebagai pengusir nyamuk alami hingga mengurangi sakit punggung dan leher. Namun, beberapa orang menggunakannya untuk mendukung pengobatan depresi.

Mereka tidak menyembuhkan depresi dan orang tidak boleh menggunakan minyak esensial sebagai pengganti obat yang diresepkan.

Namun, minyak esensial menunjukkan manfaat sebagai terapi pelengkap bersama dengan pengobatan konvensional untuk depresi, seperti terapi perilaku dan antidepresan.

Dalam artikel ini, kami melihat kemungkinan penggunaan minyak esensial dalam mengobati depresi.

Efektivitas

Dalam setiap kasus, bukti tidak mendukung minyak esensial sebagai pengobatan depresi, tetapi dapat meredakan gejala tertentu.

Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa minyak esensial tertentu dapat meredakan gejala psikologis dan fisik yang terkait dengan depresi.

Satu studi tahun 2016 menunjukkan bahwa lavender yang dihirup meningkatkan siklus tidur orang-orang di perguruan tinggi yang mengalami gangguan tidur, yang dapat menjadi efek depresi.

Sebuah penelitian berbeda menunjukkan bahwa minyak esensial disebut Heterotropoides Asarum mengurangi perilaku pada tikus yang menyerupai orang dengan depresi.

Namun, psikologi dan struktur otak hewan bukan manusia jauh lebih kompleks daripada manusia, dan penelitian pada hewan biasanya tidak membuahkan hasil yang signifikan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menggunakan minyak esensial dapat meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan suasana hati, dan meningkatkan kualitas hidup.

Minyak atsiri juga dapat membantu mengurangi gejala gangguan kecemasan, yang sering terjadi bersamaan dengan depresi. Peneliti memperkirakan bahwa sekitar 43 persen orang dengan kecemasan dan stres menggunakan beberapa bentuk terapi alternatif untuk membantu mengelola gejala

Seperti semua bentuk terapi alternatif, gunakan minyak esensial dengan hati-hati. Selalu diskusikan penggunaan minyak ini dengan dokter atau ahli aromaterapi.

Minyak yang mungkin membantu

Meskipun tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa minyak tunggal apa pun yang cocok untuk mengobati depresi secara langsung, orang-orang telah mengutip minyak berikut berguna dalam pengobatan gejala gangguan depresi tertentu.

Laporan dari 2017 pada sejumlah penelitian ini menunjukkan beberapa minyak yang mungkin memiliki efek positif saat digunakan sebagai bagian dari campuran, termasuk:

• lavender, yang ditampilkan dalam banyak senyawa yang digunakan para peneliti
• bergamot
• Yuzu
• mawar otto
• geranium kamomil roman
• Sage
• melati
• Rosemary

Laporan tersebut menunjukkan bahwa pijat aromaterapi dengan minyak ini memiliki efek yang lebih besar pada gejala suasana hati daripada aromaterapi yang dihirup.

Namun, laporan tersebut juga mengakui bahwa kualitas setengah dari studi tersebut rendah.

Lavender adalah minyak yang paling umum dalam penelitian dan juga menunjukkan efek positif pada gejala kecemasan.

Kualitas bukti minyak esensial

Lavender muncul secara teratur dalam penelitian sebagai obat yang berguna untuk gejala depresi dan kecemasan tertentu.

Banyak dugaan manfaat minyak esensial berasal dari akun pribadi dan bukan dari data ilmiah.

Minyak esensial yang mungkin efektif untuk satu orang mungkin tidak berpengaruh pada orang lain.

Minyak atsiri sulit dipelajari, karena peserta dan peneliti sering kali dapat mengenali minyak esensial dari aromanya, menghilangkan elemen acak dari eksperimen yang membuatnya dapat diandalkan.

Untuk alasan ini, banyak penelitian yang mengeksplorasi manfaat minyak esensial pada depresi, kecemasan, dan stres tidak dapat disimpulkan.

Satu artikel penelitian yang merangkum ulasan sistematis tentang penggunaan aromaterapi untuk hipertensi, depresi, kecemasan, pereda nyeri, dan demensia menyimpulkan bahwa aromaterapi adalah terapi yang tidak efektif untuk kondisi apa pun.

Diperlukan lebih banyak penelitian sebelum dokter dapat merekomendasikan minyak esensial sebagai pengobatan lini pertama dan soliter untuk depresi.

Namun, sebagai terapi pelengkap, minyak esensial dapat memperbaiki atau mengurangi gejala individu untuk beberapa orang dengan depresi dan meningkatkan keefektifan perawatan lain.

Apa itu minyak esensial?

Minyak atsiri adalah senyawa yang diekstrak oleh pabrik dari kulit kayu, bunga, daun, batang, akar, dan bagian tanaman lainnya.

Distilasi dengan uap, air, atau metode mekanis termasuk pengepresan dingin, biasanya merupakan metode untuk mengekstraksi senyawa dari tanaman. Sisa tanaman setelah proses penyulingan membentuk minyak esensial.

Sebagian besar penelitian yang mengeksplorasi minyak esensial dan depresi melihat penggunaannya dalam aromaterapi. Selama aromaterapi, orang menghirup minyak melalui hidung atau mulut atau menggosokkannya ke kulit.

Mengoleskan minyak esensial ke kulit dapat menyebabkan reaksi alergi, iritasi kulit, dan kepekaan terhadap sinar matahari pada beberapa orang, jadi siapa pun yang berencana mengoleskan minyak secara topikal harus mencampurkannya terlebih dahulu dengan minyak pembawa, seperti minyak zaitun, almond, alpukat, atau minyak kelapa. .

Profesional medis juga merekomendasikan agar orang menerima tes alergi sebelum menggunakan minyak esensial.

Meskipun Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) telah menyetujui beberapa minyak untuk digunakan sebagai aditif makanan dan mengklasifikasikannya sebagai "secara umum diakui aman," mereka tidak merekomendasikan untuk mencerna minyak esensial.

FDA tidak mengatur minyak esensial yang digunakan dalam aromaterapi, jadi berhati-hatilah saat menggunakan minyak dan dapatkan nasihat medis jika mengalami efek samping.

Bagaimana mereka bekerja

Bahan kimia dalam minyak esensial dapat berinteraksi dengan tubuh melalui penyerapan melalui kulit ke dalam aliran darah atau dengan merangsang area otak melalui penghirupan.

Ketika sel saraf khusus di bagian atas hidung mendeteksi bau, mereka mengirim impuls ke otak di sepanjang saraf penciuman ke area yang disebut bola olfaktorius.

Bola olfaktorius memproses impuls dan mengirimkan informasi tentang penciuman ke area lain di otak. Area lain ini dikenal sebagai sistem limbik.

Sistem limbik adalah sekumpulan struktur otak yang mungkin memainkan peran penting dalam mengendalikan perilaku, emosi, ingatan, dan suasana hati.

Pentingnya aroma

Aroma yang menyenangkan bisa menjadi sangat emosional.

Menggunakan minyak esensial untuk membantu meringankan gejala depresi mungkin berhasil karena baunya.

Indera penciuman adalah salah satu dari lima indera dan penghubung yang kuat antara manusia dan dunia di sekitar mereka. Orang-orang sangat sensitif terhadap penciuman, dan para peneliti percaya bahwa seseorang dapat mengenali 1 triliun aroma yang berbeda.

Aroma sangat emosional. Setiap orang bereaksi terhadap aroma secara berbeda - cara mereka merespons suatu bau bergantung pada apa yang mereka asosiasikan dengan bau tersebut. Misalnya, mereka mungkin mengaitkan aroma tertentu dengan ingatan yang sudah lama terlupakan.

Sifat aroma yang sugestif secara emosional mungkin terkait dengan perbaikan suasana hati setelah aromaterapi dari minyak esensial. Hal ini, pada gilirannya, dapat meredakan gangguan mood, seperti depresi.

Namun, penelitian ilmiah tidak mendukung manfaatnya, dan bukti tentang efek positif aromaterapi pada suasana hati lebih bersifat anekdot daripada berakar pada penelitian.

Risiko dan efek samping

Penelitian lebih lanjut perlu diselesaikan untuk mengetahui bagaimana minyak esensial berinteraksi dengan perawatan dan obat lain.

Anak-anak dan wanita yang lebih muda yang sedang hamil atau menyusui harus menghindari penggunaan minyak, karena para peneliti belum mengetahui efek minyak esensial terhadap mereka.

Bawa pulang

Minyak atsiri adalah minyak tanaman suling yang berperan penting dalam aromaterapi.

Karena tindakan aroma yang kuat dalam memicu ingatan dan emosi positif, ahli aromaterapi dan terapis pelengkap menyarankan minyak esensial sebagai pengobatan yang mungkin untuk depresi.

Namun, banyak bukti yang mendukung minyak esensial berkualitas rendah.

Di sisi lain, beberapa bukti menunjukkan bahwa minyak esensial bekerja untuk gejala dan suasana hati tertentu, dan, jika tidak menimbulkan efek samping, dapat meningkatkan efektivitas pendekatan pengobatan lain atau mengurangi gejala, terutama setelah menggunakan campuran yang mengandung lavender. .

Siapa pun yang mempertimbangkan untuk menggunakan minyak esensial harus berbicara dengan dokter atau ahli aromaterapi untuk membahas potensi manfaat dan risikonya.

Q:

Apa pilihan lain untuk pengobatan nonstandar untuk depresi?

SEBUAH:

Pengobatan rumahan yang dapat membantu mengurangi depresi termasuk olahraga teratur, makan makanan yang sehat, tidur 7-8 jam setiap malam, dan mempraktikkan teknik relaksasi, seperti yoga dan meditasi.

Gerhard Whitworth, RN Jawaban mewakili pendapat ahli medis kami. Semua konten sangat informatif dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat medis.