Apa artinya saat kita bermimpi?

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Mimpi adalah cerita dan gambaran yang diciptakan pikiran kita saat kita tidur. Mereka bisa menghibur, menyenangkan, romantis, mengganggu, menakutkan, dan terkadang aneh.

Mereka adalah sumber misteri abadi bagi para ilmuwan dan dokter psikologis. Mengapa mimpi terjadi? Apa penyebabnya? Bisakah kita mengendalikan mereka? Apa yang mereka maksud?

Artikel ini akan membahas teori, penyebab, dan penerapan mimpi saat ini.

Fakta singkat tentang mimpi

• Kita mungkin tidak ingat bermimpi, tetapi setiap orang diperkirakan bermimpi antara 3 dan 6 kali per malam
• Diperkirakan bahwa setiap mimpi berlangsung antara 5 hingga 20 menit.
• Sekitar 95 persen mimpi terlupakan pada saat seseorang bangun dari tempat tidur.
• Bermimpi dapat membantu Anda belajar dan mengembangkan ingatan jangka panjang.
• Orang tunanetra lebih banyak bermimpi dengan komponen sensorik lainnya dibandingkan dengan orang yang melihat.

Penyebab

Mimpi: Apakah mereka mewakili keinginan tidak sadar kita?

Ada beberapa teori tentang mengapa kita bermimpi. Apakah mimpi hanyalah bagian dari siklus tidur, atau apakah mimpi itu memiliki tujuan lain?

Penjelasan yang mungkin termasuk:

• mewakili keinginan dan keinginan yang tidak disadari
• menafsirkan sinyal acak dari otak dan tubuh selama tidur
• mengkonsolidasikan dan memproses informasi yang dikumpulkan sepanjang hari
• bekerja sebagai bentuk psikoterapi

Dari bukti dan metodologi penelitian baru, para peneliti berspekulasi bahwa bermimpi memiliki fungsi berikut:

• pemrosesan ulang memori offline, di mana otak mengkonsolidasikan tugas belajar dan memori serta mendukung dan merekam kesadaran saat bangun
• mempersiapkan kemungkinan ancaman di masa depan
• simulasi kognitif dari pengalaman kehidupan nyata, karena bermimpi adalah subsistem dari jaringan default yang terjaga, bagian dari pikiran yang aktif selama melamun
• membantu mengembangkan kemampuan kognitif
• mencerminkan fungsi mental bawah sadar dengan cara psikoanalitik
• keadaan kesadaran unik yang menggabungkan pengalaman saat ini, pemrosesan masa lalu, dan persiapan untuk masa depan
• ruang psikologis di mana gagasan yang luar biasa, kontradiktif, atau sangat kompleks dapat disatukan oleh ego yang bermimpi, gagasan yang akan mengganggu saat terjaga, melayani kebutuhan keseimbangan dan keseimbangan psikologis

Banyak yang masih belum diketahui tentang mimpi.Mereka pada dasarnya sulit untuk dipelajari di laboratorium, tetapi teknologi dan teknik penelitian baru dapat membantu meningkatkan pemahaman kita tentang mimpi.

Fase tidur

Mimpi kemungkinan besar terjadi selama tidur REM.

Ada lima fase tidur dalam satu siklus tidur:

Tahap 1: Tidur ringan, gerakan mata lambat, dan aktivitas otot berkurang. Tahap ini membentuk 4 hingga 5 persen dari total tidur.

Tahap 2: Gerakan mata berhenti dan gelombang otak menjadi lebih lambat, dengan semburan gelombang cepat sesekali yang disebut kumparan tidur. Tahap ini membentuk 45 hingga 55 persen dari total tidur.

Tahap 3: Gelombang otak yang sangat lambat yang disebut gelombang delta mulai muncul, diselingi dengan gelombang yang lebih kecil dan lebih cepat. Ini menyumbang 4 hingga 6 persen dari total tidur.

Tahap 4: Otak menghasilkan gelombang delta hampir secara eksklusif. Sulit untuk membangunkan seseorang selama tahap 3 dan 4, yang bersama-sama disebut "tidur nyenyak". Tidak ada gerakan mata atau aktivitas otot. Orang yang terbangun saat tidur nyenyak tidak segera menyesuaikan diri dan sering merasa bingung selama beberapa menit setelah bangun. Ini membentuk 12 sampai 15 persen dari total tidur.

Tahap 5: Tahap ini dikenal sebagai gerakan mata cepat (REM). Pernapasan menjadi lebih cepat, tidak teratur, dan dangkal, mata menyentak dengan cepat ke berbagai arah, dan otot tungkai menjadi lumpuh sementara. Denyut jantung meningkat, tekanan darah meningkat, dan penis pria mengalami ereksi. Ketika orang terbangun selama tidur REM, mereka sering menggambarkan dongeng yang aneh dan tidak logis. Ini adalah mimpi. Tahap ini menyumbang 20 hingga 25 persen dari total waktu tidur.

Ilmu saraf menawarkan penjelasan yang terkait dengan fase gerakan mata cepat (REM) dari tidur sebagai kandidat penyebab mimpi.

Jika Anda penasaran untuk mempelajari lebih banyak informasi berbasis bukti tentang dunia tidur yang menakjubkan, kunjungi hub khusus kami.

Apakah mimpi itu?

Mimpi adalah pengalaman manusia universal yang dapat digambarkan sebagai keadaan kesadaran yang ditandai dengan kejadian sensorik, kognitif dan emosional selama tidur.

Si pemimpi telah mengurangi kendali atas konten, gambar visual, dan aktivasi memori.

Tidak ada keadaan kognitif yang telah dipelajari secara ekstensif namun sering disalahpahami seperti bermimpi.

Ada perbedaan yang signifikan antara pendekatan ilmu saraf dan psikoanalitik untuk analisis mimpi.

Ahli saraf tertarik pada struktur yang terlibat dalam produksi mimpi, organisasi mimpi, dan narratabilitas. Namun, psikoanalisis berkonsentrasi pada makna mimpi dan menempatkannya dalam konteks hubungan dalam sejarah si pemimpi.

Laporan mimpi cenderung penuh dengan pengalaman emosional dan hidup yang berisi tema, perhatian, figur mimpi, dan objek yang berhubungan erat dengan kehidupan nyata.

Elemen-elemen ini menciptakan "realitas" baru dari yang tampaknya tidak ada, menghasilkan pengalaman dengan kerangka waktu dan koneksi yang seperti aslinya.

Mimpi buruk

Mimpi buruk adalah mimpi menyedihkan yang menyebabkan si pemimpi merasakan sejumlah emosi yang mengganggu. Reaksi umum terhadap mimpi buruk termasuk ketakutan dan kecemasan.

Mereka dapat terjadi pada orang dewasa dan anak-anak, dan penyebabnya meliputi:

• menekankan
• takut
• trauma
• kesulitan emosional
• penyakit
• penggunaan obat atau obat tertentu

Mimpi yang jernih

Bermimpi jernih adalah si pemimpi sadar bahwa mereka sedang bermimpi. Mereka mungkin memiliki kendali atas mimpi mereka.

Ukuran kontrol ini dapat bervariasi antara mimpi jernih. Mereka sering terjadi di tengah-tengah mimpi biasa ketika orang yang sedang tidur tiba-tiba menyadari bahwa mereka sedang bermimpi.

Beberapa orang mengalami lucid dream secara acak, sementara yang lain melaporkan dapat meningkatkan kapasitas mereka untuk mengendalikan mimpi mereka.

Interpretasi

Apa yang terlintas dalam pikiran kita sebelum kita tertidur dapat memengaruhi isi mimpi kita.

Misalnya, selama waktu ujian, siswa mungkin bermimpi tentang konten kursus. Orang-orang dalam suatu hubungan mungkin memimpikan pasangan mereka. Pengembang web mungkin melihat kode pemrograman.

Pengamatan tidak langsung ini menunjukkan bahwa elemen-elemen dari kehidupan sehari-hari muncul kembali dalam citra seperti mimpi selama transisi dari terjaga ke tidur.

Karakter

Penelitian telah memeriksa "karakter" yang muncul dalam laporan mimpi dan bagaimana si pemimpi mengidentifikasinya.

Sebuah studi terhadap 320 laporan mimpi orang dewasa menemukan:

• Empat puluh delapan persen karakter mewakili nama orang yang dikenal oleh si pemimpi.
• Tiga puluh lima persen karakter diidentifikasi oleh peran sosial mereka (misalnya, polisi) atau hubungan dengan pemimpi (seperti teman).
• Enam belas persen tidak dikenali

Di antara karakter bernama:

• Tiga puluh dua persen diidentifikasi berdasarkan penampilan
• Dua puluh satu persen diidentifikasi oleh perilaku
• Empat puluh lima persen diidentifikasi melalui wajah
• Empat puluh empat persen diidentifikasi dengan "hanya mengetahui"

Unsur keanehan dilaporkan dalam 14 persen karakter bernama dan generik.

Studi lain menyelidiki hubungan antara emosi mimpi dan identifikasi karakter mimpi.

Kasih sayang dan kegembiraan biasanya dikaitkan dengan karakter yang dikenal dan digunakan untuk mengidentifikasinya bahkan ketika atribut emosional ini tidak sesuai dengan kondisi saat terjaga.

Penemuan ini menunjukkan bahwa korteks prefrontal dorsolateral, yang terkait dengan memori jangka pendek, kurang aktif dalam otak yang bermimpi daripada selama kehidupan nyata, sedangkan area limbik paleokortikal dan subkortikal lebih aktif.

Kenangan

Konsep 'represi' berasal dari Freud. Freud menyatakan bahwa ingatan yang tidak diinginkan bisa menjadi tertekan di dalam pikiran. Mimpi meredakan represi dengan membiarkan ingatan ini dipulihkan.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa tidur tidak membantu orang melupakan kenangan yang tidak diinginkan. Sebaliknya, tidur REM bahkan mungkin menangkal penekanan ingatan secara sukarela, membuatnya lebih mudah diakses untuk diambil kembali.

Dua jenis efek temporal mencirikan penggabungan ingatan ke dalam mimpi:

• efek sisa hari, yang melibatkan penggabungan langsung peristiwa dari hari sebelumnya
• efek jeda mimpi, yang melibatkan penerapan tertunda sekitar satu minggu

Temuan dari satu studi menunjukkan bahwa:

• memproses ingatan menjadi penggabungan mimpi membutuhkan siklus sekitar 7 hari
• proses-proses ini membantu lebih jauh fungsi adaptasi sosio-emosional dan konsolidasi memori

Dream lag

Dream-lag adalah saat gambaran, pengalaman, atau orang yang muncul dalam mimpi adalah gambaran, pengalaman, atau orang yang baru-baru ini Anda lihat, mungkin sehari sebelumnya atau seminggu sebelumnya.

Idenya adalah bahwa jenis pengalaman tertentu membutuhkan waktu seminggu untuk dikodekan ke dalam memori jangka panjang, dan beberapa gambaran dari proses konsolidasi akan muncul dalam mimpi.

Peristiwa yang dialami saat bangun dikatakan terjadi dalam 1 hingga 2 persen laporan mimpi, meskipun 65 persen laporan mimpi mencerminkan aspek pengalaman hidup baru-baru ini.

Efek dream-lag telah dilaporkan dalam mimpi yang terjadi pada tahap REM tetapi tidak terjadi pada mimpi yang terjadi pada tahap 2.

Jenis memori dan mimpi

Dua jenis ingatan bisa menjadi dasar mimpi.

Ini adalah:

• ingatan otobiografi, atau ingatan tahan lama tentang diri
• memori episodik, yaitu ingatan tentang episode atau peristiwa tertentu

Sebuah studi yang mengeksplorasi berbagai jenis memori dalam konten mimpi di antara 32 peserta menemukan hal berikut:

• Satu mimpi (0,5 persen) mengandung memori episodik.
• Sebagian besar mimpi dalam penelitian (80 persen) berisi penggabungan fitur memori otobiografi rendah hingga sedang.

Peneliti menyarankan bahwa ingatan akan pengalaman pribadi dialami secara terpisah-pisah dan selektif selama bermimpi. Tujuannya mungkin untuk mengintegrasikan ingatan ini ke dalam ingatan otobiografi yang tahan lama.

Hipotesis yang menyatakan bahwa mimpi mencerminkan pengalaman hidup yang terjaga didukung oleh penelitian yang menyelidiki mimpi pasien kejiwaan dan pasien dengan gangguan tidur. Singkatnya, gejala dan masalah siang hari mereka tercermin dalam mimpi mereka.

Pada tahun 1900, Freud mendeskripsikan kategori mimpi yang dikenal sebagai "mimpi biografis". Ini mencerminkan pengalaman historis menjadi seorang bayi tanpa fungsi pertahanan yang khas. Banyak penulis setuju bahwa beberapa mimpi traumatis memiliki fungsi pemulihan.

Sebuah makalah berhipotesis bahwa aspek utama mimpi traumatis adalah mengkomunikasikan pengalaman yang dimiliki si pemimpi dalam mimpinya tetapi tidak dipahami. Ini dapat membantu seseorang merekonstruksi dan menerima trauma masa lalu.

Tema

Tema mimpi dapat dikaitkan dengan penekanan pikiran yang tidak diinginkan dan, sebagai akibatnya, peningkatan kemunculan pikiran yang ditekan dalam mimpi.

Lima belas orang yang tidur nyenyak diminta untuk menekan pikiran yang tidak diinginkan 5 menit sebelum tidur.

Hasilnya menunjukkan bahwa terjadi peningkatan mimpi tentang pikiran yang tidak diinginkan dan kecenderungan untuk mengalami mimpi yang lebih menyedihkan. Mereka juga menyiratkan bahwa penekanan pikiran dapat menyebabkan gejala gangguan mental yang meningkat secara signifikan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa rangsangan eksternal yang disajikan selama tidur dapat memengaruhi kandungan emosional dalam mimpi.

Misalnya, rangsangan mawar yang bernada positif dalam sebuah penelitian menghasilkan mimpi bertema lebih positif, sedangkan rangsangan negatif dari telur busuk diikuti oleh mimpi bertema yang lebih negatif.

Mimpi khas didefinisikan sebagai mimpi yang mirip dengan mimpi yang dilaporkan oleh sebagian besar pemimpi.

Hingga saat ini, frekuensi tema mimpi yang khas telah dipelajari dengan kuesioner. Ini menunjukkan bahwa urutan peringkat dari 55 tema mimpi tipikal telah stabil pada populasi sampel yang berbeda.

Beberapa tema sudah tidak asing lagi bagi banyak orang, seperti terbang, jatuh, dan datang terlambat.

55 tema yang diidentifikasi adalah:

• sekolah, guru, dan belajar
• dikejar atau dikejar
• pengalaman seksual
• jatuh
• datang terlambat
• orang yang hidup sedang mati
• seseorang yang sekarang sudah mati hidup
• terbang atau melayang di udara
• gagal dalam ujian
• berada di ambang jatuh
• dibekukan karena ketakutan
• diserang secara fisik
• telanjang
• makan makanan enak
• renang
• dikurung
• serangga atau laba-laba
• terbunuh
• kehilangan gigi
• diikat, ditahan, atau tidak bisa bergerak
• berpakaian tidak pantas
• menjadi anak kecil lagi
• mencoba menyelesaikan tugas dengan sukses
• tidak dapat menemukan toilet, atau rasa malu kehilangan toilet
• menemukan ruangan baru di rumah
• memiliki pengetahuan atau kemampuan mental yang unggul
• kehilangan kendali atas kendaraan
• api
• binatang buas yang kejam
• melihat wajah yang sangat dekat denganmu
• ular
• memiliki kekuatan magis
• merasakan dengan jelas, tetapi tidak harus melihat atau mendengar, kehadiran di ruangan itu
• mencari uang
• banjir atau gelombang pasang
• membunuh seseorang
• melihat dirimu sendiri mati
• setengah bangun dan lumpuh di tempat tidur
• orang berperilaku dengan cara yang mengancam
• melihat diri Anda di cermin
• menjadi anggota lawan jenis
• dibekap, tidak bisa bernapas
• bertemu Tuhan dalam beberapa bentuk
• melihat benda terbang jatuh
• gempa bumi
• melihat seorang malaikat
• sebagian hewan, sebagian manusia
• tornado atau angin kencang
• berada di film
• melihat makhluk luar angkasa
• bepergian ke planet lain
• menjadi binatang
• melihat UFO
• seseorang yang melakukan aborsi
• menjadi sebuah objek

Beberapa tema mimpi tampaknya berubah seiring waktu.

Misalnya, dari tahun 1956 hingga 2000, terdapat peningkatan persentase orang yang melaporkan terbang dalam mimpi. Ini bisa mencerminkan peningkatan perjalanan udara.

Apa yang mereka maksud?

Hubungan: Beberapa orang berhipotesis bahwa satu kelompok mimpi yang khas, termasuk menjadi objek dalam bahaya, jatuh, atau dikejar, terkait dengan konflik antarpribadi.

Konsep seksual: Kelompok lain yang mencakup terbang, pengalaman seksual, mencari uang, dan makan makanan lezat dikaitkan dengan motivasi libidinal dan seksual.

Takut malu: Kelompok ketiga, berisi mimpi yang melibatkan telanjang, gagal ujian, datang terlambat, kehilangan gigi, dan berpakaian tidak pantas, dikaitkan dengan masalah sosial dan ketakutan akan rasa malu.

Jenis aktivitas otak dan mimpi

Dalam studi neuroimaging tentang aktivitas otak selama tidur REM, para ilmuwan menemukan bahwa distribusi aktivitas otak mungkin juga terkait dengan fitur mimpi tertentu.

Beberapa ciri aneh dari mimpi normal memiliki kemiripan dengan sindrom neuropsikologis terkenal yang terjadi setelah kerusakan otak, seperti kesalahan identifikasi wajah dan tempat.

Mimpi dan indra

Mimpi dievaluasi pada orang yang mengalami berbagai jenis sakit kepala. Hasil penelitian menunjukkan penderita migrain mengalami peningkatan frekuensi mimpi yang melibatkan rasa dan penciuman.

Ini mungkin menunjukkan bahwa peran beberapa struktur otak, seperti amigdala dan hipotalamus, terlibat dalam mekanisme migrain serta dalam biologi tidur dan mimpi.

Musik dalam mimpi jarang dipelajari dalam literatur ilmiah. Namun, dalam studi terhadap 35 musisi profesional dan 30 non-musisi, musisi mengalami mimpi menampilkan musik dua kali lebih banyak, jika dibandingkan dengan non-musisi.

Frekuensi mimpi musik berkaitan dengan usia dimulainya pembelajaran musik tetapi tidak dengan beban kegiatan musik sehari-hari. Hampir setengah dari musik yang ditarik adalah non-standar, menunjukkan bahwa musik asli dapat dibuat dalam mimpi.

Rasa sakit

Telah terbukti bahwa sensasi menyakitkan yang realistis dan terlokalisasi dapat dialami dalam mimpi, baik melalui penggabungan langsung atau dari ingatan akan rasa sakit. Namun, frekuensi mimpi sakit pada subjek sehat tergolong rendah.

Dalam sebuah penelitian, 28 korban luka bakar tanpa ventilasi diwawancarai selama 5 pagi berturut-turut selama minggu pertama rawat inap.

Hasil menunjukkan:

• Tiga puluh sembilan persen orang melaporkan mimpi nyeri.
• Dari mereka yang mengalami mimpi nyeri, 30 persen dari total mimpi mereka terkait dengan rasa sakit.
• Pasien dengan mimpi nyeri menunjukkan bukti kurang tidur, lebih banyak mimpi buruk, asupan obat anxiolytic yang lebih tinggi, dan skor yang lebih tinggi pada Skala Dampak Kejadian.
• Pasien dengan mimpi nyeri juga memiliki kecenderungan untuk melaporkan rasa sakit yang lebih hebat selama prosedur terapeutik.

Lebih dari separuh tidak melaporkan mimpi sakit. Namun, hasil ini dapat menunjukkan bahwa mimpi nyeri terjadi pada frekuensi yang lebih besar pada populasi yang saat ini mengalami nyeri daripada pada sukarelawan normal.

Kesadaran diri

Satu studi telah mengaitkan aktivitas EEG gamma frontotemporal dengan kesadaran dalam mimpi.

Studi tersebut menemukan bahwa stimulasi saat ini di pita gamma bagian bawah selama tidur REM memengaruhi aktivitas otak yang sedang berlangsung dan menginduksi kesadaran reflektif diri dalam mimpi.

Para peneliti menyimpulkan bahwa kesadaran tingkat tinggi terkait dengan osilasi sekitar 25 dan 40 Hz.

Hubungan

Penelitian terbaru menunjukkan kesejajaran antara gaya keterikatan romantis dan isi mimpi secara umum.

Hasil penilaian dari 61 peserta siswa dalam hubungan kencan berkomitmen selama enam bulan atau lebih mengungkapkan hubungan yang signifikan antara keamanan keterikatan khusus hubungan dan sejauh mana mimpi tentang pasangan romantis diikuti.

Penemuan ini menerangi pemahaman kita tentang representasi mental yang berkaitan dengan figur keterikatan tertentu.

Kematian dalam mimpi

Peneliti membandingkan isi mimpi dari berbagai kelompok orang di fasilitas psikiatri. Peserta dalam satu kelompok telah diterima setelah mencoba bunuh diri.

Impian mereka tentang kelompok ini dibandingkan dengan mimpi tiga kelompok kontrol di fasilitas yang pernah mengalami:

• depresi dan pikiran tentang bunuh diri
• depresi tanpa memikirkan bunuh diri
• melakukan tindakan kekerasan tanpa bunuh diri

Mereka yang pernah mempertimbangkan atau mencoba bunuh diri atau melakukan kekerasan lebih cenderung memiliki mimpi dengan konten yang berkaitan dengan kematian dan kekerasan yang merusak. Salah satu faktor yang mempengaruhinya adalah tingkat keparahan depresi seseorang.

Otak sisi kiri dan kanan

Belahan kanan dan kiri otak tampaknya berkontribusi dalam berbagai cara untuk pembentukan mimpi.

Peneliti dari satu studi menyimpulkan bahwa belahan kiri tampaknya memberikan asal mimpi sedangkan belahan kanan memberikan kejelasan mimpi, figurativeness dan tingkat aktivasi afektif.

Sebuah penelitian terhadap remaja berusia 10 hingga 17 tahun menemukan bahwa mereka yang kidal lebih mungkin mengalami mimpi sadar dan mengingat mimpi dalam mimpi lain.

Melupakan mimpi

Studi tentang aktivitas otak menunjukkan bahwa kebanyakan orang yang berusia di atas 10 tahun bermimpi antara 4 dan 6 kali setiap malam, tetapi beberapa orang jarang mengingat mimpi.

Sering dikatakan bahwa 5 menit setelah mimpi, orang telah melupakan 50 persen isinya, meningkat menjadi 90 persen lagi dalam 5 menit kemudian.

Sebagian besar mimpi sepenuhnya dilupakan pada saat seseorang bangun, tetapi tidak diketahui secara pasti mengapa mimpi begitu sulit untuk diingat.

Langkah-langkah yang dapat membantu meningkatkan daya ingat mimpi, meliputi:

• bangun secara alami dan bukan dengan alarm
• fokus pada mimpi sebanyak mungkin saat bangun
• menuliskan sebanyak mungkin tentang mimpi itu setelah bangun tidur
• membuat rekaman mimpi menjadi rutinitas

Siapa yang mengingat mimpinya?

Ada faktor-faktor yang berpotensi memengaruhi siapa yang mengingat mimpi mereka, seberapa banyak mimpi itu tetap utuh, dan seberapa jelas mimpi itu.

Usia: Seiring waktu, seseorang cenderung mengalami perubahan waktu tidur, struktur, dan aktivitas electroencephalographic (EEG).

Bukti menunjukkan bahwa daya ingat mimpi semakin berkurang sejak awal masa dewasa, tetapi tidak di usia yang lebih tua. Mimpi juga menjadi kurang intens. Evolusi ini terjadi lebih cepat pada pria daripada wanita, dengan perbedaan gender dalam kandungan mimpinya.

Jenis Kelamin: Sebuah studi tentang mimpi yang dialami oleh 108 pria dan 110 wanita tidak menemukan perbedaan antara jumlah agresi, keramahan, seksualitas, karakter pria, senjata, atau pakaian yang ditampilkan dalam konten.

Namun, mimpi wanita menampilkan jumlah anggota keluarga, bayi, anak-anak, dan pengaturan dalam ruangan yang lebih tinggi daripada mimpi pria.

Gangguan tidur: Pengingat mimpi meningkat pada pasien dengan insomnia, dan mimpi mereka mencerminkan stres yang terkait dengan kondisi mereka. Mimpi orang-orang dengan narkolepsi mungkin bernada lebih aneh dan negatif.

Ingatan mimpi dan kesejahteraan

Satu studi melihat apakah ingatan mimpi dan isi mimpi akan mencerminkan hubungan sosial orang yang sedang bermimpi.

Relawan mahasiswa dinilai berdasarkan ukuran keterikatan, ingatan mimpi, isi mimpi, dan ukuran psikologis lainnya.

Peserta yang diklasifikasikan sebagai "tinggi" pada skala "kelekatan tidak aman" secara signifikan lebih mungkin untuk:

• laporkan mimpi
• sering bermimpi
• mengalami gambaran intens yang mengontekstualisasikan emosi yang kuat dalam mimpi mereka

Relawan yang lebih tua yang gaya keterikatannya digolongkan sebagai "sibuk" secara signifikan lebih mungkin untuk:

• laporkan mimpi
• laporkan mimpi dengan jumlah kata rata-rata yang lebih tinggi

Daya ingat mimpi paling rendah untuk subjek "menghindari" dan tertinggi untuk subjek "sibuk".

Siapa yang bermimpi?

Semua orang bermimpi, meskipun kita mungkin tidak mengingat mimpi kita. Pada waktu yang berbeda dalam hidup atau selama pengalaman yang berbeda, mimpi kita mungkin berubah.

Impian anak-anak

Sebuah studi yang menyelidiki mimpi kecemasan pada 103 anak berusia 9 hingga 11 tahun mengamati hal-hal berikut:

• Wanita lebih sering mengalami mimpi yang mengandung kecemasan daripada pria, meskipun mereka sering tidak dapat mengingat mimpi mereka.
• Anak perempuan lebih sering bermimpi daripada anak laki-laki tentang kehilangan orang lain, terjatuh, situasi yang mengganggu sosial, hewan kecil atau agresif, anggota keluarga, dan orang perempuan lain yang mungkin atau mungkin tidak mereka kenali.

Kehamilan

Studi yang membandingkan mimpi wanita hamil dan tidak hamil menunjukkan bahwa:

• Representasi bayi dan anak kurang spesifik pada wanita yang tidak hamil. Di antara mereka yang hamil, gambar ini lebih mungkin terjadi pada trimester ketiga akhir dibandingkan pada awal trimester ketiga.
• Selama kehamilan, mimpi lebih cenderung menyertakan tema kehamilan, persalinan, dan janin.
• Kandungan persalinan lebih tinggi pada akhir trimester ketiga dibandingkan pada awal trimester.
• Kelompok yang hamil memiliki lebih banyak unsur morbid dalam mimpinya dibandingkan mereka yang tidak hamil.

Pengasuh

Mereka yang merawat keluarga atau orang yang menderita penyakit jangka panjang sering kali memiliki mimpi yang berhubungan dengan individu tersebut.

Sebuah penelitian yang mengikuti mimpi orang dewasa yang bekerja selama setidaknya satu tahun dengan individu di pusat hospice Amerika Serikat mencatat:

• Pasien cenderung hadir dengan jelas dalam mimpi pengasuh, dan mimpi itu biasanya realistis.
• Dalam mimpi, pengasuh biasanya berinteraksi dengan pasien dalam kapasitas biasanya tetapi juga biasanya dibuat frustrasi oleh ketidakmampuan untuk membantu sepenuhnya sesuai keinginan.

Kehilangan

Dipercaya secara luas bahwa mimpi yang menindas sering terjadi pada orang-orang yang sedang mengalami masa duka.

Sebuah studi yang menganalisis kualitas mimpi, serta menghubungkan mimpi yang menindas dengan kesedihan, menemukan bahwa mimpi yang menindas:

• lebih sering terjadi pada tahun pertama berkabung
• lebih mungkin terjadi pada mereka yang mengalami gejala kecemasan dan depresi

Dalam penelitian lain terhadap 278 orang yang mengalami duka:

• Lima puluh delapan persen melaporkan mimpi tentang almarhum orang yang mereka cintai, dengan tingkat frekuensi yang berbeda-beda.
• Sebagian besar peserta mengalami mimpi yang menyenangkan atau menyenangkan dan mengganggu, dan sedikit yang melaporkan mimpi yang murni mengganggu
• Tema umum termasuk kenangan atau pengalaman masa lalu yang menyenangkan, almarhum bebas dari penyakit, ingatan tentang penyakit almarhum atau waktu kematian, almarhum di akhirat tampak nyaman dan damai, dan orang yang meninggal mengkomunikasikan pesan.
• Enam puluh persen merasa bahwa mimpi mereka berdampak pada proses kematian mereka.

Apakah semua orang bermimpi dengan warna?

Orang yang lebih muda lebih cenderung bermimpi dengan warna.

Para peneliti menemukan dalam sebuah penelitian bahwa:

• Sekitar 80 persen peserta yang berusia di bawah 30 tahun bermimpi tentang warna.
• Pada usia 60 tahun, 20 persen mengatakan bahwa mereka bermimpi tentang warna.

Jumlah orang berusia 20-an, 30-an dan 40-an yang bermimpi dengan warna meningkat dari 1993 hingga 2009. Para peneliti berspekulasi bahwa televisi berwarna mungkin berperan dalam perbedaan generasi.

Studi lain yang menggunakan kuesioner dan buku harian mimpi juga menemukan orang dewasa yang lebih tua mengalami lebih banyak mimpi hitam dan putih daripada peserta yang lebih muda.

Orang yang lebih tua melaporkan bahwa mimpi warna dan mimpi hitam dan putih sama-sama hidup. Namun, peserta yang lebih muda mengatakan bahwa mimpi hitam putih mereka memiliki kualitas yang lebih buruk.

Bisakah mimpi meramalkan masa depan?

Beberapa mimpi mungkin tampak meramalkan kejadian di masa depan.

Beberapa peneliti mengklaim memiliki bukti bahwa ini mungkin, tetapi tidak ada cukup bukti untuk membuktikannya.

Paling sering, ini tampaknya disebabkan oleh kebetulan, memori yang salah, atau pikiran bawah sadar yang menghubungkan informasi yang diketahui.

Mimpi dapat membantu orang belajar lebih banyak tentang perasaan, keyakinan, dan nilai mereka. Gambar dan simbol yang muncul dalam mimpi akan memiliki makna dan koneksi yang spesifik untuk setiap orang.

Orang yang ingin memahami mimpinya harus berpikir tentang apa arti setiap bagian dari mimpi bagi mereka sebagai individu.

Buku atau panduan yang memberikan arti universal dan spesifik pada gambar dan simbol mungkin tidak berguna.

Namun, bagi mereka yang tertarik dengan buku semacam itu, ada pilihan yang tersedia untuk dibeli secara online.

Penarikan obat

Satu studi mengikuti isi mimpi orang-orang yang secara teratur menggunakan kokain crack di Trinidad dan Tobago selama periode pantang:

• Hampir 90 persen orang melaporkan mimpi terkait narkoba selama bulan pertama, terutama karena menggunakan narkoba.
• Hampir 61 persen mengalami mimpi terkait narkoba setelah 6 bulan, terutama menggunakan atau menolak narkoba.

Penglihatan dan gangguan pendengaran

Orang dengan kehilangan penglihatan total memiliki lebih sedikit kesan mimpi visual dibandingkan dengan peserta yang dapat melihat.

Orang yang tidak dapat melihat sejak lahir melaporkan lebih banyak komponen mimpi pendengaran, taktil, pernafasan, dan penciuman, dibandingkan dengan peserta yang dapat melihat.

Kemampuan untuk melihat tampaknya tidak memengaruhi isi mimpi emosional dan tematik.

Mereka yang memiliki kemampuan lain

Satu penelitian kecil mengeksplorasi buku harian mimpi dari 14 orang penyandang cacat.

Empat terlahir dengan paraplegia, dan 10 terlahir tidak dapat mendengar atau berbicara.

Ketulian: Jika dibandingkan dengan 36 orang yang berbadan sehat, temuan menunjukkan bahwa sekitar 80 persen dari laporan mimpi peserta dengan ketulian tidak memberikan indikasi gangguan mereka.

Banyak yang berbicara dalam mimpi mereka, sementara yang lain dapat mendengar dan memahami bahasa lisan.

Paraplegia: Demikian pula, laporan mimpi orang-orang dengan paraplegia menunjukkan bahwa para peserta sering berjalan, berlari, atau berenang dalam mimpi mereka, yang tidak pernah mereka lakukan dalam kehidupan nyata mereka.

Studi kedua melihat laporan mimpi dari 15 orang yang terlahir dengan paraplegia atau mendapatkannya di kemudian hari, karena cedera tulang belakang.

Laporan mereka mengungkapkan bahwa 14 peserta dengan paraplegia mengalami mimpi di mana mereka aktif secara fisik, dan mereka bermimpi tentang berjalan sesering 15 peserta kontrol yang tidak mengalami paraplegia.

Penelitian lain menunjukkan bahwa otak memiliki kemampuan yang ditentukan secara genetik untuk menghasilkan pengalaman yang meniru kehidupan, termasuk anggota tubuh dan indera yang berfungsi penuh.

Orang yang lahir tanpa pendengaran atau tidak dapat bergerak kemungkinan besar memanfaatkan bagian otak ini saat mereka bermimpi tentang tugas yang tidak dapat mereka lakukan saat terjaga.

Baca artikel dalam bahasa Spanyol.