Artritis psoriatis dan penambahan berat badan: Apa yang perlu diketahui
Kelebihan berat badan dapat membuat seseorang lebih mungkin mengembangkan psoriatic arthritis atau memperburuk gejalanya. Minum obat dan menurunkan berat badan dapat memperbaiki gejala radang sendi psoriatis.
Psoriatic arthritis (PsA) adalah salah satu bentuk arthritis inflamasi. Menurut Arthritis Foundation, sekitar 30 persen penderita psoriasis mengalami kondisi ini. Orang tanpa psoriasis juga bisa mendapatkannya, meski ini kurang umum.
PsA cenderung menyebabkan nyeri dan kaku pada persendian. Tanpa pengobatan, ini dapat merusak persendian secara permanen.
Kelebihan berat badan atau obesitas memberi tekanan ekstra pada persendian seseorang, yang berarti hal itu dapat menyebabkan gejala PsA.
Ini juga berkontribusi pada peradangan dan menghentikan beberapa obat PsA bekerja sebaik mungkin.
Pada artikel ini, kami melihat hubungan antara PsA dan berat badan, termasuk cara menurunkan berat badan dengan aman dengan PsA.
Apa hubungan PsA dan kenaikan berat badan?
The Arthritis Foundation juga mencatat bahwa orang yang kelebihan berat badan atau obesitas berisiko lebih tinggi terkena psoriasis dan PsA.
Saat seseorang mengidap PsA, nyeri sendi dapat membuat Anda sulit untuk berolahraga. Hal ini dapat menyebabkan penambahan berat badan, yang pada gilirannya memberi tekanan ekstra pada persendian, membuat gejala menjadi lebih buruk.
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang hidup dengan PsA yang kelebihan berat badan memiliki gejala yang lebih parah dan merasa lebih sulit untuk mengontrol kondisinya.
Sebuah makalah yang diterbitkan pada tahun 2013 melaporkan bahwa orang dengan obesitas dan PsA lebih kecil kemungkinannya dibandingkan orang dengan indeks massa tubuh (BMI) yang lebih rendah untuk mencapai aktivitas penyakit minimal. Para peneliti mendefinisikan ini dengan mengukur faktor-faktor termasuk nyeri, nyeri sendi atau sendi bengkak, dan keterlibatan kulit.
Jaringan lemak memberi tekanan tambahan pada persendian dan menghasilkan protein yang menyebabkan peradangan. Ini bisa menambah peradangan yang sudah disebabkan oleh PsA.
Penelitian telah menunjukkan bahwa jika mereka yang kelebihan berat badan dan menderita radang sendi kehilangan 10 persen dari berat badan mereka, mereka dapat mengalami rasa sakit yang 50 persen lebih sedikit.
Menurunkan berat badan tidak hanya membantu meringankan rasa sakit, tetapi juga akan meningkatkan mobilitas seseorang, meningkatkan respons mereka terhadap pengobatan, dan meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan.
Pengaruh penambahan berat badan pada pengobatan PsA
Kelebihan berat badan atau obesitas dapat mencegah pengobatan PsA, seperti obat biologis dan obat anti-rematik yang memodifikasi penyakit (DMARDs), untuk bekerja secara efektif.
Ini sebagian karena dokter sering mengalami kesulitan menemukan dosis obat yang tepat untuk meringankan masalah tambahan yang dapat menyebabkan kelebihan berat badan pada penderita PsA. Masalah-masalah ini termasuk rasa sakit yang lebih parah, masalah kulit yang lebih parah, dan jumlah sendi yang lebih banyak.
Menurunkan berat badan dengan aman dengan PsA
Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan makan makanan yang sehat dan berolahraga secara teratur.
American College of Rheumatology menyatakan bahwa penderita artritis yang berolahraga secara teratur mungkin mengalami lebih sedikit rasa sakit, memiliki tingkat energi yang lebih tinggi, dan mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.
Pedoman yang diterbitkan pada tahun 2019 merekomendasikan olahraga berdampak rendah, seperti berenang, tai chi, atau yoga, untuk penderita PsA.
Dokter sering menyarankan orang untuk memulai program olahraga secara perlahan kemudian membangunnya secara bertahap. Jika sendi terasa panas atau bengkak setelah sesi olahraga, tutupi dengan kompres es selama 10 hingga 15 menit untuk mengurangi nyeri dan pembengkakan.
Makan makanan yang sehat juga berperan dalam membantu orang menurunkan berat badan. Menerapkan gaya hidup sehat yang mencakup olahraga lebih mungkin membantu orang menurunkan berat badan dan mempertahankan penurunan berat badan daripada diet ketat, yang bisa lebih menantang untuk dipertahankan.
AF menawarkan langkah-langkah berikut untuk menurunkan berat badan tanpa diet:
- Menggunakan piring yang lebih kecil. Ukuran porsi telah meningkat dari waktu ke waktu, sehingga banyak orang makan lebih dari yang dibutuhkan tubuh mereka tanpa menyadarinya. Menggunakan piring yang lebih kecil dapat mengurangi jumlah makan seseorang sebanyak 20 persen.
- Tetap terhidrasi. Minum air sebelum makan dapat membantu orang untuk merasa lebih cepat kenyang.
- Cukup tidur. Kurang tidur dapat memperlambat produksi protein tubuh yang disebut leptin, yang membuat orang merasa kenyang. Ini juga meningkatkan produksi ghrelin, hormon yang mendorong rasa lapar.
- Makan dengan penuh perhatian. Banyak orang makan di depan televisi, yang dapat mengalihkan perhatian mereka dari seberapa banyak mereka mengonsumsinya. Makan lebih lambat dan penuh perhatian dapat membantu orang mengurangi asupan kalori hingga 300 kalori per hari.
Pelajari lebih lanjut tentang cara menurunkan berat badan tanpa diet atau olahraga di sini.
Komplikasi
Kelebihan berat badan atau obesitas memiliki kaitan dengan berbagai komplikasi kesehatan. Beberapa di antaranya diperparah oleh PsA.
Misalnya, orang dengan PsA berisiko lebih tinggi mengalami sindrom metabolik daripada populasi umum.
Sindrom metabolik adalah sekelompok kondisi yang meliputi tekanan darah tinggi, kadar gula darah tinggi, kolesterol tinggi, dan lemak perut berlebih. Orang dengan sindrom ini memiliki peningkatan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan penyakit hati.
Menurut CDC, orang yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan berisiko lebih tinggi mengalami:
- tekanan darah tinggi, atau hipertensi
- penyakit jantung koroner
- diabetes tipe 2
- stroke
- osteoartritis
- masalah pernapasan
- apnea tidur
- penyakit kandung empedu
- kondisi kesehatan mental, termasuk kecemasan dan depresi klinis
- beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara, kanker usus besar, kanker ginjal, dan kanker hati
Pandangan
Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas lebih cenderung mengembangkan psoriatic arthritis.
Ketika seseorang menderita PsA, persendian yang nyeri dapat membuat olahraga menjadi sulit, yang berkontribusi pada penambahan berat badan. Hal ini semakin menekan persendian dan dapat membuat gejala, seperti nyeri dan kaku, menjadi lebih buruk.
Kelebihan berat badan dapat meningkatkan peradangan dan mungkin menghentikan beberapa obat PsA bekerja sebagaimana mestinya.
Menurunkan berat badan tidak hanya akan membantu meringankan gejala PsA tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan seseorang secara keseluruhan.
Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat yang mencakup olahraga. Orang dengan PsA akan mendapatkan keuntungan dari aktivitas berdampak rendah yang tidak memberikan tekanan berlebih pada persendian.
