Semua yang perlu Anda ketahui tentang intoleransi panas

Intoleransi panas adalah kepekaan yang tidak biasa terhadap panas. Orang dengan intoleransi panas mungkin merasa panas saat orang lain merasa nyaman atau bahkan kedinginan.

Mereka mungkin juga memiliki respons yang tidak biasa terhadap panas, seperti berkeringat berlebihan atau kecemasan. Intoleransi panas bukanlah penyakit, tetapi bisa menjadi gejala kondisi medis yang mendasarinya.

Dalam artikel ini, pelajari tentang penyebab intoleransi panas, cara mengelolanya, dan kapan harus ke dokter.

Apa itu intoleransi panas?

Orang dengan intoleransi panas sensitif terhadap suhu tinggi.

Intoleransi panas adalah gejala umum yang dapat merujuk pada berbagai macam respons terhadap panas.

Beberapa orang dengan intoleransi panas hanya tidak menyukai panas. Yang lain merasa panas tidak nyaman pada suhu yang menurut orang lain nyaman.

Beberapa orang dapat mengembangkan gejala yang serius atau bahkan mengancam jiwa sebagai respons terhadap panas. Menurut Pusat Pengendalian dan Perlindungan Penyakit (CDC), penyakit terkait panas, seperti serangan panas, bertanggung jawab atas lebih dari 600 kematian di Amerika Serikat setiap tahun.

Orang dengan intoleransi panas perlu berhati-hati dalam cuaca panas yang ekstrem, terutama bila mereka memiliki faktor risiko lain untuk penyakit terkait panas.

Gejala

Gejala intoleransi panas dapat bervariasi dari orang ke orang, tetapi mungkin termasuk:

• merasa sangat panas dalam suhu yang cukup hangat
• keringat berlebih
• tidak cukup berkeringat karena panas
• kelelahan dan kelelahan saat cuaca hangat
• mual, muntah, atau pusing karena panas
• perubahan mood saat terlalu panas

Orang dengan penyakit kronis tertentu, seperti multiple sclerosis (MS), mungkin menemukan bahwa gejala mereka untuk sementara memburuk saat panas. Beberapa orang dengan intoleransi panas juga tidak toleran terhadap dingin.

Penyebab

Diabetes terkadang dapat menyebabkan intoleransi panas.

Mereka dengan intoleransi panas mungkin memiliki kelainan yang disebut disautonomia yang memengaruhi sistem saraf otonom mereka.

Sistem saraf otonom membantu mengatur fungsi otomatis tubuh, termasuk respons tubuh terhadap panas.

Beberapa kondisi medis dapat menyebabkan disautonomia, termasuk:

• diabetes
• gangguan penggunaan alkohol
• Penyakit Parkinson
• Sindrom Guillain-Barré
• penyakit mitokondria

Penyebab lain dari intoleransi panas meliputi:

• Usia: Bayi, anak di bawah 4 tahun, dan orang dewasa yang lebih tua mungkin lebih sensitif terhadap panas. Kepekaan ini meningkatkan kerentanan mereka terhadap penyakit yang berhubungan dengan panas, seperti serangan panas.
• Obat: Beberapa obat mengubah respons tubuh terhadap panas, misalnya dengan menurunkan produksi keringat. Obat antikolinergik, yang dapat mengobati banyak kondisi kejiwaan dan penyakit Parkinson, dapat mengurangi keringat dan meningkatkan kepekaan panas.
• Masalah sensorik: Gangguan pemrosesan sensorik, serta masalah sensorik yang terkadang menyertai autisme, dapat membuat seseorang lebih sensitif terhadap panas.
• Kondisi neurologis: Kondisi medis yang memengaruhi otak dan sumsum tulang belakang, seperti cedera sumsum tulang belakang dan MS, dapat meningkatkan kepekaan panas dengan mengubah cara tubuh atau otak memproses panas atau dengan menghambat kemampuan tubuh untuk mengatur suhu.
• Masalah sistem endokrin: Sistem endokrin membantu tubuh mengatur berbagai fungsi. Gangguan seperti penyakit Graves, kondisi tiroid, dapat meningkatkan sensitivitas panas.
• Menjadi kurang fit secara fisik: Bagi sebagian orang, intoleransi panas adalah tanda kebugaran kardiovaskular dan pernapasan yang buruk. Pada tahun 2014, para peneliti menemukan bahwa orang yang menunjukkan lebih banyak tanda-tanda intoleransi panas juga kurang fit secara fisik.

Perawatan

Orang dengan intoleransi panas harus mendiskusikan gejalanya dengan dokter, terutama jika gejala muncul tiba-tiba atau semakin memburuk.

Untuk mengobati intoleransi panas, dokter akan fokus pada penanganan kondisi medis yang mendasari. Perawatan akan sangat bervariasi tergantung pada kondisi yang mendasarinya. Misalnya, orang dengan penyakit Graves mungkin memerlukan terapi radioiodine untuk mengembalikan tingkat tiroid yang normal.

Dalam banyak kasus, intoleransi panas tidak sepenuhnya dapat dicegah atau diobati. Seseorang dengan cedera sumsum tulang belakang mungkin mengalami kesulitan dalam panas yang ekstrim tidak peduli perawatan apa yang mereka pilih.

Orang mungkin menemukan bahwa menghindari panas jika memungkinkan dan menerapkan strategi untuk mengelola waktu yang diperlukan dengan aman dalam kondisi panas akan membantu dalam jangka panjang. Cara untuk mengelola intoleransi panas meliputi:

• Menghindari sinar matahari langsung. Matahari cenderung paling panas dan paling terang antara pukul 11.00 hingga 15.00.
• Menggunakan AC atau kipas angin selama bulan-bulan musim panas.
• Minum banyak cairan untuk menghindari dehidrasi.
• Mengenakan pakaian berwarna cerah dan longgar.
• Menghindari alkohol dalam cuaca panas.
• Mandi air dingin atau berenang di kolam renang.
• Membungkus handuk yang dibasahi air dingin di sekeliling leher bagian belakang.
• Menghindari aktivitas berat saat cuaca panas atau di ruangan yang hangat.

Orang dengan intoleransi panas harus memantau diri mereka sendiri dengan hati-hati untuk tanda-tanda penyakit terkait panas, seperti:

• mual
• pusing
• muntah
• denyut nadi cepat
• berkeringat sangat deras
• kram otot
• sakit kepala
• kelelahan ekstrim atau pingsan
• perubahan mood

Segera cari pertolongan medis untuk:

• ketidakmampuan untuk berkeringat, bahkan saat sangat hangat
• suhu tubuh di atas 103 ° F
• kebingungan
• penurunan kesadaran

Pencegahan

Olahraga teratur dapat mengurangi risiko seseorang mengalami intoleransi panas.

Mengelola kondisi medis yang menyebabkan intoleransi panas dapat membantu mencegah gejala.

Bicaralah dengan dokter tentang tetap aman dalam panas dan tanyakan apakah ada obat yang tersedia untuk membantu tubuh mengatur suhunya.

Beberapa strategi yang dapat mengurangi risiko intoleransi panas antara lain:

• Menjaga berat badan yang sehat. Orang yang lebih berat mungkin lebih sulit mendinginkan tubuh mereka.
• Banyak berolahraga agar fisik tetap bugar. Orang dengan kesehatan jantung dan paru-paru yang baik cenderung merespons panas dengan lebih baik.
• Membatasi atau menghindari penggunaan alkohol dan narkoba. Konsumsi alkohol yang berlebihan dan penyalahgunaan beberapa obat, seperti amfetamin, dapat meningkatkan kepekaan panas.
• Menjaga kadar gula darah tetap terkendali. Penderita diabetes mungkin lebih rentan terhadap panas, terutama bila kadar gula darahnya terlalu rendah atau terlalu tinggi.
• Minum banyak air. Panas yang ekstrim menyedot air melalui keringat. Jika tubuh tidak bisa berkeringat, tidak bisa tetap dingin, jadi tetap terhidrasi sangat penting.

Ringkasan

Karena banyak orang menikmati aktivitas luar ruangan, seperti berenang dan perayaan cuaca hangat, mereka yang tidak tahan panas mungkin merasa frustrasi dan tersisih. Namun, strategi perawatan yang tepat dan beberapa tindakan pendinginan dapat membuat panas terasa lebih terkendali.

Intoleransi panas dapat memberikan petunjuk tentang kesehatan seseorang secara keseluruhan. Ini menunjukkan bahwa tubuh mungkin tidak dapat mendinginkan dirinya sendiri dengan baik, otak mungkin tidak merespons panas dengan benar, atau jantung dan paru-paru mungkin kesulitan untuk bekerja dengan cukup efisien.

Siapa pun yang mengalami intoleransi panas baru atau memburuk harus berbicara dengan dokter, yang dapat membantu mendiagnosis masalah yang mendasarinya.