Apa yang perlu diketahui tentang sakit kepala di malam hari
Ada berbagai jenis sakit kepala yang bisa menyerang orang pada malam hari. Jenis sakit kepala tertentu hanya terjadi pada malam hari, sementara beberapa jenis sakit kepala lebih mungkin terjadi pada malam hari atau dini hari.
Pada artikel ini, kami melihat berbagai jenis sakit kepala yang mungkin dialami orang di malam hari.
Kami juga membahas gejala dan pilihan pengobatan.
Penyebab sakit kepala di malam hari
Bagian di bawah ini berisi informasi tentang berbagai jenis sakit kepala yang mungkin terjadi pada malam hari.
Sakit kepala hipnik
Sakit kepala hipnik jarang terjadi. Menurut Migraine Trust, penyakit ini paling sering terjadi pada orang yang berusia di atas 50 tahun, meskipun juga dapat menyerang orang yang lebih muda. Sakit kepala hipnik lebih sering terjadi pada wanita daripada pria.
Sakit kepala hipnik hanya terjadi selama tidur. Jika seseorang mengalami sakit kepala malam hari lebih dari 10 kali per bulan, mereka mungkin mengalami sakit kepala hipnik. Dalam beberapa kasus, sakit kepala hipnik dapat terjadi jika orang tidur di siang hari.
Beberapa orang menyebut sakit kepala hipnik sebagai "sakit kepala jam alarm", karena menyebabkan orang terbangun - seringkali pada waktu yang sama setiap malam. Faktanya, orang mungkin menemukan bahwa sakit kepala hipnik membangunkan mereka antara jam 1 pagi dan 3 pagi.
Gejala sakit kepala hipnik mungkin termasuk:
- sakit berdenyut-denyut
- nyeri di satu atau kedua sisi kepala
- nyeri yang berlangsung antara 15 menit dan 4 jam tetapi biasanya berlangsung sekitar 30-60 menit
- peningkatan kepekaan terhadap cahaya dan suara
- mata berair atau hidung tersumbat
- mual
Beberapa orang mungkin mengalami lebih dari satu sakit kepala hipnik per malam.
Sakit kepala cluster
Orang yang mengalami sakit kepala multipel mungkin mengalami sakit kepala cluster. Episode sakit kepala ini, atau kelompok, dapat terjadi antara satu dan delapan kali per hari dan berlangsung antara 15 menit dan 3 jam. Sakit kepala cluster juga merupakan salah satu jenis sakit kepala yang paling menyakitkan.
Sakit kepala cluster umumnya terjadi pada malam hari dan dapat menyebabkan orang terbangun 1-2 jam setelah tertidur.
Para peneliti tidak yakin apa yang menyebabkan sakit kepala cluster, tetapi faktor genetik mungkin berperan. Biasanya terjadi pada orang yang berusia di atas 20 tahun. Pria dan orang yang merokok berat juga lebih mungkin mengalami sakit kepala cluster.
Faktor-faktor tertentu juga dapat memicu sakit kepala cluster, termasuk:
- asupan alkohol
- bau yang kuat, seperti asap atau pelarut cat
- olahraga
- terlalu panas
Gejala sakit kepala cluster dapat meliputi:
- nyeri menusuk parah di satu sisi kepala, yang bisa meliputi area mata dan pelipis
- merah, mata berair
- pilek
- berkeringat di sisi kepala tempat sakit kepala
- kegelisahan dan agitasi
- sakit kepala yang tiba-tiba berhenti
Sakit kepala tegang
Sakit kepala tegang bisa terjadi karena stres, otot tegang, atau kelelahan. Orang mungkin mengalami sakit kepala tegang di malam hari karena ketegangan yang menumpuk sepanjang hari.
Gejala sakit kepala tegang meliputi:
- nyeri tumpul atau sensasi meremas di kedua sisi kepala
- rasa sakit yang terasa seperti pita ketat atau bagian lain di sekitar kepala
- nyeri otot di leher, bahu, atau punggung
- sesak di rahang
- nyeri yang berlangsung antara 20 menit dan 2 jam
Migrain
Migrain dapat menyebabkan sakit kepala hebat dan membangunkan orang dari tidur.
Menurut American Migraine Foundation, waktu paling umum orang mengalami migrain adalah pagi hari. Ini karena obat pereda nyeri apa pun yang mereka minum untuk mengobati nyeri kepala akan sering berhenti bekerja setelah 4-8 jam.
National Sleep Foundation melaporkan bahwa 50% episode migrain terjadi antara jam 4 pagi dan 9 pagi.
Gejala migrain meliputi:
- nyeri sedang hingga berat
- mual
- muntah
- peningkatan kepekaan terhadap cahaya dan suara
- perubahan penglihatan, seperti melihat kilatan cahaya atau pola zigzag
Setiap episode migrain dapat berlangsung selama 4–72 jam.
Diagnosa
Seorang dokter harus dapat mendiagnosis jenis sakit kepala yang dialami seseorang dengan melakukan pemeriksaan fisik, mencatat riwayat kesehatannya, dan melihat gejala apa pun.
Jika seseorang memiliki gejala lain yang menunjukkan penyebab yang mendasari sakit kepala di malam hari, dokter juga dapat melakukan:
- tes darah
- MRI atau CT scan
- Tes EEG, untuk melihat pola gelombang otak
Pengobatan
Bagian berikut mencantumkan pilihan pengobatan berdasarkan jenis sakit kepala malam hari yang mungkin dialami seseorang.
Sakit kepala hipnik
Untuk mengobati sakit kepala hipnik, seseorang dapat mengonsumsi kafein sebelum tidur. Bagi penderita sakit kepala hipnik, mengonsumsi kafein pada waktu tidur tampaknya tidak menghalangi mereka untuk tidur.
Dalam beberapa kasus, pilihan pengobatan lain mungkin lebih efektif.
Ini termasuk:
- melatonin
- flunarizine.dll
- indometasin
- lithium karbonat
Orang dengan sakit maag harus menghindari penggunaan indometasin.
Selain itu, orang dengan dehidrasi yang menggunakan diuretik atau memiliki penyakit ginjal atau tiroid harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi lithium karbonat.
Sakit kepala cluster
Meskipun saat ini tidak ada obat untuk sakit kepala cluster, ada pilihan pengobatan untuk menghilangkan rasa sakit. Sakit kepala cluster menghasilkan nyeri hebat dengan cepat, sehingga banyak obat pereda nyeri tidak cukup efektif.
Menurut Migraine Trust, pengobatan pereda nyeri yang efektif untuk sakit kepala cluster dapat meliputi:
- Oksigen aliran tinggi: Orang dapat mengambil oksigen ekstra melalui silinder dan masker wajah. Menghirup oksigen dengan kecepatan 7-12 liter per menit dapat membantu menunda atau menghentikan episode sakit kepala. Ini mungkin membutuhkan waktu 15-20 menit untuk mengobati sakit kepala cluster.
- Sumatriptan: Orang dapat menggunakan obat ini sebagai suntikan, yang dapat menghilangkan rasa sakit dalam 10 menit selama episode sakit kepala cluster. Orang juga dapat menggunakan sumatriptan sebagai tablet atau semprotan hidung, tetapi bentuk ini bisa lebih lambat untuk mengobati rasa sakit.
- Semprotan hidung zolmitriptan: Ini mungkin efektif untuk mengobati sakit kepala cluster pada beberapa orang, tetapi bisa lambat untuk diterapkan.
Menggunakan perawatan pencegahan biasanya merupakan cara yang efektif untuk menghentikan sakit kepala cluster sebelum dimulai. Obat pencegahan termasuk:
- verapamil
- metisergida
- litium
- kortikosteroid
- ergotamin
- topiramate.dll
Beberapa dari perawatan pencegahan ini dapat memiliki efek samping, jadi dokter mungkin perlu memantau orang-orang saat mereka meminumnya.
Sakit kepala tegang
Jika seseorang mengalami sakit kepala tegang di malam hari, minum obat pereda nyeri yang dijual bebas sebelum tidur dapat membantu.
Menerapkan kompres hangat ke area tersebut atau mandi air hangat atau mandi sebelum tidur juga dapat membantu mengendurkan otot dan meredakan ketegangan.
Migrain
Saat ini tidak ada obat untuk menyembuhkan migrain, meskipun gejalanya dapat diobati. Orang dapat minum obat baik untuk menghilangkan rasa sakit selama episode migrain atau untuk mencegah perkembangan migrain di tempat pertama.
Mengelola stres melalui teknik relaksasi dan olahraga teratur juga dapat membantu mencegah keparahan atau frekuensi episode migrain.
Kapan harus ke dokter
Seseorang harus menemui dokter mereka jika mereka mengalami sakit kepala yang sering atau parah di malam hari. Seorang dokter akan dapat melakukan tes untuk memeriksa penyebab yang mendasari dan untuk mengetahui jenis sakit kepala yang mungkin dialami orang tersebut.
Seseorang juga harus memeriksakan diri ke dokter jika mereka melihat gejala yang tidak biasa, seperti:
- mengalami sakit kepala baru setelah usia 50 tahun
- perubahan kepribadian atau kondisi mental
- sakit kepala setelah terbentur di kepala
- sakit kepala yang menghentikan mereka melakukan aktivitas sehari-hari
- kelelahan atau kelemahan otot
Tips untuk tidur nyenyak
Orang mungkin dapat mencegah atau mengurangi keparahan sakit kepala di malam hari dengan mempraktikkan kebiasaan tidur yang baik.
Misalnya, orang mungkin bisa tidur lebih nyenyak dengan:
- bangun dan tidur pada waktu yang sama setiap hari
- mendapatkan 7–8 jam tidur setiap malam
- menghindari kafein sebelum tidur, kecuali jika digunakan secara khusus sebagai pilihan pengobatan
- menghindari alkohol dan nikotin, karena dapat memengaruhi tidur
- bersantai dan bersantai sebelum tidur
Lihat lebih banyak tip untuk tidur yang lebih baik di sini.
Ringkasan
Orang mungkin bisa meredakan sakit kepala di malam hari dengan obat pereda nyeri, teknik relaksasi, dan kebiasaan tidur yang baik.
Jika seseorang mengalami sakit kepala parah atau terus-menerus di malam hari atau melihat gejala lain bersamaan dengan sakit kepala di malam hari, mereka harus menemui dokternya.
