Tingkat kelembaban dan PPOK
Banyak orang dengan penyakit paru obstruktif kronik terkadang mengalami periode ketika gejala memburuk atau muncul kembali. Berbagai faktor dapat memicu flare-up ini, termasuk kelembapan yang sangat tinggi atau sangat rendah.
Penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) adalah sebutan untuk beberapa kondisi yang merusak paru-paru dan membuat sulit bernapas. Masalah ini cenderung menjadi lebih buruk dari waktu ke waktu.
Ketika gejala tiba-tiba menjadi lebih jelas, seseorang mengalami serangan COPD.
Jika seseorang tidak menerima perawatan, kekambuhan dapat memerlukan rawat inap, dan bahkan dapat mengancam nyawa.
Gejala kambuhnya COPD dapat meliputi:
- lebih mengi dari biasanya
- peningkatan produksi lendir
- batuk terus-menerus
- sesak napas yang parah
Dalam artikel ini, kami membahas efek kelembaban pada COPD dan bagaimana mengelola tingkat kelembaban dalam ruangan dapat mencegah flare-up. Juga, kami menjelaskan pemicu COPD lainnya dan kapan harus ke dokter.
Apakah kelembapan dapat memicu gejala COPD?
Faktor-faktor tertentu dapat memicu serangan PPOK, termasuk iritasi paru-paru, perubahan cuaca, dan infeksi.
Kelembaban yang ekstrim juga dapat menyebabkan gejala PPOK memburuk.
Kelembaban tinggi
Tingkat kelembapan yang tinggi dapat memperburuk gejala karena berbagai alasan. Tubuh harus bekerja lebih keras untuk bernapas saat tingkat kelembapan tinggi, terutama saat udara panas.
Udara lembab padat, karena kandungan air yang tinggi. Kepadatan ini dapat meningkatkan daya tahan jalan nafas dalam tubuh. Akibatnya, pernapasan mungkin memerlukan lebih banyak usaha, yang dapat memperburuk gejala PPOK, termasuk sesak napas dan kelelahan.
Cuaca yang lembab dan panas juga menuntut tubuh untuk bekerja lebih keras agar tetap sejuk. Pengeluaran energi ini membutuhkan lebih banyak oksigen, yang dapat menyebabkan perasaan sesak.
Dalam studi tahun 2017, yang melibatkan 82 orang dengan COPD, peneliti meminta partisipan untuk mencatat gejala dan suhu dalam ruangan serta tingkat kelembaban setiap hari selama 18 bulan.
Hasilnya menunjukkan bahwa tingkat kelembapan yang tinggi dapat menyebabkan gejala PPOK yang semakin parah.
Kelembaban yang meningkat juga dapat mendorong pertumbuhan jamur di rumah atau tempat kerja, dan jamur adalah pemicu PPOK umum lainnya.
Penyakit ini menyebabkan saluran udara menjadi lebih sensitif. Alergen umum, seperti jamur, dapat semakin mengiritasi paru-paru, memicu batuk, mengi, dan produksi lendir berlebih.
Menurut Badan Perlindungan Lingkungan Amerika Serikat (EPA), menjaga tingkat kelembapan dalam ruangan di bawah 60 persen dapat membantu mencegah jamur.
Kelembaban rendah
Tingkat kelembapan yang sangat rendah juga dapat memicu atau memperburuk gejala PPOK. Udara kering, terutama jika dingin, dapat menyebabkan saluran udara menyempit, yang disebut bronkospasme.
Bagaimana mengelola kelembaban untuk mencegah flare-up
Berikut adalah beberapa langkah yang dapat dilakukan seseorang untuk mengurangi efek kelembaban pada gejala PPOK:
Waspadai tingkat kelembapan luar ruangan
Laporan cuaca lokal sering kali menyertakan indeks kelembaban. Beberapa outlet berita bahkan mengeluarkan peringatan kelembaban ketika kondisinya ekstrim.
Kombinasi panas dan kelembapan tinggi dapat membuat Anda lebih sulit bernapas. Layanan Cuaca Nasional A.S. menerbitkan indeks panas, yang memperhitungkan tingkat kelembapan dan memberikan gambaran tentang betapa tidak nyamannya suhu yang mungkin dirasakan.
Batasi aktivitas luar ruangan saat kelembapan tinggi
Jika indeks panas tinggi, atau udaranya terasa sangat lembab, sebaiknya tetap di dalam ruangan sebisa mungkin.
Saat kelembapan sangat rendah, dan udaranya kering dan dingin, mengenakan kerudung di atas mulut dan hidung dapat membantu menghangatkan udara sebelum masuk ke paru-paru.
Pelan - pelan
Ketika tingkat kelembapan ekstrim, penting bagi penderita COPD untuk memperlambat dan tidak memaksakan diri.
Mempertahankan kecepatan yang lembut selalu merupakan ide yang baik untuk penderita COPD, tetapi ini sangat penting pada hari-hari yang panas dan lembab. Ini dapat membantu, misalnya, membagi tugas menjadi tugas-tugas yang lebih kecil dan istirahat sesuai kebutuhan.
Minum banyak air
Temperatur yang tinggi dan tingkat kelembaban yang meningkat menyebabkan tubuh bekerja lebih keras, yang mengakibatkan lebih banyak keringat dan cairan yang hilang. Hindari dehidrasi dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Kontrol tingkat kelembapan dalam ruangan
Seringkali mungkin untuk mengontrol tingkat kelembapan dalam ruangan, terutama di rumah.
EPA merekomendasikan untuk menjaga tingkat kelembapan dalam ruangan antara 30 dan 50 persen. Seseorang dapat memeriksa level menggunakan perangkat kecil yang disebut humidistat.
Untuk mengurangi kelembaban dalam ruangan:
- Gunakan AC atau dehumidifier.
- Buka jendela atau gunakan kipas ekstraktor di area lembab, seperti kamar mandi dan dapur.
- Perbaiki kebocoran atau kerusakan air.
Pemicu COPD lainnya
Tingkat kelembapan yang tinggi bukan satu-satunya pemicu COPD. Ada beberapa faktor lain yang dapat menyebabkan gejala kambuh.
Meskipun setiap orang berbeda, beberapa pemicu umum meliputi:
Temperatur ekstrim
Saat penderita COPD menghirup udara panas, hal itu dapat meningkatkan peradangan saluran napas dan membuat pernapasan menjadi lebih sulit.
Menghirup udara dingin dapat menyebabkan penyempitan saluran udara yang dapat menyebabkan peningkatan mengi dan sesak napas.
Jumlah serbuk sari yang tinggi
Alergi mempengaruhi sekitar 50 juta orang di AS. Demam hay adalah alergi musiman yang umum terjadi akibat menghirup serbuk sari.
Bahkan pada orang dengan PPOK yang tidak mengalami demam, menghirup zat pengiritasi potensial, seperti serbuk sari, dapat memperburuk atau memicu gejala PPOK.
Polusi udara luar ruangan
Polutan udara luar ruangan dapat berupa asap, debu, dan asap kimia.
Dalam sebuah studi tahun 2016 yang melibatkan 168 orang dengan COPD, para peneliti menemukan bahwa bahkan paparan jangka pendek terhadap polutan udara dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya COPD.
Infeksi
Infeksi saluran pernapasan, seperti pilek atau flu, dapat menyebabkan peningkatan gejala PPOK.
Pada orang yang mengidap penyakit ini, penyakit ini selanjutnya dapat meningkatkan produksi lendir dan peradangan di saluran udara, yang dapat membuat pernapasan menjadi lebih sulit.
Kapan harus ke dokter
Peningkatan gejala PPOK bisa serius dan bahkan berpotensi mengancam nyawa. Pertimbangkan untuk menemui dokter jika gejalanya meliputi:
- perubahan produksi lendir, termasuk warna, jumlah, dan konsistensi
- lebih banyak kebutuhan untuk inhaler yang bekerja cepat
- demam
- sesak napas yang menjadi lebih buruk atau lebih sering
- kelelahan yang tidak bisa dijelaskan
- mengi meningkat
Seseorang mungkin memerlukan perawatan darurat jika mereka mengalami:
- sesak napas yang parah
- nyeri dada
- bibir atau kuku biru
- kebingungan
Bawa pulang
Kelembapan, terutama jika sangat tinggi, dapat memperburuk gejala PPOK. Pemicu umum lainnya termasuk polusi, infeksi, dan serbuk sari.
Seseorang dapat mengurangi kelembapan dalam ruangan dengan menggunakan AC atau dehumidifier. Memeriksa laporan cuaca lokal dapat membantu menentukan kapan kondisi cocok.
Mengenali dan mengobati kambuhnya COPD, mungkin dengan bantuan medis, dapat mencegah gejala menjadi mengancam jiwa.
