Kebenaran tentang 'Senin Biru'
Setiap tahun sekitar waktu ini, internet mulai ramai dengan peringatan tentang "Senin Biru" yang ditakuti, yang disebut hari paling menyedihkan dalam setahun. Dari mana asalnya konsep Senin Biru, dan apakah ini fenomena nyata?
Pencarian cepat di internet akan mengungkapkan bahwa tanggal artikel ini diterbitkan seharusnya Senin Biru, hari terburuk dalam setahun, ketika malapetaka dan kesuraman mengatur suasana hati secara umum.
Senin Biru tidak jatuh pada tanggal yang sama setiap tahun, tetapi harus hari Senin (tentu saja), dan harus di bulan Januari, dan biasanya hari Senin ketiga di bulan pertama tahun itu.
Sejujurnya, hari ini, saat saya menulis artikel ini, saya tidak dalam kondisi terbaik. Melawan pilek yang membandel dan menyakitkan, stres dengan menekan tenggat waktu, dan khawatir tentang tantangan yang mungkin muncul minggu depan, saya tergoda untuk mengatakan bahwa label Senin Biru cocok untuk hari seperti hari ini.
Tapi sekali lagi, saya juga terserang flu minggu lalu, dan tenggat waktu yang memicu stres adalah kejadian umum dalam pekerjaan saya, jadi mengapa tidak menyebut setiap Senin yang kurang sempurna sebagai Senin “Biru”? Apa yang membuat hari ini begitu suram secara unik? Atau mungkin pertanyaan yang lebih baik adalah: "Apakah hari Senin ketiga bulan Januari benar-benar hari paling suram dalam setahun?"
Dalam fitur Spotlight ini, kami mencari tahu dari mana konsep Blue Monday berasal, bagaimana tanggal ini dihitung, dan apakah gagasan tersebut benar atau tidak.
Kampanye pemasaran yang terlupakan
Menurut laporan dari berbagai sumber online, Blue Monday berasal dari psikolog Cliff Arnall pada tahun 2005, ketika ia mengemukakan konsep tersebut sebagai bagian dari kampanye pemasaran untuk perusahaan Sky Travel yang sekarang sudah tidak ada lagi.
Untuk menentukan hari Senin Biru Januari mana yang akan jatuh setiap tahun, Arnall membuat formula kompleks yang memperhitungkan berbagai faktor, termasuk: cuaca, tingkat hutang, gaji bulanan, waktu yang telah berlalu sejak Natal, berapa lama. seseorang telah gagal memenuhi resolusi Tahun Baru, tingkat motivasi, dan kebutuhan untuk mengambil tindakan.
Premisnya adalah bahwa hari paling suram dalam setahun akan ditandai oleh cuaca buruk, rasa bersalah karena tidak dapat mengikuti tujuan yang ditetapkan untuk tahun ini, kekhawatiran uang, dan kontras antara keceriaan liburan baru-baru ini dan kembalinya yang keras ke duniawi. realitas.
Sementara semua variabel ini mungkin tampak seperti faktor valid dalam menghitung hari terburuk dalam setahun, para ahli telah menunjukkan, berkali-kali, bahwa variabel ini tidak mungkin untuk ditentukan, membuat persamaan sama sekali tidak ilmiah.
Tidak ada cara untuk mengukur "waktu sejak kegagalan untuk menjaga resolusi Tahun Baru" untuk setiap orang di planet ini, dan cuaca bulan Januari sangat berbeda antar negara dan benua.
Faktanya, saat saya menulis ini, cuaca di New York adalah -14 ° C (7 ° F), tetapi di Brighton, Inggris - di mana suhu Berita Medis Hari Ini berbasis kantor - kami menikmati suhu 5 ° C (41 ° F) yang nyaman, sementara penduduk Sydney, Australia bersiap untuk "cuaca panas yang hebat".
Mengambil kehidupannya sendiri
Sejak dibuat pada tahun 2005, Blue Monday tampaknya telah berjalan dengan sendirinya, dan mulai bulan Januari, banyak situs web mulai menerbitkan daftar “10 hal teratas untuk membantu Anda menghadapi Blue Monday”.
Meskipun, pada dasarnya, prakarsa semacam itu mungkin bermaksud baik, bertujuan untuk berbagi nasihat umum tentang mengatasi stres dan suasana hati yang rendah, namun juga dapat menimbulkan konsekuensi yang tidak diinginkan.
Misalnya, individu yang sudah menghadapi depresi atau kecemasan mungkin menemukan gejala mereka diperburuk oleh referensi terus-menerus ke, dan peringatan tentang, tanggal yang diduga suram ini.
Dalam sebuah wawancara yang dikutip oleh BBC, seorang wanita dengan riwayat kecemasan menunjukkan bahwa pembicaraan tentang Senin Biru dapat memberikan tekanan tambahan pada dirinya dan orang lain yang mungkin mengantisipasi tanggal ini sebagai "hari perhitungan" khusus dengan gejala kesehatan mental.
Senin Biru, katanya, “hanyalah sebuah label pada hari biasa, tetapi memberi banyak tekanan pada orang-orang yang sudah memiliki penyakit mental untuk mengatasinya. Itu menambah banyak kecemasan pada hari itu, dan orang-orang khawatir tentang penumpukan [untuk] itu. "
Namun, meski namanya sugestif, Blue Monday tidak pernah dimaksudkan untuk membuat orang takut pada bulan Januari - malah sebaliknya, menurut pencetus konsep tersebut.
'Ramalan yang terwujud dengan sendirinya'
Dalam wawancara dengan The Telegraph, Arnall menjelaskan bahwa awalnya dia memaksudkan Senin Biru sebagai tantangan, mendorong orang untuk melawan "blues" pasca-liburan, dan mulai merencanakan petualangan baru dan memulai hobi baru.
Namun dia juga mengatakan bahwa konsep itu, dalam retrospeksi, tidak membantu, dengan potensi untuk menjadi "ramalan yang terwujud dengan sendirinya."
Berbicara tentang bagaimana dia mengembangkan ide Senin Biru, dia mencatat, “Awalnya saya diminta untuk memikirkan apa yang menurut saya adalah hari terbaik untuk memesan liburan musim panas, tetapi ketika saya mulai memikirkan motif untuk memesan liburan, merenungkan apa yang dikatakan ribuan orang kepada saya selama lokakarya manajemen stres atau kebahagiaan, ada faktor-faktor ini yang menunjukkan bahwa Senin ketiga di bulan Januari sangat menyedihkan. "
“[Tapi] tidak terlalu membantu untuk meletakkannya di luar sana dan mengatakan 'itu dia' [...] itu hampir merupakan ramalan yang terwujud dengan sendirinya bahwa ini adalah hari yang paling menyedihkan.”
Cliff Arnall
Selama 13 tahun, apa yang dimulai sebagai ide untuk kampanye pemasaran rutin telah mendapatkan momentum yang mengesankan dan menjadi tertanam dalam budaya internet. Blue Monday sekarang berjalan di garis tipis antara menjadikan Januari sebagai bulan yang lebih suram dan memberikan alasan untuk berbicara lebih terbuka tentang kesehatan mental.
Dan bagi beberapa perusahaan, hari yang terkenal ini hanyalah kesempatan berkelanjutan untuk meningkatkan bisnis selama salah satu bulan paling lambat dalam setahun.
Jadi jangan khawatir tentang apa yang mungkin dihadirkan Blue Monday untuk Anda. Abaikan hype, lakukan yang terbaik untuk menikmati hari Anda, dan jika Anda belum sepenuhnya berhasil menjaga resolusi Tahun Baru Anda sejauh ini, anggap saja hari ini sebagai kesempatan untuk kembali ke jalurnya, dengan kecepatan Anda sendiri.
