Insomnia: CBT 'jarak jauh' seefektif terapi langsung
Ribuan orang di seluruh dunia mengalami insomnia, yang memengaruhi kualitas hidup, kesehatan, dan produktivitas mereka. Salah satu cara efektif untuk mengelola insomnia adalah terapi perilaku kognitif, tetapi banyak orang mungkin tidak punya waktu atau uang untuk mengunjungi kantor terapis. Lalu apa solusinya?
Penelitian telah menunjukkan bahwa setidaknya 10–30% populasi dunia, jika tidak lebih, menghadapi insomnia, gangguan tidur di mana orang sering mengalami kesulitan untuk tidur, tetap tertidur, atau mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Insomnia kronis juga dapat meningkatkan rasa lelah seseorang dan risiko mengalami kesehatan mental yang buruk. Orang dengan insomnia juga melaporkan memiliki kondisi kesehatan lain lebih sering daripada orang yang tidak mengalami gangguan tidur ini.
Kondisi tersebut antara lain sakit kronis, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.
Penelitian sebelumnya telah menemukan bahwa terapi perilaku kognitif (CBT) - jenis terapi yang berfokus pada tantangan dan mengubah pemikiran dan pola perilaku negatif - efektif dalam membantu orang mengatasi insomnia kronis.
Namun, beberapa orang mungkin tidak punya waktu atau uang untuk pergi ke kantor terapis untuk menerima CBT. Berkat maraknya e-medicine, kini terdapat alternatif CBT tatap muka, yaitu CBT yang diberikan oleh terapis melalui telemedicine. Untuk bentuk CBT ini, orang menerima bantuan dan nasihat profesional dari terapis melalui teknologi telekomunikasi, seperti smartphone, laptop, atau tablet.
Apakah telemedicine seefektif sesi tatap muka dalam hal mengobati insomnia melalui CBT? Dalam sebuah studi baru dari University of Michigan di Ann Arbor, para peneliti telah membandingkan pengalaman orang yang menerima CBT untuk insomnia baik secara tatap muka atau "jarak jauh" untuk mengetahuinya.
Tim melakukan dua analisis penelitian, yang pertama dan kedua muncul sebagai abstrak dalam suplemen online jurnal. Tidur. Para peneliti juga telah mempresentasikan temuan mereka pada SLEEP 2019, pertemuan tahunan Associated Professional Sleep Societies LLC, yang berlangsung tahun ini di San Antonio, TX.
'Perpaduan unik antara kenyamanan dan kesetiaan'
Dalam analisis pertama, tim peneliti membandingkan data yang berkaitan dengan pola tidur dan fungsi siang hari di antara 30 orang dewasa dengan insomnia kronis, yang mencakup 22 wanita.
Dalam analisis kedua, para peneliti melihat persepsi peserta tentang aliansi terapeutik, yang mengacu pada seberapa baik seseorang berhubungan dengan terapis mereka. Untuk analisis ini, para peneliti bekerja dengan 38 orang dewasa dengan insomnia kronis, 25 di antaranya adalah wanita.
Para peserta memiliki usia rata-rata 52 tahun, dan para peneliti secara acak menugaskan mereka ke enam sesi CBT untuk insomnia yang berlangsung baik dalam pengaturan tatap muka atau melalui telemedicine. Untuk kelompok terakhir, mereka menggunakan layanan AASM SleepTM.
Analisis pertama mengungkapkan bahwa baik intervensi CBT secara langsung maupun sesi "jarak jauh" sama-sama efektif dalam membantu orang dengan insomnia kronis memperbaiki kualitas tidur mereka.
Yang kedua, agak lebih mengejutkan, menunjukkan bahwa individu juga sama puasnya dengan terapis mereka terlepas dari apakah penyampaian sesi CBT dilakukan secara tatap muka atau melalui telemedicine.
“Penemuan awal dari studi ini menunjukkan bahwa pasien yang menjalani telemedicine untuk insomnia dapat merasa sedekat mungkin dan didukung oleh terapis mereka seolah-olah mereka sedang berada di kantor,” kata rekan penulis studi Deirdre Conroy, Ph.D.
Peneliti utama J. Todd Arnedt, Ph.D., menyebut temuan tentang aliansi terapeutik "temuan yang paling mengejutkan," menjelaskan bahwa mereka "bertentangan dengan hipotesis [tim]."
“Telemedicine dapat digunakan lebih banyak untuk CBT [untuk insomnia] untuk menjembatani kesenjangan antara penawaran dan permintaan untuk layanan ini,” Conroy juga menyarankan.
Mengomentari temuan mereka, Conroy, Arnedt, dan rekannya berpendapat bahwa hasil tersebut menunjukkan bahwa telemedicine tampaknya menjadi cara yang efektif untuk menerima terapi yang sangat dibutuhkan ketika pilihan lain tidak tersedia.
“Selain itu, peringkat kepuasan dengan pengobatan setara antara peserta tatap muka dan telemedicine. Sehubungan dengan modalitas jarak jauh lainnya, telemedicine mungkin menawarkan perpaduan unik dari kenyamanan bagi pasien sambil menjaga kesetiaan interaksi tatap muka. ”
J. Todd Arnedt, Ph.D.
