Seberapa banyak TV bisa membunuhmu
“Hanya satu lagi…” dan sebelum Anda menyadarinya, Anda telah menonton lima episode Hancur berantakan… Secara berurutan. Jika ini terdengar seperti Anda, Anda mungkin ingin menukar boxsets dengan latihan. Sebuah studi baru menemukan bahwa menonton TV terlalu banyak dapat meningkatkan risiko tromboemboli vena, suatu kondisi yang ditandai dengan pembekuan darah yang berpotensi fatal.
Tromboemboli vena (VTE) diperkirakan mempengaruhi antara 300.000 dan 600.000 orang dewasa di Amerika Serikat setiap tahun.
VTE dapat datang dalam dua bentuk berbeda: trombosis vena dalam (DVT) dan emboli paru (PE).
DVT terjadi ketika bekuan darah terbentuk di vena dalam, paling sering di kaki. PE muncul ketika gumpalan darah terlepas dari vena dalam dan berpindah ke paru-paru, di mana gumpalan tersebut dapat menyumbat arteri yang memasok darah ke organ.
Ya, ini terdengar menakutkan - dan memang begitu. Sekitar 10–30 persen orang dewasa di AS meninggal dalam waktu 1 bulan setelah didiagnosis dengan DVT atau PE.
Jadi, bagaimana sesuatu yang sederhana seperti menonton TV dapat menyebabkan kondisi yang mematikan? Nah, salah satu faktor risiko utama VTE adalah berkurangnya aliran darah, yang bisa disebabkan oleh duduk dalam waktu lama. Dan jika kotak-kotak menonton pesta selama berjam-jam tidak termasuk dalam kategori ini, saya tidak tahu apa yang dilakukannya.
Sayangnya, banyak dari kita yang bersalah atas perilaku ini. Faktanya, sebuah laporan yang dilakukan oleh Nielsen tahun lalu mengungkapkan bahwa orang dewasa di AS menghabiskan hampir 6 jam per hari untuk menonton TV.
Pada 2016, sebuah penelitian dipublikasikan di jurnal Sirkulasi terkait terlalu banyak waktu di depan TV dengan risiko yang lebih besar dari PE pada pria dari Jepang.
Untuk penelitian baru, Yasuhiko Kubota - dari University of Minnesota School of Public Health di Minneapolis - dan rekannya ingin mengetahui apakah menonton TV dapat menimbulkan risiko yang sama bagi orang dewasa di AS.
"Insiden VTE lebih tinggi di populasi Barat daripada di populasi Asia," kata para peneliti, "dan dengan demikian, mungkin ada banyak relevansi dengan studi tentang menonton TV dan VTE di populasi Barat."
Olahraga tidak akan mengimbangi risiko terlalu banyak menonton TV
Kubota dan rekan menggunakan data dari Studi Risiko Aterosklerosis dalam Komunitas untuk mencapai temuan mereka, yang baru-baru ini mereka terbitkan di Jurnal Trombosis dan Trombolisis.
Mereka memasukkan informasi tentang 15.158 orang dewasa AS yang berusia 45–64 tahun ketika pertama kali mendaftar pada 1987–1989. Pada lima penilaian tindak lanjut yang terpisah - dari dasar penelitian hingga 2009-2011 - peserta ditanya seberapa sering mereka menonton TV. Mereka menjawab "tidak pernah atau jarang", "kadang", "sering", atau "sangat sering".
Sebanyak 691 insiden VTE diidentifikasi selama masa tindak lanjut. Dibandingkan dengan orang dewasa yang melaporkan "tidak pernah atau jarang" menonton TV, mereka yang "sangat sering" menonton TV ditemukan 1,7 kali lebih mungkin mengembangkan VTE.
Dan jika Anda berpikir bahwa pergi ke gym akan menggantikan waktu Anda di depan TV, pikirkan lagi; para peneliti menemukan bahwa bahkan bagi mereka yang memenuhi rekomendasi aktivitas fisik, menonton TV "sangat sering" dikaitkan dengan risiko VTE 1,8 kali lebih besar.
Jadi, apa yang dapat kita lakukan untuk mencegah risiko pembekuan darah yang berpotensi fatal? Jawabannya sederhana: kurangi jumlah waktu yang dihabiskan untuk menonton pesta dan tingkatkan jumlah waktu yang dihabiskan untuk berolahraga.
“Hasil ini menunjukkan bahwa bahkan individu yang secara teratur terlibat dalam aktivitas fisik tidak boleh mengabaikan potensi bahaya dari perilaku menetap yang berkepanjangan seperti menonton TV.”
Yasuhiko Kubota
“Menghindari sering menonton TV, meningkatkan aktivitas fisik, dan mengontrol berat badan mungkin bermanfaat untuk mencegah VTE,” simpulnya.
