Mengapa tidur baik untuk arteri Anda
Bukti baru menunjukkan bahwa tidur mengatur mekanisme yang dapat membantu melindungi arteri dari pengerasan. Penemuan ini memperkuat anggapan bahwa kualitas tidur yang baik penting untuk kesehatan jantung.
Ilmuwan dari Massachusetts General Hospital (MGH) di Boston, MA, bersama dengan rekan dari pusat penelitian lain, mempelajari perkembangan aterosklerosis pada tikus.
Aterosklerosis adalah proses di mana plak, atau timbunan lemak, menumpuk di dalam arteri, menyebabkannya menyempit dan menegang. Itu adalah alasan umum penyakit.
Para peneliti menemukan bahwa tikus yang tidak bisa tidur mengembangkan plak yang lebih besar di arteri mereka daripada tikus yang tidur nyenyak.
Tikus yang mengalami gangguan tidur juga memiliki jumlah sel inflamasi yang bersirkulasi lebih tinggi dan menghasilkan jumlah hypocretin yang lebih rendah, yang merupakan hormon otak yang mengontrol terjaga.
Para peneliti juga melihat penurunan aterosklerosis dan sel inflamasi pada tikus ini setelah mereka menerima suplementasi hipokretin.
Tunduk pada konfirmasi pada manusia, temuan menunjukkan bahwa tidur mempengaruhi kesehatan jantung dengan mengatur produksi hipokretin di otak.
Jurnal Alam baru-baru ini menerbitkan makalah tentang penelitian tersebut.
“Kami telah mengidentifikasi mekanismenya,” kata penulis studi senior Filip K. Swirski, Ph.D., yang merupakan profesor di MGH dan Harvard Medical School, juga di Boston, “yang dengannya hormon otak mengontrol produksi sel-sel inflamasi di sumsum tulang dengan cara yang membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan. "
Tidur, kesehatan, dan aterosklerosis
“Tidur adalah bagian integral dari kehidupan,” para penulis mencatat, namun tidur yang tidak cukup atau terganggu adalah masalah kesehatan masyarakat yang signifikan yang mempengaruhi jutaan orang.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) memperkirakan bahwa 35 persen orang dewasa di Amerika Serikat secara teratur tidur kurang dari 7 jam per 24 jam pada tahun 2014.
Penelitian telah mengaitkan kurang tidur dengan kondisi kesehatan jangka panjang, seperti obesitas, diabetes tipe 2, depresi, dan penyakit jantung. Namun, mereka belum menjelaskan banyak tentang mekanisme biologis yang mendasarinya.
Jadi, Dr. Swirski dan koleganya memutuskan untuk menyelidiki bagaimana tidur dapat membantu melindungi kesehatan jantung dengan berfokus pada perkembangan aterosklerosis.
Plak yang timbul pada aterosklerosis membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk terbentuk dan terdiri dari kalsium, molekul lemak, kolesterol, dan zat lainnya. Saat mereka menumpuk, mereka mengurangi aliran darah yang kaya nutrisi dan oksigen.
Aterosklerosis dapat menyebabkan berbagai kondisi lain, termasuk penyakit jantung koroner, yang berkembang ketika plak menumpuk di arteri yang memasok darah ke jantung.
Tidur yang terganggu meningkatkan aterosklerosis
Menggunakan tikus yang secara genetik cenderung mengembangkan aterosklerosis, para peneliti membiarkan setengah dari mereka untuk tidur nyenyak dan mengganggu setengah lainnya.
Membandingkan mereka dengan tikus yang tidur nyenyak, tim menemukan bahwa tikus yang mengalami gangguan tidur mengembangkan plak arteri yang sepertiga lebih besar.
Tikus yang mengalami gangguan tidur juga menghasilkan dua kali jumlah sel darah putih inflamasi jenis tertentu di sumsum tulang mereka, dan "hipotalamus lateral" otak mereka menghasilkan lebih sedikit hipokretin.
Aterosklerosis berkembang lebih lambat pada tikus dengan gangguan tidur yang mendapat suplementasi hipokretin dibandingkan dengan tikus yang tidak.
Para penulis mencatat bahwa hipokretin mengontrol produksi sel darah di sumsum tulang dengan mengatur CSF1, yang merupakan jenis protein pemberi sinyal.
Mereka menyimpulkan bahwa peningkatan sel darah putih dan percepatan aterosklerosis pada tikus yang mengalami gangguan tidur disebabkan oleh penurunan hipokretin dan peningkatan CSF1.
Mereka menyarankan bahwa tidur yang tidak terganggu melindungi pembuluh darah dari kerusakan aterosklerotik dengan mengatur produksi hipokretin di hipotalamus.
National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), yang merupakan bagian dari National Institutes of Health (NIH), mendanai penelitian tersebut.
Michael Twery, Ph.D., yang merupakan direktur National Center on Sleep Disorders Research NHLBI, mengatakan bahwa penelitian tersebut "tampaknya merupakan demonstrasi paling langsung dari hubungan molekuler yang menghubungkan darah dan faktor risiko kardiovaskular dengan kesehatan tidur".
"Mekanisme anti-inflamasi ini diatur oleh tidur, dan rusak ketika Anda sering mengganggu tidur atau mengalami kualitas tidur yang buruk."
Filip K. Swirski, Ph.D.
