Kecemasan: 11 dari 21 penelitian mengatakan mengatur bakteri usus dapat membantu
Bukti yang menunjukkan bahwa bakteri usus kita memainkan peran kompleks dalam menjaga dan memengaruhi kesehatan secara keseluruhan semakin menumpuk. Satu tinjauan baru dari literatur ilmiah kini menemukan bahwa mengatur mikrobiota usus dapat membantu meringankan gejala kecemasan.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa bakteri yang secara alami mengisi usus manusia dapat memainkan peran yang luas tidak hanya dalam kesehatan fisik seseorang, tetapi juga dalam kesejahteraan mental mereka.
Satu studi menarik hubungan antara kelompok bakteri tertentu dan risiko kondisi kesehatan mental yang lebih tinggi, termasuk depresi.
Yang lain menyarankan bahwa bakteri usus kita dapat memengaruhi mekanisme otak tertentu dan berkontribusi pada kecemasan.
Sekarang, para peneliti dari Pusat Kesehatan Mental Shanghai di Fakultas Kedokteran Universitas Shanghai Jiao Tong di China telah mengevaluasi bukti dari 21 penelitian - yang melibatkan 1.503 peserta secara keseluruhan - yang mengamati berbagai intervensi yang diatur untuk mengatur mikrobiota usus dan apakah mereka memiliki efek. tentang gejala kecemasan.
Di antara para peneliti tersebut adalah Beibei Yang, Jinbao Wei, Peijun Ju, dan Jinghong Chen. Penemuan tersebut, yang muncul kemarin di jurnal Psikiatri Umum, Menekankan gagasan bahwa para ilmuwan tidak boleh mengabaikan kemungkinan peran flora usus saat memberikan solusi untuk kesehatan mental.
Dalam pengantar makalah studi mereka, para peneliti menjelaskan bahwa meskipun penelitian pada tikus menunjukkan bahwa intervensi yang mengatur keseimbangan populasi bakteri usus dapat membantu dalam mengurangi perilaku yang sesuai dengan keadaan kecemasan, saat ini tidak ada konsensus ilmiah mengenai keefektifan. intervensi ini.
Melalui tinjauan dan meta-analisis mereka, para ilmuwan berharap untuk lebih dekat dengan beberapa jawaban yang dicari oleh mereka yang tertarik pada hubungan antara usus dan otak.
Lebih dari 50% penelitian menemukan efek positif
Studi yang dievaluasi oleh tim memilih berbagai jenis intervensi. Dari 21 studi, 14 menggunakan probiotik - atau bakteri "baik" - sebagai agen utama dalam intervensi mereka untuk mengatur flora usus. Tujuh sisanya memilih intervensi yang tidak menggunakan probiotik, seperti hanya menyesuaikan diet khas seseorang.
Dari 14 yang menggunakan intervensi berpusat pada probiotik, tujuh menggunakan probiotik tunggal, dua menggunakan dua jenis probiotik, dan lima menggunakan tiga atau lebih jenis probiotik yang berbeda.
Tim menemukan bahwa 11 dari 21 studi (52%) menyimpulkan bahwa intervensi yang mengatur flora usus membantu mengurangi gejala kecemasan.
Lebih khusus lagi, di antara studi yang menggunakan probiotik dalam intervensi mereka, 36% menyimpulkan bahwa strategi itu efektif. Di antara studi yang tidak menggunakan probiotik, 6 dari 7 menunjukkan bahwa intervensi membantu mengurangi kecemasan.
“Perlu disebutkan bahwa efisiensi suplementasi sediaan nonprobiotik setinggi 86%,” tulis para penulis dalam makalah studi mereka.
Lima studi menggunakan intervensi yang mengatur flora usus untuk melengkapi perawatan kecemasan tradisional. Diantaranya, hanya studi yang tidak menggunakan probiotik yang mengarah pada perbaikan gejala kecemasan.
Mengapa beberapa intervensi lebih efektif?
Para peneliti juga menemukan bahwa intervensi nonprobiotik sendiri tampaknya memiliki efek positif yang lebih besar daripada intervensi yang menggunakan probiotik, dengan tingkat efektivitas 80% pada yang pertama dibandingkan dengan efektivitas 45% pada yang terakhir.
Ini, kata mereka, mungkin karena intervensi seperti menyesuaikan pola makan sehari-hari mungkin berkontribusi lebih banyak untuk mengatur mikrobioma dengan menawarkan sumber energi yang berbeda untuk bakteri yang mengisi usus.
“Sumber energi pertumbuhan mikrobiota usus terutama adalah makanan,” penulis penelitian menjelaskan. “Menyesuaikan mikrobiota usus melalui modulasi struktur makanan dapat secara langsung mengubah struktur pemasok energi mikrobiota usus dan ini memainkan peran yang menentukan dalam pertumbuhan mikrobiota usus, jadi efeknya jelas.”
Karena penelitian terbaru bersifat observasional, para ilmuwan memperingatkan bahwa hasil tersebut tidak berbicara secara meyakinkan tentang sebab dan akibat.
Namun, lebih dari setengah studi yang mereka lihat menawarkan data berkualitas tinggi yang menunjukkan bahwa mengatur mikrobiota usus dapat membantu mengurangi gejala kecemasan.
Para penulis menyimpulkan bahwa temuan mereka, jika penelitian tambahan mendukung mereka, mungkin memiliki implikasi klinis yang penting. Mereka bilang:
"Dalam pengobatan klinis gejala kecemasan, selain penggunaan obat psikiatri untuk pengobatan, kami juga dapat mempertimbangkan untuk mengatur flora usus untuk mengurangi gejala kecemasan."
“Khusus untuk pasien dengan penyakit somatik yang tidak cocok untuk aplikasi obat psikiatri untuk pengobatan kecemasan, metode probiotik dan / atau cara nonprobiotik […] dapat diterapkan secara fleksibel sesuai dengan kondisi klinis,” para peneliti menyimpulkan.
